"A noite é a oportunidade da Natureza para se renovar. Que também o seja para nós."
John O'Donohue

Neste episódio, convido-te a desacelerar comigo.

Depois de explorarmos as rotinas matinais e os rituais do dia, chega o momento de olhar com mais atenção para o final do dia — esse espaço e tempo onde tudo abranda, se integra e se transforma.

Vamos falar de como fechar o dia com mais presença, como preparar o ambiente que nos acolhe e quais os gestos simples que podem mudar como descansamos — e, com isso, a forma como vivemos.

Uma caminhada para dentro, com silêncio, escuta e intenção.
Porque dormir não é apenas parar — é regenerar.


E o descanso também é um ato de amor.
De ti, para ti. 

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.

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Sandra Matos