En el episodio de hoy hablamos con Marianella Astudillo, Master en psicoterapia y mindfulness y conversamos sobre lo que es el mindfulness y como aplicarlo a nuestro día a día ¿Que significa vivir presentes y conscientes?

Como estar presentes al 100%, crear limites positivos, como saber lo que nos hace sentir bien y qué no. ¿Cómo conectar nuestra mente y cuerpo? Estas preguntas y más, Marinella nos ayuda a entender. 

Marianella nos regala muchísimos tips para estar cada día mas presentes. 

Pueden encontrar a Marianella en las redes sociales como @marianella.mindfulness y recuerden que ella les puede ayudar con cualquier terapia 1:1 sobre como vivir mas conscientes y presentes. 

Libros que les queríamos recomendar para auto ayuda y superación personal.

No Time Like The Present - Jack Kornfield 
The Power Of Now - Eckhart Tolle 
The Four Agreements - Don Miguel Ruiz 
The Untethered Soul - Michael Singer
Muchas Vidas, Muchos Mestros - Brian Weiss