"Die Position, die wir vor dem Smartphone oder dem Computer einnehmen, ist physiologisch ungesund", sagt der Mediziner. Der ständig vorgebeugte Kopf, der immerhin fünf bis sechs Kilo wiegt, verlange den Nackenmuskeln einiges ab. Beunruhigend sei, dass Nackenschmerzen nicht nur bei der älteren Generation vorkämen. Auch 18- bis 29-Jährige seien betroffen. Deshalb bestehe Handlungsbedarf.

Man muss sich bewusst machen, wie schlecht man sitzt.

Den Nackenschmerzen bei der Büroarbeit vorzubeugen, ist nach Aussage von Lothar Zimmermann einfach: "Aufstehen, aufstehen und sich jede Stunde bewegen", empfiehlt der Arzt. Außerdem sei es ratsam, die Sitzposition im Büro zu verändern. Dazu gehöre es, die Arme kreisen zu lassen. Solche Übungen könne man beispielsweise in der Mittagspause machen oder einfach mal zwischendurch.

Nackenschmerzen mit höhenverstellbarem Schreibtisch vorbeugen

Eine gute Möglichkeit, damit Nackenschmerzen gar nicht erst entstehen, ist die Arbeit an einem höhenverstellbaren Schreibtisch. Lothar Zimmermann rät, so viel zu stehen, "wie mir letztendlich guttut und Spaß macht". Niemand brauche sich Sorgen zu machen, bei der Büroarbeit zu viel zu stehen: "Das kann man gar nicht übertreiben. Denn wir wissen, dass Sitzen für den ganzen Körper sehr ungesund ist."

Wann Nackenschmerzen vom Arzt behandelt werden müssen

Bei starken Verspannung empfiehlt der Arzt, Schmerzmittel einzunehmen. Das erleichtere die Lockerungsübungen für die Nackenmuskulatur. Auch Wärmepflaster könnten helfen. Bei hartnäckigen Schmerzen könne auch eine Massage beim Physiotherapeuten Abhilfe schaffen. "Wenn das alles nicht hilft, muss ich in ärztliche Behandlung. Denn hinter Nackenschmerzen können auch ein Bandscheibenvorfall oder Arthrose stecken." Warnsignale sind nach Aussage von Lothar Zimmermann Schmerzen, die über die Schulter ausstrahlen oder auch Empfindungsstörungen. "Dann soll man auf alle Fälle zum Arzt gehen."

"Grundsätzlich kann ich für Baden-Württemberg und Rheinland-Pfalz Entwarnung geben", sagt der Finanzexperte. In den Bezirken Ravensburg, Neckar-Odenwald-Kreis und Bad Dürkheim-Weinstraße würden die Beiträge zur Kfz-Haftpflichtversicherung sogar sinken. Ansonsten würden sich die Versicherungsprämien nicht deutlich erhöhen.

Kasko-Versicherung im Bezirk Stuttgart eine Stufe höher

Mit möglicherweise etwas höheren Beiträgen müssen Autofahrer im Bezirk Stuttgart rechnen. Dort gehe die Vollkasko- und die Teilkaskoversicherung um eine Stufe nach oben. "Das entspricht einer Steigerung um zwei Prozent", ergänzt der 'Finanztip'-Chefredakteur.

Diese Hochstufung bedeute jedoch nicht, dass sich die Kfz-Versicherung automatisch verteuere. "Die Regionalklasse ist nur ein Faktor, der in meine Kfz-Versicherungsrechnung hineinspielt", begründet Saidi Sulilatu seine Einschätzung. Hinzu komme die Typklasse - also welches Auto versichert sei. Von großer Bedeutung für die Gesamthöhe der Prämie sei auch der Schadensfreiheitsrabatt.

Wie Regionalklassen bei der Kfz-Versicherung ermittelt werden

Die Regionalklassen bei der Kfz-Versicherung orientieren sich nach Aussage des Finanzexperten an der Schadensbilanz eines Zulassungsbezirks. Relevant seien Haftpflicht, Teil- und Vollkasko. "Das wird in Vergleich gesetzt, ob mein Zulassungsbezirk im Bundesdurchschnitt besonders viele oder besonders wenig Unfälle hat. Das bestimmt dann einen Teil meines Beitrags zur KfZ-Versicherung." Die Regionalklassen werden einmal jährlich vom Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV) ermittelt.

