Clasificamos al mundial y me pareció un momento perfecto para hablar del ejercicio ⚽️🥳

Que no tiene solo relación con lo físico, sino que afecta directamente nuestro cerebro 🧠

Recordatorio de que 20 minutos entrenando es mejor que nada 🏋️

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- Schuch & Vancampfort (2021) – “Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on”

- Meta-revisión (2019) – “Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders”

- Capmh (2022) – Metaanálisis sobre adolescentes con depresión

- BMC Public Health (2025) – Revisión sistemática sobre actividad física en niños/adolescentes

- Time (2023) – “Adding Exercise to Therapy May Make It More Effective

¡Hasta el próximo lunes!

Con amor,

Anabella 💜