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T2. Ep. 5 Liberación estrés
¡Bienvenidos todos a un episodio más de En lo que te Iluminas!
En este episodio entraremos directo a la meditación, sin más preámbulo. La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo y es por eso mismo que los invito a escucharla cuantas veces lo sientan necesario; al respirar profundamente el cuerpo envía un mensaje al cerebro para que encontremos calma y relajación. ¡Comencemos!
Recuerda:
- Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración.
- Repite tu meditación todas las veces que necesites.
- Relájate y déjate llevar.
- Después de tus meditaciones hidrátate bien.
DESLINDE DE RESPONSABILIDAD:
El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.
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By Bedya Maysen¡Bienvenidos todos a un episodio más de En lo que te Iluminas!
En este episodio entraremos directo a la meditación, sin más preámbulo. La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo y es por eso mismo que los invito a escucharla cuantas veces lo sientan necesario; al respirar profundamente el cuerpo envía un mensaje al cerebro para que encontremos calma y relajación. ¡Comencemos!
Recuerda:
- Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración.
- Repite tu meditación todas las veces que necesites.
- Relájate y déjate llevar.
- Después de tus meditaciones hidrátate bien.
DESLINDE DE RESPONSABILIDAD:
El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.