Гость: Валентина Цветкова - психолог, преподаватель хатха-йоги и медитации. 

https://t.me/awakenedbrain

https://youtube.com/channel/UCO9QDDcmdB6Jzt_u4xQ1Uvg

Валентина ведёт Телеграм канал «Медитация и наука» - интересные точки соприкосновения современных научных знаний и практических подходов саморазвития. 

Говорим о светской и религиозной медитации. 

Навыки внимательности, осознанности любой человек может взять из светской медитации для своей пользы. 

- Нейрофизиология медитации. 

- Курсы Mindfulness за рубежом и в России. 

- Существует медитация как форма психотерапии. Но, с другой стороны, чтобы решить психологическую проблему, одной медитации может быть не достаточно. 

- Медитация и депрессия. Психофармакологический подход - он обезболивает на ментальном уровне. Но это не способ лечения. Он не позволяет научиться жить по-другому, мыслить по-другому. 

- Когнитивно-Поведенческая Терапия. Самый научно-доказанный метод. 3-я волна КПТ связана с максимальным использованием практик осознанности. Саморегуляция. 

- Психотерапия Принятия и Ответственности. Близка к буддийскому мировосприятию. 

- Осознавание собственных ценностей. 

- Травмобезопасность в практике медитации. 

Автор: Юлия Ежова - преподаватель медитации, йоги, йогатерапевт.   

https://t.me/yuliezhova_meditation

https://www.instagram.com/sharadagiri88/

https://youtube.com/channel/UCJbtBZYxAit8CN6DNzqX6Qg

Запись на консультации: 

https://taplink.cc/sharadagiri88

-------------------------------------

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCVyXc6BH-H4gURoaj8W0HcA?sub_confirmation=1

Вы можете также найти на на Telegram: https://t.me/lukoshko_vozmozhnostey 

Для тех, кто интересуется НейроГрафикой и Т-Играми: https://www.neurographica-plus.com/

YouTube здесь: 

https://youtu.be/jMdwIa4pxKk