Ten odcinek mógł w ogóle nie powstać, ponieważ Rafał ma wręcz awersję do postanowień noworocznych oraz do zalewu różnego rodzaju porad o tym, jak je „najlepiej” robić, który co roku pojawia się na przełomie grudnia i stycznia. Aneta jednak przebiegle zaproponowała coś odwrotnego, temat dotyczący antypostanowień noworocznych. W ten sposób oddajemy Wam do przesłuchania kolejny odcinek naszego podcastu.

W naszej rozmowie pokazujemy, dlaczego tak popularne postanowienia noworoczne najczęściej nie działają, ale też tłumaczymy, dlaczego styczeń nie jest najlepszym momentem na istotne zmiany w życiu.

Przyglądamy się mechanizmom marketingu noworocznego, odkrywamy pułapki psychologiczne kryjące się za postanowieniami i wyjaśniamy, dlaczego tak popularna w projektach metoda SMART w tym przypadku raczej nie pomoże.

Nie zostawiamy Was jednak bez alternatywy. Podpowiadamy, co można zrobić zamiast postanowień noworocznych. Mówimy o sile refleksji, wewnętrznej gotowości i działaniu z głębi siebie. Porównujemy motywację z dyscypliną i jasno pokazujemy, co naprawdę pomaga wytrwać w drodze do celu.

Być może słyszeliście także o koncepcji wsparcia społecznego, o dołączaniu do grup, znajdowaniu partnerów do realizacji celów czy wzajemnym motywowaniu się. Czy to faktycznie działa? Niestety, mamy dla Was niezbyt dobrą wiadomość. W większości przypadków niewiele to daje. Jest jednak jeden wyjątek, o którym opowiadamy w podcaście.

Poznacie również “pytanie mocy”, które bez presji i dociskania może pomóc Wam przejść przez ten rok w sposób bardziej świadomy i spójny ze sobą.

Przysłuchacie się także ciekawej rozmowie, w której Rafał zdradza swoje założenie na rok 2026 i dowiecie się, dlaczego to podejście ostatecznie przekonuje Anetę. W tym odcinku zamieniamy się też naszymi standardowymi rolami. Tym razem to Aneta porządkuje rozmowę i dopytuje ;-)

Zachęcamy do komentowania i subskrybowania naszego kanału. Znajdziecie tam wiele inspirujących rozmów i tematów do refleksji.

Podróże mają reputację czegoś, co „poszerza horyzonty”, ale czy na pewno?

A może czasem tylko zmieniamy dekoracje, zabierając ze sobą dokładnie te same schematy, napięcia i pytania?

W tym odcinku tylko trochę  opowiadamy o tym, jak cudownie jest podróżować. Natomiast mocno przyglądamy się podróżom jako lustru. Temu, co one pokazują nam o nas samych, o naszych potrzebach, ucieczkach, marzeniach i złudzeniach.

Zabierzemy Cię  w podróż, zatrzymując się na przystankach pełnych refleksji, czasem dygresji i różnic w postrzeganiu świata. 

Przystanki w naszej dzisiejszej podróży: 

1 przystanek: gdy wybierasz się w podróż, to uciekasz, czy szukasz?

Decydując się na podróż chcemy poznać, zobaczyć, doświadczyć czegoś nowego, a czasem uciec od codzienności, zapomnieć o tym co jest tutaj na miejscu. Porozmawiamy o tym dlaczego tak jest, czy w ogóle można uciec, od kogo uciekamy i dlaczego czasem warto. Z dygresji i opowieści dowiecie się o chorwackiej  wyspie. Dowiesz się jakie są iluzje podróży i  jak nie spotkać się z samym sobą, czyli kokon komfortu i pozorne bezpieczeństwo, które może być bańką oderwaną od rzeczywistości. Kolejna iluzja to dopaminowy haj oraz wyjazd duchowy jako ucieczka od świata. Na tym przystanku zachęcamy Cię do zadania sobie pytań: Czy ja naprawdę odpoczywam, czy może nie dopuszczam bodźców z zewnątrz?  Czy wracam bardziej obecny (-a) czy tylko mnie świadomy (a-) rzeczywistego świata? Czy intensywność coś mi daje, czy tylko przykrywka. Czy naprawdę szukam przeżyć,  czy też chce zapełnić czymś pustkę? Czy naprawdę coś w sobie przepracowuje, czy tylko się zanurzam w tym miejscu? Czy wyjazd ma mi pomóc w moim realnym życiu, czy opowiadam sobie bajkę? 

