Vad innebär egentligen fysträning när det gäller barn och ungdomar? Är det fokus på att bygga muskler och bli snabbare, eller handlar det om något större? I avsnittet lyfter vi blicken och pratar om helheten: hur vi utvecklar starka, trygga och hållbara spelare över tid.

Det diskuteras hur fysträningen bör anpassas efter ålder och mognad, och vad som skiljer fysträning för yngre barn jämfört med ungdomar. När är det egentligen lämpligt att börja med mer strukturerad fysträning? Räcker det med kroppsviktsövningar, och hur kan vi använda dem på ett smart sätt?

Avsnittet tar också upp hur vi kan göra fysträningen både effektiv och lekfull – så att den stärker motivationen snarare än skapar press. Vi pratar om vikten av rätt belastning, skadeförebyggande arbete och hur vi säkerställer att träningen utvecklar kroppen istället för att slita på den.

Det här är ett avsnitt för dig som är tränare, ledare, spelare eller förälder och vill få en djupare förståelse för hur vi skapar långsiktigt hållbar utveckling inom barn- och ungdomsfotbollen.

Mer om fotbollsfys hittar du här:

Skadeförebyggande program

Mikroutbildning Fotbollsfys 3v3-5v5 

Mikroutbildning Fotbollsfys 7v7-11v11

Hur får man till en bra målvaktsträning samtidigt som man tränar hela laget? Vad innebär målvaktsträning och vilka övningar är bra att göra i olika åldrar? Målvaktsspecialist Kristin Oscarson delar med sig av sina bästa råd, slår hål på myter och svarar på lyssnarfrågor. 

Det är mycket som ska planeras, ordnas med och genomföras i rollen som fotbollstränare. Hur vet jag som tränare att jag gör rätt och har rätt fokus och mål för mitt lag? Vad har egentligen tränarna för stöd och vad kan de få för hjälp i sin förening?

Fotbollsutvecklare Gunnar Pettersson från SvFF gästar podden och pratar om nyckelrollen som kan förändra svensk fotbolls utveckling och bidra till en spelarutbildning i världsklass!

En bra stämning och en bra matchmiljö på och kring fotbollsplanen är en självklarhet för de allra flesta. Men ändå finns det stunder när stämningen inte är lika trevlig och kul. 

Meriterade fotbollsdomaren Mohammed Al-Hakim gästar podden. och pratar bland annat om hur matchmiljön påverkar spelares prestationer, vad avbrutna matcher gör med spelet  och vad kan man som ung och oerfaren domare kan göra när matchmiljön inte är bra. 

Hur coachar man som tränare egentligen sina spelare bäst under match? Bör man ropa uppmaningar och coacha livligt eller är det bättre att vara återhållsam med feedbacken? Finns det en idealisk ledarstil som funkar bäst för unga spelare och som lockar fram det där lilla extra? Nationella fotbollsutvecklare Mounir Kraft Riahi gästar podden och ger tips och råd till ledaren.

Många frågor får sina svar i det här avsnittet som är lite extra riktat till dig som föräldratränare och ledare inom barn- och ungdomsfotbollen. SvFF:s nationella fotbollsutbildare Marie Svensson delar med sig av sina fem bästa tips så att du får en rolig och bra tid i din viktiga roll.

I Sverige finns flera tusentals föräldratränare som möjliggör att väldigt många barn och ungdomar kan spela fotboll runt om i hela landet varje dag. Två av dem, Sara och Martin, gästar podden och delar med sig av tjusningarna och utmaningarna med föräldratränarrollen. De delar också med sig av egna erfarenheter om vad som funkar bra och vad som borde utvecklas. 

Hur mycket tid av en fotbollsträning bör man lägga på färdighetsövningar kontra spelövningar? Är det bättre att satsa mer på spelövningar i de unga åldrarna eller ska man hellre fokusera på att nöta tekniska moment? Ligger färdighetsövningar som en bas för att kunna få bättre effekt av spelövningarna när spelarna blir äldre? Vad är rätt och finns det något som är helt fel?

Stefan Ekstrand, Nationell Fotbollsutbildare med mångårig erfarenhet som akademichef och allsvensk tränare gästar podden. Programledare, Charlotte Troberg.

Förbundskapten Anders Bengtsson ger konkreta tips och råd om hur du som tränare kan utveckla enskilda spelare och lag enligt landslagets sätt att träna. Anders Bengtsson målar ut bilden från tidigare avsnitt #59 "Vill du bli landslagsspelare? Träna på det här!".

Majoriteten av alla matcher som spelas har en god matchmiljö. Runt fotbollsplan bidrar ledare och föräldrar till oerhört mycket positivt i fotbollsspelares upplevelse vid både träning och match. Men så finns det de gånger då stämningen inte är lika bra, då hejaropen ersätts av negativa skrik, burop eller kanske till och med kränkningar från andra spelare, publik och föräldrar..

Hur påverkas egentligen unga fotbollsspelare av en dålig matchmiljö?

Med oss i podden har vi Andreas Ivarsson, professor inom Psykologi vid Högskolan i Halmstad som forskar inom hållbart och hälsosamt idrottsdeltagande från barn- och ungdomsnivå till elitnivå.