Hablemos de emociones ¿por qué no hablamos de cómo se manifiestan en el cuerpo?

Conexión mente cuerpo, estar en el presente y como vivir más conectados. Todo eso y más en estos minutos juntos.

Hasta el próximo lunes.

Con amor,

Anabella

Autoresponsabilizacion, el arte de ponernos en el control de nuestra vida.

Muy vinculado con la adultez emergente, el córtex pre frontal, y vivir más conscientes.

Hasta el próximo aprendizaje!

Con amor,

Anabella 💜

En este capítulo aprendemos sobre el concepto de Arnett “adultez emergente” donde las personas entre 18 y 25 años pueden sentirse bastante identificadas.

Es una teoría de los años 2000 que resuena con nuestra actualidad y aunque no estés en el rango etario, te invito a quedarte para poder comprender lo que pasarás / lo que pasaste y poder ayudar a personas en esta edad a transicionar a la adultez.

Nos vemos el próximo lunes.

Con amor,

Anabella

Hoy hablamos de la metacognición 🧠💜

Importantes:

- TCC, abordaje. Si les gustaría investigar más

- Video distorsiones: https://youtu.be/Niy54VJWPFE?si=ZprT51ILJYPONMWr

Contame en los comentarios si hacemos otro episodio exclusivo de las distorsiones para seguir aprendiendo.

Con amor, Anabella 🥰

El club de los 80 viene para que revolucionariamente podamos terminar nuestro 2025 y empezar el 2026 con todos nuestros sueños listísimos.

Paso 1: definí tus papeles sociales (y los que queres construir)

Paso 2: arma los horarios de tus papeles

Paso 3: chequea el flow semanal de tus metas

Paso 4: disfruta del proceso

Nos vemos el próximo lunes!

Con amor,

Anabella 💜

Hablemos de tristeza 💜

Una emoción que nos conecta con la ternura, con uno mismo y con los demás 🤞

«La tristeza es una parte legítima de la experiencia humana. Es una parte mía y le doy la bienvenida» 🫂

Curso: CEB - Cultivando el balance emocional 🧠

Nos vemos el próximo lunes!

Con amor,

Anabella 💜

Hoy hablamos de Septiembre Amarillo y de cómo todos somos partes de la prevención en el mundo 💛

Vos, psicoeducandote, estás ayudando a ser parte de la prevención. Vos, compartiendo, estás ayudando a que otros se eduquen ‼️

Luchemos por la vida, luchemos por el otro, luchemos por un mundo más empatico 🤞

Nos vemos el próximo lunes 💜

Con amor,

Anabella

Sentimientos de estar atrasados en nuestra propia vida nos persiguen, especialmente en los 20s. Tantos estímulos que nos persiguen y no dimensionamos los efectos que tiene sobre nosotros 👀

Hoy hablamos de comparación social, etapas de desarrollo, auto eficacia y saber que nuestro camino es solo nuestro 🤞

Autores: Festinger, Erik Erikson & Albert Bandura 📚

Mientras hay vida, hay tiempo 💜

Nos vemos el próximo lunes. Con amor,

Anabella

Clasificamos al mundial y me pareció un momento perfecto para hablar del ejercicio ⚽️🥳

Que no tiene solo relación con lo físico, sino que afecta directamente nuestro cerebro 🧠

Recordatorio de que 20 minutos entrenando es mejor que nada 🏋️

Artículos que pueden gustarte:

- Giandonato, Thoms & Tringali (2021) – “Improving Mental Health through Physical Activity: A Narrative Literature Review”

- Schuch & Vancampfort (2021) – “Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on”

- Meta-revisión (2019) – “Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders”

- Capmh (2022) – Metaanálisis sobre adolescentes con depresión

- BMC Public Health (2025) – Revisión sistemática sobre actividad física en niños/adolescentes

- Time (2023) – “Adding Exercise to Therapy May Make It More Effective

¡Hasta el próximo lunes!

Con amor,

Anabella 💜

Episodio 2 a pedido del público: salud mental 💜

Tips para evitar, para hacer y conceptos para ampliar nuestra definición del papel de la mente 🧠

Recomendame un tema del que queres escuchar en los comentarios o en Instagram @withanabella

Hasta el próximo lunes 🤞

Con amor,

Anabella