Con amor, Anabella

Sentimientos de estar atrasados en nuestra propia vida nos persiguen, especialmente en los 20s. Tantos estímulos que nos persiguen y no dimensionamos los efectos que tiene sobre nosotros 👀

Hoy hablamos de comparación social, etapas de desarrollo, auto eficacia y saber que nuestro camino es solo nuestro 🤞

Autores: Festinger, Erik Erikson & Albert Bandura 📚

Mientras hay vida, hay tiempo 💜

Nos vemos el próximo lunes. Con amor,

Anabella

Clasificamos al mundial y me pareció un momento perfecto para hablar del ejercicio ⚽️🥳

Que no tiene solo relación con lo físico, sino que afecta directamente nuestro cerebro 🧠

Recordatorio de que 20 minutos entrenando es mejor que nada 🏋️

Artículos que pueden gustarte:

- Giandonato, Thoms & Tringali (2021) – “Improving Mental Health through Physical Activity: A Narrative Literature Review”

- Schuch & Vancampfort (2021) – “Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on”

- Meta-revisión (2019) – “Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders”

- Capmh (2022) – Metaanálisis sobre adolescentes con depresión

- BMC Public Health (2025) – Revisión sistemática sobre actividad física en niños/adolescentes

- Time (2023) – “Adding Exercise to Therapy May Make It More Effective

¡Hasta el próximo lunes!

Con amor,

Anabella 💜

Episodio 2 a pedido del público: salud mental 💜

Tips para evitar, para hacer y conceptos para ampliar nuestra definición del papel de la mente 🧠

Recomendame un tema del que queres escuchar en los comentarios o en Instagram @withanabella

Hasta el próximo lunes 🤞

Con amor,

Anabella

Hablando de la temida terapia 👀 para empezar la temporada 2 💜

Que lindo reencontrarnos en este nuevo espacio donde estaremos compartiendo sobre la psicoeducación 🧠

Déjame más dudas en los comentarios o en el mensaje directo por Instagram para próximos capítulos y/o cosas que quieras psicoeducarte en 🥳

Con amor,

Anabella

Un tema que anda mucho por mi año y por mi vida: lugares a los que ya no pertecemos.

Si sentis que todo el mundo tiene su grupito o su vida hecha y vos sos el único perdido, déjame decirte que no es así con este episodio.

Hay personas, hay grupos y hay muchas experiencias esperando a ser descubiertas por vos. Tomate el tiempo de encontrarte con ellos.

Hasta la próxima temporada.

Con amor,

Anabella

Porque cuando soñamos y no se cumple tal y como queríamos, muchas veces parece que no se va a cumplir nunca.

Sin embargo, los sueños se moldean. Cambian. Evolucionan. Se adaptan.

Hoy, te invito a mirar el mundo de tus sueños como un mundo muy especial y en el que siempre podes creer.

Hasta el próximo lunes.

Con amor,

Anabella

Muchas gente cree que voluntariado es viajar a otro continente para ayudar, pero la gran mayoría de las veces, la persona que más necesita tu ayuda está tan cerca que podes llegar caminando.

Valorarte está cumpliendo cinco años. Unos 1800 días. Cada uno, con sus victorias y desafíos, trajo aprendizajes para mí y para mi comunidad.

Hoy sé que lo que aprendo en el voluntariado también aprendo para mi vida personal. Que importarte salir de uno para llegar al otro. Que lindo entregar el corazón.

Espero encuentres el lugar donde podes entregar el tuyo.

Con amor,

Anabella

El episodio pasado me dejó con ganas de continuar proveyéndoles herramientas para crecer en las metas 💜

Entre la prueba y el error, estas son algunas que amo. Preguntas para reflexionar, círculos por trazar y metas por cumplir.

¡Nos vemos el próximo lunes!

Con amor,

Anabella

¿Cuántas veces en Julio tenemos la crisis de que el año ya se termina y no cumplimos con nada de lo que nos planeamos?

En este episodio analizamos:

¿Nuestras metas son correspondientes a nuestro ser?

¿Estoy midiendo mi progreso?

¿Soy flexible con mi camino?

Entre tantas cosas cuestiones complejas que abarcan el tener metas.

¡Hasta el próximo lunes!

Con amor,

Anabel la

En el día a día, nos encontramos con diversas comunidades. En una sociedad individualista, crear una comunidad que cura es un acto de amor.

Conozco algunas como LALA o ValorArte, pero se que en tu contexto también puede existir una o más comunidades que pueden ser ese puerto seguro.

Reconozcamos la importancia de las comunidades y hagámonos responsables de crear comunidades que curan.

Hasta el próximo lunes,

Anabella