I ukens episode er vi tilbake med ukas oppdatering - etterlengtet ifølge dere! Vi sjekker status på Veros hekling, og tar en runde på meny-turen som selvfølgelig ikke ble billig når Suss fikk dratt henne med.

Suss har hatt et intenst oppheng i dokumentarer om hav, dyr og regnskog (bl.a. Our Planet II, Chasing Coral, Mission Blue og The Green Planet) før hun går fra tårer til illsint på rekordtid. Hun har også begynt å trene igjen for å holde mørketida i sjakk, noe som leder oss inn på en interessant studie om søvn hos kvinner.

Vi diskuterer hudpleie for barn helt ned i 3-årsalderen, Suss sin helt uventede henvendelse og Veros nyeste uvane. Derfra sporer vi totalt av i latterkaos, før vi til slutt rekker Kaoskoppen og temaet overstimulering - noe vi kjenner litt for godt.

Begge var nære på å avlyse, men godt vi ikke gjorde det - for dette ble jo overraskende gøy!

Vero føler det er evigheter siden sist (selv om det bare er én uke). Uka gikk til en etterlengtet deep clean av soverommet—deilig for sjela, mindre deilig for ryggen. Suss har vært på RITUALS-event med julevibes og… pyntet til jul allerede?!

Vero sier NEI 🚫🎄

I dag er det også Veros bursdag! Suss synger, glassene fylles, og vi deler beste og verste bursdagsminner: pandemi-feiring (Vero i 2020), og den «fjorårets» stjålne Morgenlevering-pakken… som faktisk var i år 😂

Et lite lytter-hjertesukk traff oss: «uka vår» er savnet. Vi tester å ta den tilbake, så stem i pollen og si hva du vil ha mer av.
Kaoskoppen får fri denne gangen (tiden løp fra oss + få lapper igjen). Send inn nye lapper/idéer på DM! 💌

PS: Vi ble rørt av meldingen om at stemmene våre passer perfekt til true crime. Ny episode av Sporer av: True Crime på søndag – følg med! 🕯️🕵️‍♀️

Bidra/si hei: Stem i pollen, send Kaoskopp-forslag, og tips oss om temaer du vil høre om videre 🤍

Motivasjonen er på bærtur, så vi lot ChatGPT styre hele showet - og resultatet ble mildt sagt uforutsigbart.

Vi snakker om blåhvalhjerter du kan svømme i, banan-DNA, delfiner med egne navn og tomater som ble sett på som giftige. Underveis sporer vi (selvfølgelig) av til Pinocchio, barne-TV, livets angrerett og en date som nesten endte i krangel - alt mens latterkrampa tar fullstendig over.

Her er vi, og heldigvis er begge faktisk til stede 👻🎃 

Suss åpner med «Her er jeg», litt redd for å podde alene på selveste Halloween, mens Vero innrømmer at hun glemte at episoden slipper i dag (ellers hadde hun selvfølgelig skremt livskiten av Suss…).

Vi deler små Halloween-øyeblikk (tante med godteriskål til feil helg, «godteri-dama» i nabolaget og barndomsminner 🍬), og teaser at søndagens True Crime-episode får en egen Halloween-spesial som Vero allerede gleder seg til.

Vi nærmer oss også 1-årsjubileum for podden, men teller vi fra idéen eller fra første episode? Stem i pollen! 

På helt annet spor: Suss fikk hodepine og «meh»-følelse uten kaffe, Vero tåler kveldskopp(er) helt fint ☕ Vi spør GT hvorfor koffein slår så ulikt ut – og får svar. Vero har dessuten begynt å hekle 🧶 (enkelt og gøy – teknikken, derimot…).

Praktisk: Noen episoder er midlertidig tatt ned etter en henvendelse fra Apple. Vi går gjennom dem, så kommer de tilbake når alt er kvalitetssikret.

Ukens Kaoskopp: følelsen av «ikke å strekke til». Vi deler ærlig og vil høre fra deg. Send inn temaer/ønsker til Kaoskoppen via DM eller sporerav.no 💌

God helg og spooky Friday! 🎃👻

Klar for en real klagefest? Denne uka slipper vi irritasjonen løs og lar alt (og alle) som frustrerer oss få sitt velfortjente rampelys. Fra den evig klamme trappa opp til studio, til barn som skriker på fly og folk som aldri lar deg komme til ordet – vi sparer ikke på noe.

Vi snakker også om mislykka TRUECRIME-episoder, slurping, dårlig søvn, og den energitappende følelsen av å måtte forholde seg til mennesker du egentlig ikke liker. Heldigvis får vi en koselig melding fra en lytter som løfter stemninga litt – før vi glir rett tilbake til Kaoskoppen og ukas tema: energityver.

Vi reflekterer også rundt del 1 av gjesteepisoden med Kine (pårørendeperspektivet på destruktive forhold), og gir en liten teaser til del 2 som allerede ligger på Patreon. Og midt i all klagingen? Et overraskende lifehack og en liten prat om frykten for å bli eldre.

Velkommen til episode 37 - der vi sporer av med stil, som alltid.

⚠️ Innholdsvarsel: samtaler om manipulasjon/gaslighting og psykisk vold.