2 przystanek: gdziekolwiek jesteś, jesteś sobą...

Czyli wewnętrzny krajobraz, który jedzie z nami. Zapraszamy Cię do żywej interesującej dyskusji, co przede wszystkim ze sobą zabieramy, kiedy zakładamy maski, a kiedy możemy być sobą oraz co tak naprawdę zmienia się w nas w podróży. 

3 przystanek:  krajobrazy wewnętrzny, - czyli podróż, która jest mapą naszego wnętrza. 

Miejsce, do którego jedziemy działa jak projektor, który tylko wyświetla  to co w nas już istnieje. Odpowiemy na pytanie, co nas woła do danego miejsca? 

4 przystanek: podróż jako reset, ale nie ucieczka

Dowiecie się, dlaczego Aneta nie widzi potrzeby, by zatrzymywać się na tym przystanku, oraz dlaczego Rafał może Was przekonać, że jednak warto. Porozmawiamy o tym jak rozpoznać, kiedy mamy do czynienia ze świadomym resetem, a kiedy z ucieczką. Zaprosimy Was także do wyboru jednego z dwóch autobusów.

5 przystanek: nieidealna podróż i po co nam niewygody

Niewygody, chaos i sytuacje, które nie idą zgodnie z planem. Zastanawiamy się, dlaczego to właśnie one najczęściej najwięcej mówią o nas samych i uczą nas elastyczności, akceptacji oraz prawdziwego kontaktu z rzeczywistością.

6 przystanek: co zabierasz z podróży z powrotem?

Rozmawiamy o tym, co przywozisz z podróży i nie mamy tu na myśli wyłącznie pamiątek czy zdjęć, a także o tym, jak te doświadczenia mogą przełożyć się na nasze codzienne życie. Zastanawiamy się również nad fazami podróży i ich znaczeniem dla tego, ile tak naprawdę z niej wyniesiemy. 

Nie planowaliśmy 7 przystanku, ale tak to już jest w podróży i tu refleksja o otwartości na spotykanych ludzi. 

W międzyczasie trochę osobistych historii o Grecji, Indiach, Hiszpanii itd… Dowiecie się też, gdzie można zamówić hamburgery z grzybami halucynogennymi :). 

To ostatnia nasza podróż w tym roku, czyli ostatni podcast. 

PS. W kontekście poruszonym w dzisiejszym odcinku, możemy Wam zdradzić, że Anecie udało się jednak namówić Rafała na nagranie podcastu o postanowieniach noworocznych, tym samym w styczniu będzie o….antypostanowieniach. 

Zachęcamy do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

„Każdemu, kto ma choć jednego przyjaciela, Bóg dał dwa światy.” -  Oscar Wilde

To odcinek o bliskości, jakości, wyborach i o świadomym podejściu do ludzi, którzy idą obok nas przez życie. Zabierzemy Cię w nim na wędrówkę po arystotelesowskiej „drabinie przyjaźni” - modelu, który zaskakująco trafnie opisuje naturę relacji także w XXI wieku. Arystoteles wyróżniał trzy rodzaje przyjaźni: oparte na interesie, na przyjemności oraz na… cnocie.

W rozmowie wyjaśniamy, dlaczego słowo „cnota” warto zastąpić bardziej współczesnym i bliższym nam określeniem, takim jak „dobro w człowieku”.

Zastanawiamy się również nad tym, gdzie przebiega granica między znajomością a przyjaźnią - choć nie jest to proste, bo każdy może ustawiać ją zupełnie inaczej. W tej kwestii wcale nie zgadzamy się z Arystotelesem. Dzielimy się też opiniami o socialmediowych znajomościach i ułudzie bliskości, którą potrafią tworzyć.

Mówimy o tym, jak rozróżniać relacje użytkowe od tych, które naprawdę karmią. Zastanawiamy się, skąd wiadomo, na jakim „szczeblu” drabiny znajduje się dana przyjaźń i dlaczego te najgłębsze są tak rzadkie - i tak bezcenne. Szukamy również odpowiedzi na to, co może pomóc budować więzi, które wytrzymują próbę czasu.