'Finanztip' empfiehlt: Kfz-Versicherung vergleichen

Die Kfz-Versicherung kann zum Ende eines Versicherungsjahres gekündigt werden. Das ist in der Regel der 31.12. - der Stichtag dafür ist der 30.11. Saidi Sulilatu, Chefredakteur bei 'Finanztip', empfiehlt deshalb, Beiträge und Leistungen der Kfz-Versicherung zu vergleichen und gegebenenfalls zu wechseln. "Das kostet mich ein paar Minuten. Aber wenn ich das länger nicht mehr gemacht habe, dann sind auch dreistellige Ersparnisse drin." Hilfestellung biete der Geldratgeber 'Finanztip'.

Es ist das Höhlengleichnis des griechischen Philosophen Platon, das Christoph Quarch in den Sinn kommt. Es erinnert ihn - übertragen auf das 21. Jahrhundert - an Smartphone- und Mediennutzer, "die wie Gefangene in einer Höhle sitzen und gezwungen sind, Zeit ihres Lebens auf eine Wand zu starren, auf der sie nichts anderes sehen als die Schatten von Gegenständen, die hinter ihnen vorbeigetragen werden."

Die digitale Transformation hat unsere Welt nachhaltig verändert. Da gibt es keinen Weg mehr zurück.

Die Scheinwelt werde zum Wirklichkeits-Ersatz für diese Menschen. "Sie sträuben sich mit Händen und Füßen dagegen, wenn man sie davon zu überzeugen versucht, dass es sich bloß um Schatten handelt", ergänzt der Philosoph und benennt das geistige Dilemma, in dem die Gesellschaft seiner Meinung feststeckt: "Erst wenn wir begreifen, dass die Wirklichkeit nicht das ist, was auf dem Handy-Screen erscheint, haben wir eine Chance auf Veränderung."

Smartphone-Konsum behindert das Denken

Für den Philosophen gibt diese Entwicklung auch deshalb Anlass zur Sorge, weil Studien aus der Hirnforschung die negativen Auswirkungen gerade bei jungen Leuten belegt hätten. Der Smartphone-Screen behindere das, "was Philosophie im Kern ausmacht: das Denken". Ohne radikale Veränderungen bewege sich die Gesellschaft schnurstracks in eine "Mental Disruption". Christoph Quarch fordert deshalb eine "Neujustierung unseres geistigen Kompasses - eine Besinnung auf das, was uns wirklich wichtig ist". Die mentalen und geistigen Dynamiken, die die Welt zurzeit umkrempelten, müssten schonungslos aufgedeckt werden.

Wir müssen unsere "Wertmatrix" ändern

Die ständig zunehmende Smartphone-Nutzung führt der Philosoph auf Bequemlichkeit zurück. Gefahren, die die Technologie mit sich bringt, würden ignoriert. Denn digitale Korrespondenz könne von KI "ausgelesen und ausgewertet" - Menschen könnten "komplett kontrollierbar" gemacht werden.

Dieser Technik kann die Gesellschaft nach Ansicht von Christoph Quarch nur beikommen, "wenn wir unsere Wertmatrix ändern". Die Menschen müssten wieder die Erfahrung machen, dass das Erleben der Natur oder die Gespräche mit anderen kostbarer sind, als die "verplemperte Zeit am Smartphone". Denn es gehe darum, "die Lebendigkeit der eigenen Existenz als etwas Höheres zu achten als Bequemlichkeit. Und dafür unermüdlich zu werben, das ist die Sache, die mir als Philosoph bleibt."

„Der Sommer war tatsächlich mau und wir stehen vor dem sechsten Verlustjahr in Folge.“, sagt Gereon Haumann. Den Betrieben gehe es nicht besonders gut. Natürlich freue man sich über das gute Wetter am Wochenende und man lade die Hörerinnen und Hörer herzlich ein, den Gastronomie-Betrieb ihres Vertrauens zu besuchen. Aber ein gutes Wochenende könne natürlich keinen ganzen Sommer herumreißen.

Die Gastwirte fordern Entlastungen

Die Politik sei aufgefordert zu handeln, sagt Gereon Haumann. Irgendwie müsse man die negativen Entwicklungen der vergangenen sechs Jahre kompensieren. Es gebe hohe Energie- und Lebensmittelkosten, die Personalkosten seien sehr stark gestiegen – das alles treffe die Verbraucher, die weniger Geld in der Tasche hätten. Es treffe aber besonders die Gastwirte, denn sie müssten diese Posten in ihre Preise einkalkulieren. Gereon Haumann wirbt um Verständnis für die Preisentwicklung in der Gastronomie. Von einem Minus am Ende des Jahres könne nun mal niemand leben.

