¿Qué hay detrás de cada plan, serie o fondo? En este episodio exploramos cómo se entrena en SportsLabCR: desde la estructura semanal hasta el uso de métricas como frecuencia cardíaca, TSS y esfuerzo percibido. Conversamos con el coach Jose Amaya sobre cómo se construye un entrenamiento con propósito —y qué significa realmente entrenar con conciencia.