Caminhadas com Intenção

“Deixar ir dá-nos liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade.”
Thich Nhat Hanh

Esta semana a palavra é apego, e com ela começa o segundo ciclo da Viagem Regenerativa, deixar ir, ao ritmo da lua nova de novembro.

Uma conversa a caminhar, para reconheceres aquilo que seguras sem dares por isso. 
Mas largar custa... 

As emoções que o corpo guarda muito depois de a cabeça as ter arrumado, as frases que repetes por dentro desde cedo, as ideias antigas de ti que já ficaram apertadas.

Pelo caminho, a figueira mostra porque é tão fácil adiar enquanto ainda está calor.

No final, fica um convite para saíres com o caderno de viagem até um lugar teu e começares uma lista que te vai acompanhar durante todo o ciclo.

O que seguras com tanta força que já nem sentes que estás a segurar?


Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.

Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.
Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. 
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Sandra Matos

Discernir: o que fica quando tiras o que não é teu?

"A sabedoria da vida consiste na eliminação do que não é essencial."
Lin Yutang

Esta semana a palavra é discernir, e com o quarto minguante fecha-se o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa.

Depois de visualizar, desejar e sentir, chega a hora de escolher o que fica.

Uma conversa sobre separar sem julgar, sobre olhar para o que criaste ao longo do ciclo e descobrir o que emergiu, o que te surpreendeu e o que se repetiu.

Falamos também de deixar cair os desejos emprestados, do pequeno luto que isso traz, e de um estudo publicado na Nature que mostra por que é que, para melhorar, quase nunca nos lembramos de tirar.

A figueira despida do fim do outono mostra-nos que ficar com o essencial não é empobrecer, é preparar o inverno.

No final, fica uma ação para a semana: tirar do quadro de visão o que não ressoou e escrever, numa página só, a visão que ficou.

O que é que podes tirar, para que o essencial tenha espaço?

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Sandra Matos

Sentir: o teu corpo reconhece o futuro?

"O que em mim sente está pensando."
Fernando Pessoa

Esta semana a palavra é sentir, e a lua cheia ilumina o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa.

Depois de visualizar e desejar, chega o momento de entrar na visão de corpo inteiro.

Uma conversa sobre o eu futuro, quem és, como te moves, como falas, como te sentes, e sobre as três dimensões da visualização: o corpo, onde se sente, a mente, onde se vê; e a alma, onde ganha significado.

Pelo caminho, o figo maduro ensina-nos que a verdade se reconhece pelo toque, e a ciência mostra-nos por que fantasiar um futuro perfeito pode tirar-nos energia em vez de a dar.

E desta vez não te vou dizer qual a ação para a qual te convido; deixo apenas a pergunta: o teu corpo expande ou contrai quando entras no futuro que imaginas?

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Sandra Matos

Desejar: o que desejas é mesmo teu?

"O nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além da medida. É a nossa luz, e não a nossa escuridão, que mais nos assusta. (...) Fazeres-te pequeno não serve o mundo." 
Marianne Williamson

Esta semana a palavra é desejar, e começa mesmo no quarto crescente do primeiro ciclo da Viagem Regenerativa.

A luz da lua aumenta noite após noite, e o convite é dar nome ao que queremos.

Uma conversa sobre a diferença entre desejos autênticos e desejos emprestados. 

Pelo caminho, a figueira ensina-nos a lição da semana: a figueira não tenta dar maçãs, e a ciência explica por que a intensidade da imagem nos mente e a direção nos diz a verdade.

No final, fica uma ação para a semana: escrever uma carta. Mas terás de ouvir o episódio para saber a quem…

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"A imaginação é mais importante do que o conhecimento."
Albert Einstein


Esta semana, a palavra é visualizar, e com ela começa o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, ao ritmo da lua nova e do outono que se instala.


Uma conversa para sentires o futuro antes de ele existir.

Pelo caminho, a ciência mostra-nos como o cérebro responde ao que imaginas.

Falamos ainda da razão que chega sempre primeiro, cheia de perguntas, e da diferença entre um sonho que vem de fora e um sonho em que te reconheces.

No final, fica uma ação criativa para a semana, para começares a dar forma ao futuro que queres viver.

Quando foi a última vez que sonhaste sem pedir licença?

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"Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno."
Rachel Carson

Quem marca o teu ritmo?

A maré sobe e desce sem pressa, a figueira larga as folhas quando chega o outono, e o teu corpo continua à espera dos mesmos sinais de sempre.

E tu, a que ritmo estás a viver?

Esta semana, a palavra é ciclos, e o convite é parar, reparar e reencontrar o teu tempo, mesmo no meio da vida real.

No final, há um pequeno gesto para preparares o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, que começa já na próxima lua nova.

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"O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer."
Jane Goodall

Esta semana, a palavra é legado.

Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Douglas Abrams e Gail Hudson, para tirar a esta palavra o seu peso e trazê-la para mais perto: para os gestos de todos os dias e para aquilo que devolves à terra enquanto cá estás. 

Legado como a fase mais voltada para fora de qualquer processo de regeneração, em que vida gera vida. Uma conversa sobre o que fica de nós nas pessoas, nos lugares e nos futuros que ainda não conhecemos. 

E, porque o episódio chega no Dia Mundial do Turismo, também sobre o rasto que deixamos nos territórios que nos acolhem.

No final, fica uma ação para a semana.
Desta vez, um pouco desafiante. Ou talvez um exercício mais leve do que parece, para perceberes o que já estás a semear hoje.

Como queres que te lembrem?

Seguimos 🐘🐾

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Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios. 
Viktor Frankl 

Hoje é equinócio de Outono.
O momento em que a luz e a sombra estão em equilíbrio perfeito.
E foi aqui que escolhi começar.

Neste episódio especial, partilho o meu ponto de partida para a Viagem Regenerativa.

Uma palavra que a maioria de nós prefere não dizer em voz alta: trauma.

Falo do que vivi nestes dois últimos anos, do que o corpo guarda quando a mente ainda não consegue nomear, e de como a fratura pode ser o lugar onde algo novo começa a crescer.

Falo também da minha intenção para esta viagem.
Não voltar a quem era. Descobrir quem estou a tornar-me.
Becoming.

E convido-te a fazer o mesmo: definir o teu ponto de partida e a tua intenção antes de outubro começar.
Seguimos

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Se pensas que és muito pequeno/a para fazer a diferença, tenta dormir num quarto fechado com um mosquito!
Provérbio africano 

Já tentaste adormecer com um mosquito no quarto?
É impossível ignorar. E ele pesa menos de dois miligramas. 

Esta semana falamos de impacto.
Em ti, nos outros e no planeta, e de por que não existe nenhuma escolha pequena.

É sobre o que acontece quando paras de te achar pequena demais para fazer diferença. 

Ouve este episódio antes de tomares a próxima decisão que "não tem peso nenhum". 

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"Quando me solto do que sou, torno-me no que poderia ser."
Lao Tzu

A transformação não começa quando decides mudar.
Começa quando tens a coragem de revelar quem já és.

Esta semana continuamos a nossa viagem regenerativa.
Já conheces as tuas raízes. Já sabes um pouco mais sobre quem és de verdade.

Agora é hora de perguntar: o que precisas de transformar para viveres a vida que queres viver?

Neste episódio exploramos o que a transformação realmente é e o que não é.
E há um segundo encontro contigo à espera.

Seguimos 🐘🐾

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