Manchmal schmerzt nicht die Veränderung selbst,

sondern das, was danach nicht mehr kommt: Wertschätzung, Rückhalt, echte Menschlichkeit.

In dieser Folge teile ich sehr persönliche Gedanken über Enttäuschung, über das Gefühl, übersehen zu werden – und darüber, wie wir trotzdem unsere Energie zurückholen.

Diese Episode soll euch Mut machen, wenn ihr gerade selbst das Gefühl habt, im Stich gelassen worden zu sein.

Denn aus Schmerz kann Stärke wachsen. Und aus Stillstand manchmal etwas Großes.

#Wertschätzung #Mutmachen #MentalHealth #Selbstständigkeit #SinasBlickwinkel

Übung macht nicht perfekt - aber besser!

Perfekt sein? Muss niemand.

Aber besser werden – das liegt in deiner Hand.

In dieser Folge geht’s darum, warum Übung nicht Perfektion bringt, sondern Fortschritt.

Ich nehme dich mit in meine eigene Entwicklung – vom erneuten Griff zur Gitarre über meine Arbeit in der Fotografie und Videografie bis hin zur Selbstständigkeit.

Du erfährst, warum Dranbleiben, Wiederholen und Lernen der wahre Schlüssel zur Verbesserung ist – und warum auch Rückschläge dazugehören.

Ein kleiner Reminder für alle, die gerade kämpfen, zweifeln oder neu anfangen:

Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur weitermachen.

In dieser Folge geht’s darum, warum es manchmal gut ist, Risiken einzugehen – auch wenn alles noch unklar und überfordernd wirkt. Ich teile meine eigenen Erfahrungen damit, große Ziele in kleine Schritte runterzubrechen, den Fokus nicht zu verlieren und trotz Ablenkungen immer wieder auf Kurs zu kommen. Für alle, die gerade kämpfen, sich vielleicht gerade überfordert fühlen und trotzdem dranbleiben wollen. Ihr schafft das!

Wertschätzung ist kein Bonus, den man sich erst verdienen muss – sie ist ein Fundament. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du alles gibst, dich reinhängst, präsent bist – und am Ende wirst du übergangen, ignoriert oder einfach still gelöscht. Als hätte es dich nie gegeben.

In dieser Folge spreche ich über genau solche Situationen. Darüber, wie sehr es wehtut, wenn das, was du gibst, nicht gesehen oder erwidert wird – sei es im Job, in Freundschaften oder anderen Beziehungen. Und warum es umso wichtiger ist, deinen eigenen Wert nicht davon abhängig zu machen.

Denn: Wertschätzung ist nicht verhandelbar. Und Karma? Sieht alles.

Warum echte Freundschaft mehr ist als gemeinsame Lacher – und wann es okay ist, loszulassen

Freundschaft – ein großes Wort, das für jeden etwas anderes bedeutet. In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich echte Freundschaften für mich definiere, warum mein inner circle nur aus wenigen, aber ganz besonderen Menschen besteht – und wieso ich heute sehr genau hinschaue, wem ich mein Vertrauen schenke.

Es geht um Enttäuschungen, um das Gefühl, verletzt worden zu sein, um Entschuldigungen, die von Herzen kommen – und um toxische Verbindungen, von denen wir uns lösen dürfen.

Eine ehrliche Folge über Nähe, Vertrauen und die Kraft von echter Verbindung. Und am Ende gibt’s wie immer einen kleinen Gedanken, der euch stärken soll. Denn du bist es wert, Freundschaft zu erleben, die dir guttut.

