Caminhadas com Intenção

A Natureza não se apressa, mas tudo acontece.
Lao Tsu

Neste primeiro episódio da nova temporada de Caminhadas com Intenção, damos início a um novo ciclo alinhado com a Lua Nova e com os ritmos da Natureza.

No final de novembro, quando o frio aperta, a luz abranda e tudo parece convidar ao recolhimento, caminhamos juntos para regressar ao essencial, a nós e à Natureza que nos sustenta.

Falamos da importância dos recomeços, da preparação interior antes do inverno, e de como esta fase do ano nos convida a abrandar, observar, respirar e redefinir intenções com mais verdade e simplicidade.

A Natureza torna-se a nossa mentora nesta caminhada: mostra-nos que todos os novos ciclos começam no silêncio, no escuro fértil, na calma profunda onde as sementes ganham força. E neste episódio partilhamos práticas simples, seguras e acessíveis para te reconnectares diariamente com ela, mesmo nos dias de chuva, frio ou pouca luz.

Se estás a começar agora, sê bem-vindo.

Se já tens caminhado connosco, este é o momento perfeito para alinhar a tua energia com a do próximo ciclo.

Um episódio para recomeçar, regressar ao teu ritmo natural e preparar o solo interior onde irá crescer o que mais desejas viver nos próximos meses.

Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa desta conexão com a Natureza e de fazer esta viagem. 

Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.

Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.
Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. 
Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]

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Encontramo-nos todos os domingos!

Sandra Matos

“Quase tudo volta a funcionar se o desligarmos por alguns minutos, incluindo tu.”
Anne Lamott

Neste episódio de transição entre ciclos, convidamos-te a fazer uma pausa necessária: largar o excesso de digital para regressar ao que verdadeiramente te nutre.

Falamos da hiperconexão que desgasta, dos efeitos invisíveis do scroll infinito e do impacto que tudo isto tem no teu bem-estar, sem alarmismos, apenas consciência.

Abrimos espaço para outra forma de estar: uma relação mais profunda com a Natureza, especialmente agora que nos aproximamos do inverno, a estação que nos convida a abrandar, recolher e reencontrar o nosso próprio ritmo.

Pelo caminho, descobres práticas simples para diminuíres o uso do telemóvel, técnicas para recuperares a tua presença e uma introdução ao espírito hygge, aquela forma de estar tão acolhedora que transforma dias frios em momentos de conforto.

Se procuras mais calma, mais clareza e mais ligação contigo e com o mundo natural, esta caminhada é para ti. Prepara um lugar confortável, ou deixa que o caminho te encontre e vem comigo nesta intenção de te desconectares… para finalmente te reconectares.

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Sandra Matos

O que a lagarta chama fim do mundo, o mestre chama borboleta.”
Richard Bach

Há momentos em que continuar a insistir já não é força, é cansaço.
E talvez estejas nesse ponto em que algo dentro de ti sabe que é hora de soltar, mas a mente ainda resiste.

Este episódio é um convite para fazeres uma pausa.
Para respirares fundo e reconheceres que há coisas, pessoas e versões tuas que já cumpriram o seu papel.

Aqui, vais ser guiado(a) a olhar para o fim não como um fracasso, mas como um gesto de amor por ti e pela vida.

Ao longo desta caminhada, és levado(a) a libertar o que já não serve, a parar de lutar contra o que terminou e a reencontrar a leveza que vem quando aceitas o encerramento com gratidão.

No final, uma prática simbólica ajuda-te a transformar o fecho em espaço.
Porque fechar não é desistir, é abrir caminho.
E o que tiver de ficar, fica sempre com leveza.

🎧 Dá o play e caminha devagar.
Talvez descubras que o verdadeiro recomeço começa no instante em que escolhes fechar com consciência.

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Sandra Matos

“É preciso ter um caos dentro de si para gerar uma estrela dançante.”
Nietzsche

O cinismo é a voz que sussurra baixinho que já não vale a pena acreditar.
A voz que se veste de sabedoria, mas nasce de um coração cansado.

Depois de deixarmos ir o julgamento e o medo, neste episódio libertamos a terceira voz que bloqueia o nosso caminho: a voz do cinismo.

Aquela voz que fecha a vontade, impede a confiança e seca o solo da esperança.
Nesta caminhada, convido-te a olhar para as tuas próprias desilusões e a reconhecer o que há por trás dessa descrença. 

Porque deixar ir o cinismo não é negar a dor, é abrir espaço para voltar a sentir.
É o início de um novo florescer.

Quando voltas a acreditar, mesmo depois de tudo, é aí que a verdadeira regeneração começa.

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Sandra Matos

Tudo o que nos irrita nos outros pode levar-nos a uma compreensão de nós próprios.”
Carl Jung

Há três formas de julgamento que nos afastam de quem realmente somos:

• o auto julgamento, quando nos tornamos o nosso maior crítico;
• o julgamento dos outros, quando olhamos sem compreender;
• e o julgamento que achamos que os outros fazem de nós, que tantas vezes nos prende e nos impede de ser autênticos.

