"Não podemos parar as ondas, mas podemos aprender a surfar."
Jon Kabat-Zinn

A mente é uma coisa incrivel. E somos efetivamente aquilo que pensamos. São os nossos pensamentos que condicionam as nossas emoções e ações, havendo também uma reciprocidade.

Nesta caminhada, exploramos práticas poderosas de mindfulness para a mente, focadas em melhorar a tua capacidade de reconheceres pensamentos e emoções, responderes de forma consciente e renovares a tua perspetiva.

Trago até ti, duas praticas, uma para fazeres sozinho(a) e outra que podes usar em situações reais do dia a dia, ajudando-te a cultivares um maior equilíbrio e clareza mental.

É uma caminhada para ires fazendo, para parares e para voltares a ouvir e repetir as vezes que for preciso. Mas assim que começares a dominar qualquer uma destas práticas, vais sentir o poder de estares conectado(a) com os teus pensamentos, no momento presente, a cada momento atual.

É um processo transformador que te coloca na liderança da tua vida.

Para viveres a vida que queres viver. 

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.

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A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

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Sandra Matos