Vi fortsetter serien om destruktive forhold. Denne gangen fra en pårørendes perspektiv. 

Kine, en av Susannes beste venner, deler ærlig om hvordan de ble kjent, hvordan det var å stå utenfor og se gnisten tennes når hun gikk – og slukne når hun gikk tilbake. Vi snakker om maktesløsheten, de små løgnene man forteller vennene når man prøver å beskytte partneren, og frykten for å miste vennskapet hvis man sier sannheten.

Hvorfor klarer man ikke å gå? Hvordan kan et forhold få deg til å bli den verste versjonen av deg selv? Hvorfor er det så lett å se alvoret når det gjelder en venn – men så vanskelig i eget liv? Og hvilke konkrete ting kan du som venn faktisk gjøre, samtidig som du tar vare på dine egne grenser?

Susanne deler også hvordan boka «Kjærlighetsmønster» ble et skifte: å vende blikket innover i stedet for å forklare hans adferd. Innsikt som kan hjelpe alle, ikke bare de som står i destruktive forhold.

Til slutt, et brutalt ærlige spørsmålet: Hvis du velger å få barn med ham, er dette en mann du er villig til å ha i livet ditt for alltid?

Del 2 med mer av Kines perspektiv og flere konkrete råd kommer på Patreon. Følg oss, og følg med!

Ta vare på deg selv, og de du er glad i. ❤️

Vi prøvde å starte uka strukturert med disiplin, fokus og gode intensjoner… men det gikk som det pleier😅
Suss har levert enda en klassisk glipp, Vero glemmer samme beskjed tre ganger, eller er det sofaen som viser seg å ha en litt for ubehagelig personlighet?

Det blir snakk om psykologtimer, dårlige prioriteringer, støttemedlemskap som angrer seg selv, og hvorfor vi savner gamle filmleiekvelder.
Vi reflekterer over healing etter destruktive forhold (og retter opp en viktig feil fra forrige episode 💬), før praten sklir over i språk, streaming og voksenlivets merkelige ansvarsfølelse.

Men helt på slutten… kommer en forespørsel fra gutta.
Skal de virkelig ta over podden?! 👀

💬 Del gjerne hva DU ville kalt episoden om du hadde styrt “Sporer av” for en dag!

xoxo
Suss & Vero 💜

Høstferie for “alle andre”, men ikke for oss 🙃 Vero har farget håret SJOKK-ROSA (Snap bestemte), Suss sin bursdag samlet familiene for første gang, og mamma ble quiz-queen 🎶

Sesongtemaet fortsetter: sunne vs. destruktive forhold.
Vi går gjennom 6 ettervirkninger av psykisk vold:

1. konstant alarmberedskap.
2. Tåkehode
3. Skyld/“unnskyld for alt”
4. Søvntrøbbel
5. Pleaser-mønster
6. Kognitiv kollisjon (“ord vs. handling”).

Pluss terapeut-tipset om ærlighet: Du tar ikke ansvar for andres følelser – du tar ansvar for dine ord.

Så løfter vi blikket: ADHD som styrke. Mindre skam, mer mestring, og hvorfor viljestyrke trumfer motivasjon når livet butter.
Serietips: Glasskuppelen (mini-serie på Netflix), og vi gleder oss til Monster: The Ed Gein Story på fredag.
Til slutt: Kaoskoppen er tilbake – “Tidenes kleineste situasjon” 🙈

I episode 33 starter vi med sjokk: sofaen til Suss har brent opp! Det blir galgenhumor, men også refleksjoner rundt uventede hendelser, spydige tannleger og hårfarge-angst. Vi snakker om PMDD og hvordan det påvirker både humør og relasjoner.

Vero har hatt en roligere uke, med sitt første forsøk på surdeigsbrød – men også en ekkel opplevelse som fortsatt gir oss frysninger.

Vi tar dere også med inn i hvorfor vi deler så åpent om destruktive forhold, og hvorfor del 2 av «Når ekte kjærlighet møter destruktiv kjærlighet – med Eirik og Marius» legges ut eksklusivt på Patreon.

Mot slutten får du høre om et ekstremt eksperiment som testet grensene for både kropp og psyke – med en advarsel: dette er ikke for sarte sjeler.

👉 For å få tilgang til bonusinnhold og del 2 med gutta, sjekk ut Patreon: patreon.com/sporerav

Når ekte kjærlighet møter destruktiv kjærlighet – hva skjer da? 💔❤️

I denne episoden har vi invitert inn samboerne våre, Eirik og Marius, til en ærlig og sårbar samtale om hvordan det egentlig er å være sammen med oss – med all bagasjen vi tar med fra tidligere destruktive forhold.

Vi snakker om:– Førsteinntrykk og hvordan de oppdaget at vi bar på traumer– Hvordan det er å håndtere triggere og gamle sår i hverdagen– Balansen mellom å være en trygg base og samtidig være seg selv– Hva de har lært om kjærlighet, grenser og utvikling på veien

Resultatet er en rå, morsom og ektefølt samtale om kjærlighet som møter fortiden – og likevel bygger noe helt nytt.

👉 For å få tilgang til bonusinnhold og del 2 med gutta, sjekk ut Patreon: patreon.com/sporerav