15 - Suspensión de la inhalación

La retención de la respiración es una técnica tan beneficiosa e importante en la práctica del yoga y la meditación, que vamos a detenernos un poco más en ella.En este episodio en concreto, nos concentramos en la retención tras la inhalación. Así que te cuento todo lo que necesitas saber para beneficiarte de ella y hacerla de forma totalmente segura. Es una de esas técnicas que puede suponer un gran salto en tu práctica, dándole mucha más profundidad e intención. ¡Te recomiendo que no te la pierdas!Además podrás ponerla en práctica con una meditación para equilibrar la energía mental.Contenido:Nombre original: Antara KumbhakaDescripciónPrecaucionesEjecución paso a pasoMeditación para equilibrar la energía mentalTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-inhalacion/