Este episódio apresenta os fatores modificáveis que influenciam a saúde cerebral e destaca como escolhas cotidianas impactam o risco de demência ao longo da vida. Sono, alimentação, atividade física, estímulo cognitivo, socialização e saúde cardiovascular formam uma rede de proteção. O episódio mostra como pequenas mudanças consistentes criam grandes resultados.