Warum der Satz mehr Schaden anrichtet, als er hilft (und noch dazu auch noch echt nervt) und wie wir uns selbst in solchen Situationen stärken können

Warum konzentrieren wir uns bei einem Menschen immer nur auf das Negative, was ihm gerade widerfährt - und bemitleiden das auf höchstem Niveau (siehe nervigen Titelsatz), anstatt demjenigen einfach mal eine gewisse Unterstützung zu bieten? Wie kann ich mir in solchen Situationen selbst Unterstützung bieten und mich wieder aus meinem Loch herausziehen? Das hier ist eine kleine Podcastfolge für alle, die vielleicht gerade selbst gefühlt da sitzen während ein ganzer Haufen Steine auf sie herunterprasselt. Denn keiner ist alleine, und wir haben es alle selbst in der Hand, jeden Tag aufs Neue das Beste aus jeder Situation zu machen. Nichts passiert ohne Grund - und jedes Ende ist auch wieder ein Neubeginn. Er mag anders sein - aber dennoch sind wir anschließend stärker und reicher an Erfahrung. In diesem Sinne: Viel Spaß beim Anhören und ganz viel Liebe geht raus!!

Über Selbstzweifel, innere Stimmen und den eigenen Wert

Kennst du das Gefühl, nie so richtig zu genügen – egal wie sehr du dich bemühst? In dieser Folge spreche ich über diese leise, fiese Stimme im Kopf, die gerade in depressiven Phasen besonders laut wird. Über das ständige Gefühl, bewertet zu werden. Und über die Frage: Wer entscheidet eigentlich, wann wir „gut genug“ sind?

Eine Folge für alle, die manchmal an sich zweifeln – und eine Erinnerung daran, dass du deinen Wert nicht beweisen musst. Du bist gut. Jetzt. Genau so.

... oder anders gesagt: Ghosting.

Ghosting – dieses unangenehme, schmerzhafte „plötzlich ist die Person einfach weg“-Ding. Ohne Erklärung, ohne Abschied, einfach Stille. Ich spreche darüber, wie sich das anfühlt, warum es einen so krass treffen kann (gerade wenn’s psychisch eh nicht so gut läuft) – und wie wir damit besser umgehen können. Es geht ums Gedankenkarussell, ums Grübeln, ums „Was hab ich falsch gemacht?“ – und darum, warum Ghosting meistens mehr mit dem anderen zu tun hat als mit uns selbst. Eine Folge zum Fühlen, Nachdenken und Loslassen. 💭✨

In dieser Folge geht’s um Entscheidungen – und um all die kleinen und großen alternativen Realitäten, die wir uns im Kopf dazu ausmalen. Warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, was sie mit unserer mentalen Gesundheit zu tun haben und wieso Nicht-Entscheiden manchmal noch schlimmer ist. Ich erzähl euch ein bisschen von meinen eigenen Erfahrungen, davon wie mein Bauchgefühl mich meistens ganz gut durchs Leben führt – aber auch, warum manche Entscheidungen einfach Zeit brauchen. Eine kleine Folge zum Nachdenken, Reinfühlen und vielleicht auch ein bisschen Mut schöpfen. 🌿

Warum wir psychischen Krankheiten ein Gesicht geben sollten

Ich habe lange mit mir gehadert, ob ich diese Folge hier wirklich hochladen sollte - und bin ehrlich gesagt froh, dass ich es getan habe. Psychische Krankheiten können absolut jeden treffen und sollten kein Tabuthema mehr sein. Ich möchte offen über meine Depression sprechen und mache in dieser Folge nicht nur meinen Gedanken etwas Luft (was mir erstaunlicherweise sehr gut getan hat, darüber zu reden), sondern möchte auch sämtlichen Betroffenen psychischer Krankheiten etwas Mut nach außen hin geben. Ich habe mich anfangs geschämt, ob ich diese Folge hier wirklich online stellen sollte. Und diese Reflexion hat mir gezeigt, dass ich es erst recht tun muss. Denn Krankheiten, egal ob körperlich oder psychisch, dürfen einfach nichts sein, wofür man sich schämen muss. Hört euch die Folge gerne an - ich hoffe, ich kann damit etwas mehr sensibilisieren. Liebe geht raus!