Mehrwertsteuersenkung ist eine große Hilfe

Ab dem kommenden Januar wird die Mehrwertsteuer auf Lebensmittel dauerhaft auf sieben Prozent gehalten. Damit könnten weitere Preissteigerungen vorerst vermieden werden, meint Gereon Haumann. Darüber hinaus könnten Betriebe, in ihre Qualität investieren, den Mitarbeitern Fortbildungen anbieten und - an der ein oder anderen Stelle - werde möglicherweise auch ein Gastronom die Preise senken können. Die Mehrwertsteuersenkung stärke eine Branche, die sehr gebeutelt sei.

Was erwartet die Gastronomie?

Es würde helfen, wenn man sich wieder mehr um die Gäste kümmern und weniger am Schreibtisch sitzen müsse, um irgendwelche Dokumentationspflichten zu erfüllen, sagt Gereon Haumann. In seinem Betrieb habe noch nie jemand diese Dokumente überprüft. In den vergangenen zehn Jahren seien bei ihm 4,3 Tonnen Papier-Müll produziert worden, in die noch keiner hineingeschaut habe. Es brauche einen Paradigmenwechsel in den Köpfen der Politiker. Sie müssten den Arbeitgebern wieder mehr Grundvertrauen entgegenbringen. Es gebe immer Einzelfälle, die sich nicht an die Regeln hielten. Das müsse natürlich sanktioniert werden, aber bitte nicht im Vorhinein. Außerdem fordere die Gastronomie eine längst überfällige Reform des Arbeitszeitgesetzes.

Für Luisa Neubauer hat die Lösung der "Klimakrise" Vorrang. "Die gefährdet alles und jeden - allen voran unsere Wirtschaft und Sicherheit." Anstatt zu handeln, würden führende Unions-Politiker die Lage verharmlosen: "Wenn ich jeden Tag den Reden von Markus Söder und Friedrich Merz zuhöre, dann bekomme ich auch den Eindruck, dass wir mit dem Klima eigentlich nur ein kleines Luxusproblem haben. Das ist komplett fatal."

Man müsste die Regierung fragen, wie sie gesetzte Ziele einhalten will, wenn sie schlechte Stimmung gegen Klimaschutz macht und die Bratwurst zum Heiligenschein Deutschlands krönt.

Klimaaktivistin beklagt "emotionalisierte Debatten im Internet"

Die Auseinandersetzungen über den richtigen Weg in der Klimapolitik haben an Schärfe zugenommen. Das zeige sich vor allem an den "emotionalisierten Debatten im Internet", sagt Luisa Neubauer von 'Fridays for Future'. Auf Social Media beispielsweise würden Aktivisten "einseitig kriminalisiert". Auf der anderen Seite gebe es viele Leute in Deutschland, die beim Klimaschutz vorangehen wollten und nicht damit einverstanden seien, dass die schwarz-rote Bundesregierung die Energiewende "in Teilen sabotiert". Deshalb solle die Botschaft des Klimastreiks sein: "Nicht mit uns."

Darf jetzt niemand mehr öffentlich was gegen Trump sagen?

"Natürlich darf man öffentlich noch was gegen Präsident Trump sagen. Regierung, Behörden und Offizielle geben einem allerdings zu verstehen: rechnen sie mit Konsequenzen", sagt Carsten Kühntopp. Im konkreten Fall sei es so, dass diese Late-Night-Shows ein leichtes Ziel seien. Sie hätten aktuell alle schlechte Quoten.

Rechtsstreit oder nicht?

Jeder Fernsehsender überlege es sich ganz genau, ob er es auf einen Rechtsstreit ankommen lasse. Der erste Verfassungszusatz der Vereinigten Staaten sichere die Meinungsfreiheit. Deswegen würde man einen Prozess vermutlich gewinnen. Der würde allerdings viel Geld kosten - und das für ein Produkt, was nicht mehr viel Geld einbringe.

Was sagen die Amerikaner dazu?