Neste episódio da Caminhada com Intenção, convido-te a reconhecer estas vozes, a escutá-las com curiosidade e a libertá-las com compaixão.

Para poderes viver com mais leveza, presença e verdade.
Respira. Observa.
E caminha comigo, sem julgamentos. 🌿

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Sandra Matos

“Não é o que deixas ir que te define, mas o espaço que crias para o que vem a seguir.”
“O medo não desaparece quando o ignoramos, mas transforma-se quando o escutamos com amor.”


Entramos num novo ciclo da Viagem Regenerativa. 

Um ciclo de soltar, de deixar ir, de confiar. Iniciamos o Letting Go — a arte de deixar ir, inspirada pela Teoria U.

No primeiro episódio, mergulhamos na voz do medo, a primeira das três vozes que nos impedem de escutar com profundidade e de nos abrir à transformação.

Falamos sobre os medos que mais nos travam — o medo do desconhecido, de falhar, de perder, de ser quem somos e até o medo do sucesso — e sobre como a síndrome do impostor nasce dessa mesma energia.

Através de reflexão, respiração e pequenos gestos simbólicos, este episódio convida-te a reconhecer o teu medo, agradecer-lhe e libertá-lo.

Porque deixar ir o medo é o primeiro passo para viver com confiança, presença e coragem.

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Sandra Matos

“A verdadeira viagem de descoberta não consiste em procurar novas paisagens, mas em ter novos olhos.”
Marcel Proust


Nesta caminhada, damos início a uma descida pela Teoria U, o momento em que deixamos de procurar o novo lá fora e começamos a escutá-lo cá dentro.

Falamos sobre o mindset necessário para esta viagem: da rigidez do fixed mindset, ao crescimento do growth mindset com Carol Dweck, até à consciência viva e evolutiva do development mindset de Carol Sanford.

Exploramos as quatro fases da descida: Downloading, Suspending, Seeing with New Eyes e Sensing from the Field; e as três aberturas essenciais: mente, coração e vontade.

No final, uma prática guiada inspirada pelo último quarto da lua ajuda-te a integrar tudo o que viveste este mês e a consolidar o teu compromisso com esta viagem regenerativa.🌙

Uma descida para dentro. Uma escuta sem pressa. Um reencontro contigo.

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Sandra Matos

Tudo é criado duas vezes. Primeiro na mente, depois na realidade.”
Robin Sharma

Nesta caminhada vamos mergulhar no poder da visualização e da manifestação.

Mais do que sonhar, trata-se de aprender a sentir e a viver já hoje a vida que queres criar no futuro.

Explico-te como a visualização pode reprogramar a tua mente e abrir caminho a novas possibilidades, e como a manifestação acontece quando alinhas visão, emoção e ação.

Através de um exercício guiado, vais ser convidado a imaginar o dia que queres viver no futuro e, ainda mais profundo, o dia que representa quem realmente és no final desta viagem.

Este é um episódio para plantares as sementes da vida que desejas viver e começares a manifestá-la com intenção.
 
Até para a semana! 

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Sandra Matos

“Se tiver a resposta para tudo, é porque não fiz as perguntas certas.”
Confúcio
Nesta Caminhada vamos explorar o poder transformador das perguntas.

Mais do que pensar no que queremos ter ou fazer, o convite é simples,mas profundo: quem quero ser?

Juntos, vamos viajar pelas diferentes esferas da vida: corpo, mente, trabalho, amor, alegria e alma.

Vamos fazer perguntas que abrem espaço para clareza, consciência e futuro. Perguntas que vão além do óbvio e que nos ajudam a perceber como estamos hoje e como queremos viver daqui a 8 ou 10 anos. Até mesmo como nos podemos sabotar.

As perguntas são sementes. Cada vez que tens a coragem de te questionar com honestidade, estás a plantar um futuro mais consciente, alinhado e cheio de intenção.

Que perguntas precisas fazer?

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Até para a semana! 

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Sandra Matos

A maior viagem que podes fazer é para dentro de ti.
Todas as viagens começam com um pequeno passo.
A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, é preciso continuar a pedalar.

Este não é apenas mais uma caminhada.
É o ponto de partida para uma viagem única: a Viagem Regenerativa, guiada pelas estações da Natureza e pelo ritmo da vida.

Começamos no Equinócio do outono, no dia 22 de setembro, às 19h19, um momento de equilíbrio e transição, em que a luz e a sombra se encontram em perfeita harmonia. 

Tal como na Natureza, também dentro de nós este é o tempo de soltar o que já não serve, preparar o solo e abrir espaço para o novo que quer emergir e nascer.

Neste episódio, partilho contigo reflexões, símbolos e um ritual simples para marcares este início de caminho. Mais do que ouvir, é um convite a viver esta experiência: a definir a tua intenção, a abrandar, a confiar e a deixar-te guiar pela sabedoria dos ciclos.

🌿 Estás preparado(a) para embarcar?

Mesmo que não estejas, vem. A viagem começa agora.

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Encontramo-nos todos para a semana! 

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