Wierzymy, że mamy w tej kwestii coś do powiedzenia - bo ten podcast wspólnie nagrywają przyjaciele, których przyjaźń trwa już ponad 20 lat. Dlatego jak zawsze pojawi się sporo przykładów z naszego życia.

Posłuchaj naszej rozmowy. Poznaj „testy przyjaźni” i sprawdź, czy rzeczywiście są trafne. Dowiedz się, czy prawdziwego przyjaciela poznaje się tylko w biedzie - czy także… (i tutaj nie zdradzamy więcej 😉).

Na końcu czekają na Ciebie pytania refleksyjne, które są zaproszeniem do osobistego przeglądu relacji.

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

Dziś rozmawiamy o tym, czy można przesadzić z inwestowaniem w siebie - zwłaszcza wtedy, gdy bezrefleksyjnie zachwycamy się inspirującymi influencerami albo osobami, które, jak nam się wydaje, lepiej radzą sobie w życiu niż my.

Jedną z inspiracji tego odcinka były słowa znanej Trenerki  “Chcąc być światłem dla innych, muszę zaopiekować się tym, co zgasło we mnie. Może to depresja. W porządku. Pogadam z nią….” 

Wychodząc od tego cytatu, własnych doświadczeń i refleksji, rozmawiamy o tym, czy w świecie, który wciąż woła „dawaj z siebie więcej”, potrafimy jeszcze usłyszeć siebie - czyli rozpoznać, jakie są nasze potrzeby.

Rozmawiamy o presji popularności i potrzebie porównywania się oraz kopiowania innych. 

Dowiesz się dziś  kim są “Superbohaterowie rozwoju“. 

Może zgadniesz kto z nas miał taki moment w życiu, że chciał, a może chciała  być znanym (-ą) yutuberem (-ką)? Jeżeli się nie domyślasz, zapraszamy do podcastu, rozwiejemy Twoje wątpliwości :) 

Dyskutujemy o tym, czy hiperaktywność zawsze prowadzi do “upadku”, wypalenia a może nawet depresji. I czy mając swoje pasje, aktywności, działając na pełnych obrotach, na pewno wiesz kim jesteś bez tego wszystkiego? 

Podajemy przykłady pokazujące, dlaczego osoba hiperaktywna - często uznawana za wzór do naśladowania - potrafi w pewnym momencie się wypalić. Może to prowadzić do depresji, wycofania się z życia publicznego albo założenia maski i udawania, że nic niepokojącego się nie dzieje. Zastanawiamy się, czy założenie takiej maski może być próbą ukrycia zmęczenia, podtrzymania poczucia misji, efektem nadodpowiedzialności, czy może wynika z lęku przed oceną innych i z przekonania, że nie wolno zawieść otoczenia. Rozmawiamy też o roli „ratownika”, w którą każdy z nas może czasem wchodzić. 

Pojawi się Ikar w naszej rozmowie. I znaczący wątek o tym, czy faktycznie można latać za wysoko oraz co to znaczy za wysoko. Jak to się ma do naszego nieograniczonego potencjału. 

Trochę rozmawiamy o procentach :) I o tym dlaczego kopiowanie innych nie działa i do czego prowadzi. 

Mówimy także o roli social mediów i o tym, że w świecie wirtualnym widzimy jedynie wycinek czyjejś historii. Pojawiają się też nowinki ze świata AI - między innymi prawdziwa opowieść o „przemocowych asystentach”.

W ramach inspiracji na koniec możesz  spodziewać się pięciu pytań, zachęcamy Cię do zadania ich sobie, odpowiedzi i refleksji, gdyż może to być bardzo pomocne w świadomym życiu. 

Jest też ważny  wątek o sygnałach z ciała - kiedy możemy zobaczyć, że “coś tu nie gra”.

Wyjątkowo w opisie zdradzimy Ci puentę, pozostawiając nutę tajemniczości, w postaci cytatu: “Czasem trzeba spaść z nieba, żeby zrozumieć, że Ziemia, też potrafi kochać”. A żeby dowiedzieć się, czego ta puenta dokładnie dotyczy, zapraszamy Cię do wysłuchania dzisiejszego odcinka. 