Jimmi Kimmels Show wird in einem Theater in Los Angeles produziert. Schon am Morgen hätten sich dort Menschen eingefunden, um gegen die Absetzung der Sendung zu protestieren, erzählt Carsten Kühntopp. Der Minderheitsführer der Demokraten im Senat, Chuck Schumer, habe gesagt, diese Entscheidung von ABC sei empörend. Das sei einer Demokratie unwürdig. Präsident Trump habe hingegen von einer "großartigen Nachricht für Amerika" gesprochen. Er habe danach den Sender NBC aufgefordert, ebenfalls seine Late-Night-Shows abzusetzen. Es handele sich um einen Versuch, kritische Stimmen zum Verstummen zu bringen, so Carsten Kühntopp. Das Signal sei: achtet darauf was ihr sagt, sonst wird es teuer.

Auf Platz eins der größten Ängste der Deutschen liegt die Furcht vor steigenden Lebenshaltungskosten - zum insgesamt 15. Mal. Weitere finanzielle Themen wie Wohnkosten und Steuerhöhungen landen ebenfalls weit vorne. "Die Menschen haben nach wie vor Sorge davor, finanziell abzusteigen.", sagt Isabelle Borucki. Das habe auch mit der nun schon lange vorliegenden Krisenlage zu tun. Die Bürger seien müde, auch von immer weiteren Krisen.

Krisenindex nimmt ab

Allerdings habe man sich an diesen Zustand inzwischen auch gewöhnt, so die Forscherin. Das führe zu einem Aufatmen, die Besorgtheit der Menschen insgesamt habe im Vergleich zum Vorjahr abgenommen. Das sei schon auch ein Hinweis auf eine gewisse Resignation, ein Gefühl der Ohnmacht. Allerdings könne eine wirklich belastbare Interpretation der vorliegenden Daten nur mithilfe weiterer Studien erfolgen. Es könne auch sein, dass die Menschen sich an den Krisenzustand gewöhnt hätten und ganz einfach resilienter geworden seien.

Weniger Angst vor Überforderung des Staates durch Geflüchtete

Die Angst vor einer Überforderung durch Geflüchtete nimmt ab, liegt aber immer noch auf Platz zwei der Studie. "Die Medien berichten quasi täglich darüber", sagt Isabelle Borucki. Dadurch finde eine Normalisierung statt. Das Narrativ verfange sich auf einer emotionalen Ebene, wo faktisch eigentlich keine dringende Lage herrsche. Die Politik müsse ihre Integrationspolitik und Migrationspolitik so gestalten und auch kommunizieren, dass sie die Menschen erreiche. Beides sehe man momentan nicht. Es brauche weniger Alarmismus von Politik und Medien.

Auch die Angst vor einer Spaltung der Gesellschaft geht zurück

Hier müsse man die Themen unterscheiden, findet Isabelle Borucki. Es gebe Angst vor einer Spaltung durch Migration, aber auch durch eine Spaltung zwischen Arm und Reich, zwischen Demokraten und Antidemokraten. Die Menschen würden befürchten, dass die Demokratie von innen ausgehöhlt werde. Eine öffentliche Diskussion über diese schwierigen Punkte sei aber inzwischen auch normal geworden und rufe deswegen keine so große Furcht mehr hervor.

Klimawandel taucht in den Top Ten nicht auf

"Die Menschen haben das nach wie vor auf dem Schirm. Aber das Thema ist durch das Ausscheiden der Grünen aus der Regierung und einer anderen Agenda der amtierenden Bundesregierung nicht mehr so stark in der Öffentlichkeit.", sagt Isabelle Borucki. Wenn es beispielsweise wieder ein Ereignis wie die Ahrtalflut gebe, wäre der Klimaschutz sicherlich wieder präsenter.

Wichtig ist der Redakteurin allerdings, dass Social Media keine Lehrer ersetzen kann. Trotzdem dienten Inhalte als Unterstützung beim Lernen. Als Beispiel nennt sie kurze Videos auf YouTube oder Instagram. "Da kann ein Inhalt manchmal hilfreich sein, wenn ich ein ganz spezielles Problem habe."

Wir verteufeln Social Media immer sehr schnell und nutzen es alle doch sehr gerne.

Vorsicht bei kostenpflichtigen Angeboten in Social Media

Zu Skepsis rät die Journalistin bei Social Media-Content, der Geld kostet. In diesem Fall helfe es, zu "googeln". Denn es gebe sehr viele Bewertungsplattformen im Internet, "wo Menschen berichten, wenn sie mit irgendetwas auf die Schnauze gefallen sind". Kontrolle sei sinnvoll. Es helfe, sich "an diesen Aussagen entlangzuhangeln".

