14 - Suspensión de la respiración

Hoy vamos a conocer una técnica fundamental en la práctica del Yoga y la meditación, la suspensión de la respiración. Pero no te preocupes, porque aunque suene didícil, no lo es en absoluto.Aprenderás todo lo que necesitas saber para realizarla de forma segura, como siempre te contaré los errores más comunes, y todos sus beneficios.Y lo pondrás en práctica con una meditación para un corazón tranquilo.CONTENIDOImportancia de la pausa y el vacío.Pautas importantes.Beneficios.Tipos:Suspensión en la inhalación: Antara KumbhakaSuspensión en la exhalación: Bahya KumbhakaTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-respiracion/