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów

Ten odcinek to refleksja nad popularnym podejściem „Let Them”, propagowanym przez Mel Robbins. Rozmawiamy o tym, jak nie pogubić się w prostych hasłach: „pozwól im” i „pozwól sobie”. Obdzieramy to - według autorki rewolucyjne - podejście z jego pozornej „rewolucyjności”. Jednocześnie doceniamy to, co wartościowe, i pokazujemy, jak wiele można z tego czerpać, o ile wykorzystamy to w życiu świadomie.

W tym odcinku chodzi przede wszystkim o świadomość - siebie, swoich wyborów i prawdziwych motywacji. Rafał bardzo wyraźnie punktuje sposób, w jaki Mel Robbins opisuje to podejście, wskazując na jego pułapki, uproszczenia i pominięte aspekty.

To daje nam szerokie pole do rozmowy o tym, co zyskujemy, gdy przestajemy kontrolować innych, gdzie kończy się akceptacja, a zaczyna ucieczka od siebie i relacji. Zastanawiamy się, co to naprawdę znaczy „żyć w zgodzie ze sobą”, jak odróżnić zdrowe granice od unikania bliskości i jak pozwalać sobie - i innym - nie rezygnując z odpowiedzialności ani z rozwoju.

Nie zabrakło też refleksji o związkach i relacjach, bo - naszym zdaniem - podejście „pozwól im” w wersji Mel Robbins zbyt łatwo zachęca do odchodzenia, gdy partner lub partnerka nie spełnia naszych potrzeb. A ślepe, bezrefleksyjne zastosowanie takiej rady może sprawić, że będziemy nieszczęśliwi w każdym kolejnym związku. Dlaczego tak się dzieje? O tym właśnie rozmawiamy w tym odcinku.

Aneta próbuje się dowiedzieć, czy Rafał poleca czy odradza tę książkę, bo w toku rozmowy to nie jest takie oczywiste… Jeżeli również jesteście ciekawi, to posłuchajcie do końca :) 

Tradycyjnie pojawiają się też przykłady z naszego życia oraz nasze - momentami różne - punkty widzenia. Dzięki temu zyskujecie szersze i zróżnicowane punkty widzenia. W końcu tytuł podcastów  „Szerokie Horyzonty” do czegoś zobowiązuje.

Zachęcamy do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów

Dziś rozmawiamy o tym, dlaczego poniedziałki mają tak złą reputację. Skąd się to wzięło, czy zawsze tak było i - co najważniejsze -  czy oraz jak można to zmienić. Dowiecie się też, jak wygląda to z perspektywy joginki i coacha: osób, które często pracują również w weekendy i w nieregularnym trybie. Czy faktycznie już w niedzielę myślimy o poniedziałku? A może wtedy, gdy „kalendarz” traci znaczenie, poniedziałek przestaje być problemem? A może to wcale nie poniedziałek jest winny, tylko żałujemy, że kończy się weekend i nasz czas wolny?

Zaczęliśmy od poniedziałku, a potem zeszliśmy głębiej - do pytania: co, jeśli nie lubimy swojego życia? Co właściwie znaczy polubić życie? Czy naprawdę trzeba je lubić, czy może po prostu je przeżyć? A może jedynie przetrwać?

Rozmawiamy też o wpływie oczekiwań na nasze życie, o tym, dlaczego cierpimy, oraz o dojrzałości. Dowiecie się, jak to się stało, że w dyskusji pojawili się święty Piotr i dr House (tak, wiemy - to postać fikcyjna 😊). Trudno powiedzieć, czy to odwaga, czy brawura, ale w toku rozmowy zaprosiliśmy do niej również „Siłę Wyższą”. Co z tego wynikło - ocenicie sami.

Zastanawiamy się, czy życie jest łatwe, czy trudne. Jak duże znaczenie ma nasze nastawienie? Czego nie możemy kontrolować, na co nie mamy wpływu - i jak w takich momentach radzić sobie z własnym nastawieniem? Skąd w nas potrzeba, by coś było stałe, i dlaczego życie takie nie jest?

Polemizujemy też z pytaniem, czy można przestać lubić życie - i podajemy konkretne przykłady, jak je na nowo polubić. Dowiesz się, co możesz zrobić, gdy jesteś w punkcie zero albo „pod kreską”.