KI nutzt auch Kinder und Jugendlichen

Wer digital unterwegs ist, stößt immer häufiger auf Inhalte, die durch Künstliche Intelligenz (KI) erstellt werden - auch bei Social Media. Deshalb sei es wichtig zu verstehen, wie KI funktioniert, sagt Eva-Maria Weiß von 'Heise online': "KI kann nur das wiedergeben, was irgendwo schon geschrieben steht - meist in Social Media." Ein Beispiel seien Tutorials auf der Plattform 'reddit', auf die Chatbots wie ChatGPT zugreifen würden.

Bei der Nutzung von KI-Inhalten sollten User immer die Inhalte überprüfen. Zwar seien etwa 80 Prozent der Suchergebnisse von ChatGPT korrekt, trotzdem müsse der KI-generierte Content kontrolliert werden. Künstliche Intelligenz könne deshalb eine erste Hilfestellung sein, um sich einen Überblick über ein Thema und dessen Quellen zu verschaffen. "Aber ausschließlich mit einem KI-Chatbot etwas zu lernen, ist schwierig", warnt die Journalistin.

Die Grünen-Politikerin bemängelt die Haltung der schwarz-roten Bundesregierung. Es habe keine Bereitschaft des Bundes gegeben, seinen Anteil von derzeit 1,5 Milliarden Euro pro Jahr zu erhöhen. "Ich bedauere das." Denn auf der anderen Seite habe die Koalition aus CDU/CSU und SPD die Pendlerpauschale um zwei Milliarden Euro angehoben. "Dafür ist Geld da", kritisiert Katrin Eder und kann nicht nachvollziehen, dass das "Erfolgsmodell" Deutschlandticket schlechter behandelt wird.

Ich bin für gar keine Erhöhung. Aber wenn es nicht anders geht, dann muss man sagen, dass man die Erhöhung so gering wie möglich hält.

Eder fordert Planungssicherheit für Deutschlandticket

Die rheinland-pfälzische Umweltministerin kritisiert, dass der Bund erneut die Finanzierung des Deutschlandtickets nur für ein Jahr garantieren wolle - also für 2026. Notwendig sei aber eine Planungssicherheit bis 2030. Nur unter diesen Voraussetzungen seien Kampagnen sinnvoll - beispielsweise um Unternehmen zu überzeugen, das Jobticket anzubieten.

Steigt der Preis für das Deutschlandticket auf 64 Euro?

In der Beschlussvorlage für die Sonder-Verkehrsministerkonferenz der Bundesländer steht keine konkrete Zahl drin, was das Deutschlandticket ab 2026 kosten soll. Allerdings gebe es bereits Vorschläge aus dem Verband der Verkehrsunternehmen, die von 64 bis 65 Euro ausgingen, sagt die rheinland-pfälzische Umweltministerin. "Für mich persönlich geht es darum, so wenig zu erhöhen, wie es geht, um das Deutschlandticket in seinem Erfolg nicht zu gefährden", so die Grünen-Politikerin Katrin Eder.

„Freii mit zwei i ist kein Rechtschreibfehler“, sagt Daniel Ott. Die beiden i symbolisierten zwei Personen auf Augenhöhe: Jugendliche und ihre Eltern. Es gehe darum, ins Gespräch zu kommen - wertfrei und ohne Konflikte.

 

Und so funktionert’s

Freii ist eine Web-App, erklärt Daniel Ott. Das Programm dauere 21 Tage. Dabei gebe es eine Version für Jugendliche und eine Version für die Eltern. Kinder und Jugendliche könnten einen von vier Tour-Guides auswählen, der sie durch das Programm begleite. Die stellten dann jeden Tag kleine Challenges, um neue Dinge auszuprobieren und darüber zu sprechen. Eltern hätten einen separaten Bereich, in dem sie thematisch dieselben Aufgaben bearbeiteten, wie ihre Kinder. Eltern könnten aber nicht sehen, was die Kinder machen – die Kinder hätten auch keinen Zugriff auf den Elternbereich.

Warum eine Web-App für weniger Online-Zeit?

Jugendliche seien bereit dazu, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen, wenn es eben nicht von ihren Eltern komme, sagt Daniel Ott. Das habe auch eine Studie gezeigt. Sie fänden es aber umgekehrt gut, wenn die Eltern dabei auch in die Pflicht genommen würden. Denn viele Erwachsene würden selbst zu viel Zeit am Handy oder in sozialen Medien verbringen. Sie könnten durch die App darüber reflektieren. Drei bis fünf Minuten täglich würden dazu ausreichen.