Przygotuj się na refleksyjną podróż, pełną odkryć i cennych wskazówek. Jak zmienić swoje nastawienie? Jak odnaleźć radość w codzienności? To wszystko czeka w dzisiejszym odcinku. Dołączcie do naszej rozmowy i podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu. 

Zachęcamy do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

Dziś rozmawiamy o sporcie narodowym Polaków - o narzekaniu. Próbujemy zrozumieć, czemu narzekamy i czy to tylko nasza cecha. 

Aby zrozumieć czy i czemu tak jest przyglądamy się naszejhistorii, tradycji i kulturze w tym kontekście. Jest też wątek geograficzny i dzięki temu dowiecie się ile dni słonecznych jest średnio w Polsce, a ile w Hiszpanii. A że pogoda to częsty powód do narzekań, to nasza rozmowa dotyczy też zmienności  pór roku, która również może w nas powodować nerwowość.

Może już nas znacie i wiecie, że my się tak łatwo nie poddajemy kulturowemu wpływowi oraz w naszym położeniu geograficznym dostrzegamy też pozytywy. Zatem jak się możecie domyślić, będziemy Was zachęcać do większej dawki optymizmu i innego patrzenia na świat.

Opowiemy o tym co narzekanie nam zabiera, do czego prowadzi i jak mogą wyglądać jego konsekwencje. Oczywiście sporo czasu poświęcimy też temu, jak wyjść z kultury narzekactwa i opowiemy Wam o tym, czemu warto podjąć ten wysiłek.

Tradycyjnie już będą przykłady z naszego życia i tradycyjnienie zawsze będziemy w 100% zgodni. 

Pokażemy Wam też podejście do tego tematu ze stronygenetycznie wyposażonej w optymizm Anety i Rafała, który dzięki swojej aktywności i działaniu wyślizguje się z objęć powszechnego negatywizmu. Posłuchajcie i weźcie sobie od każdego z nas to co wniesie trochę pozytywnegoświatła w Wasze życie.

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszegokanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

Dziś rozmawiamy o “nadmiernym myśleniu” -z języka angielskiego, zjawisko/ syndrom znane pod nazwą:  “OverThinking“.

W toku naszej rozmowy, dowiesz się co zrobić jeżeli nie możesz zasnąć, podjąć decyzji, ani poczuć ulgi, ciągle wałkujesz te same myśli, zastanawiasz się czemu coś powiedziałaś (-eś), zrobiłaś (-eś) i ciągle do tych myśli wracasz lub też ciągle rozmyślasz np. o tym co jeżeli mi się nie uda, czyli o przyszłości. 

Rozmawiamy o różnicach między refleksją na temat tego co było, a nadmiernym myśleniem o tym co było. Czym kończy się refleksja i czemu OverThinking się nie kończy oraz co ma on wspólnego z gumą do żucia.

Dlaczego myślimy za dużo, czyli jakie są przyczyny OverThinkingu. Rozmawiamy o wpływie perfekcjonizmu, lęku przed oceną, krytyką, potrzebie kontroli, wzorcach z dzieciństwa, gdyż to wszystko może przełożyć się na syndrom nadmiernego myślenia.

Jak zawsze będą metafory, np. o niebie i chmurach, myśli jako plotce i wspomnianej wcześniej gumie do żucia.

Kiedy zaczyna się nadmiar, a kiedy można uznać, że myślenie jest w “granicach normy”? - czyli o “zdrowym myśleniu”. O znaczeniu pytania “co jeśli?”. Zachęcamy też do zadania sobie w określonych przypadkach pytań: 

“Czy moje myślenie prowadzi mnie do działania?”

“Czy mam wrażenie, że robię  postęp, czy że tkwię  w tym samym miejscu?” 

A poza tym ciekawe, czy zgadniecie kto “próbuje” grać gwiazdę w tym odcinku. I w jakim temacie. 

Będziecie też świadkami “żenującej tyrady ego z ego”.

Opowiemy o wielu rozwiązaniach i narzędziach, które pomagają przerwać OverThinking.

O tym, co to jest paraliż możliwości i jak wygląda OverThinking optymisty.

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

W tym odcinku porozmawiamy o granicach. Choć nawiązujemy do metafory granic państwowych, tym razem skupimy się na tych osobistych - naszych własnych, które sami wyznaczamy, oraz tych, które wyznaczają inni.

Zastanowimy się, czym są granice i dlaczego warto je stawiać. Omówimy ich różne rodzaje, takie jak granice fizyczne, psychiczne czy materialne. Przyjrzymy się też ich formom - mogą być twarde jak mur, rozmyte i niekonkretne, albo elastyczne i adaptacyjne.

Sporo miejsca poświęcimy również temu, dlaczego czasem nie potrafimy ich stawiać, a innym razem nie potrafimy ich skutecznie komunikować. Poruszymy temat nierespektowania naszych granic przez innych, ale - z ręką na sercu - przyznamy też, że i nam zdarzyło się czasem czyjąś granicę przekroczyć.

Podyskutujemy o tym, czy zdarza się, że tych granic w ogóle nie mamy - czy raczej są, tylko nie jesteśmy ich świadomi. Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, czy granice ułatwiają nam życie, czy może je komplikują. Nie pominiemy też wątku manipulacji, bo i w takim celu bywają używane.

Nie zabraknie oczywiście naszych osobistych historii i refleksji. Dowiecie się m.in., w jakich sytuacjach Rafał często stawia twardą granicę Anecie - i dlaczego każdorazowo wymagane są tu negocjacje. W rozmowie pojawi się też przykład przekroczenia granicy, który… spowodował, że Aneta się rozmarzyła.

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

Do dzisiejszego odcinka zapraszamy zarówno tych, którzy nie wiedzą czym jest medytacja i jej nie próbowali, jak i doświadczonych praktyków medytacji, którzy chcą dowiedzieć się więcej. 

Rozmawiamy o tym, czym jest medytacja, a czym nie jest. Jak może wpływać na nasze życie, czego możesz się po niej spodziewać i czego doświadczyć. Zachęcamy Cię również do podzielenia się swoim doświadczeniem. A jeśli dopiero chcesz zacząć i masz pytania, z przyjemnością na nie odpowiemy!

Dowiesz się dlaczego medytacja jest zarówno narzędziem jak i stanem umysłu. A jeżeli się zastanawiasz, czy medytacja jest dla Ciebie,  to mamy nadzieję, że rozwiejemy Twoje wątpliwości.

Dyskutujemy o celach i powodach, dla których sięgamy po medytację. Wśród przykładów pojawiają się m.in.: wzmocnienie układu nerwowego, uspokojenie umysłu, duchowe przebudzenie, poszerzanie świadomości, proces samopoznawczy, poprawa jakości życia i zdrowia. Te -  i wiele innych - przywołujemy w naszej rozmowie. Zastanawiamy się też, czy cel medytacji pozostaje zawsze taki sam, czy może z czasem ulega zmianie.

Dowiesz się też co to jest bycie bez działania oraz błogość bycia. Przy okazji wspominamy o miejscu, od którego warto zaczynać wszystkie zmiany….

Mówimy też o oczekiwaniach, związanych z efektem praktyki medytacyjnej. Np. czy od razu przestaniemy myśleć. 

I co zrobić, jeżeli  w trakcie medytacji np. swędzi nos.  

Omówimy formy i rodzaje medytacji, więc dowiesz się jaki jest wybór i czego możesz jeszcze doświadczyć. 

Rozmawiamy o  skupieniu i obserwacji. Czym nie jest medytacja i czym  różni się od koncentracji. 

Dowiesz się, jakie korzyści może przynieść medytacja - od poprawy jakości snu, przez zwiększenie odporności na stres, po rozwijanie empatii. Podajemy wiele przykładów z życia. Oczywiście mówimy też o tym, jak zacząć i jak wybrać praktykę odpowiednią dla siebie.

Pojawia się też ciekawy wątek o tym, że jeżeli jesteśmy szczęśliwi to przestajemy “czepiać się” innych. I co to ma wspólnego z medytacją. 

Nie ukrywamy, że jesteśmy zwolennikami medytacji, ale też rozmawiamy o zagrożeniach, takich jak np. brak równowagi pomiędzy czasem praktyki, a codziennymi obowiązkami. Będzie też trochę o odlocie i ucieczce. 

Dowiecie się dlaczego jest to droga dla odważnych i czym jest “ciemna noc duszy” oraz “magic point”. 

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.