“O corpo guarda tudo aquilo que a mente tenta esquecer.”
Bessel van der Kolk

Nesta caminhada o ponto de partida para o autoconhecimento é o corpo.

Falamos de emoções não como algo abstrato, mas como experiências que se manifestam fisicamente, muitas vezes antes de conseguirmos explicá-las ou compreendê-las.

Daquilo que o corpo sinaliza em silêncio. 
Do que sentimos, mas nem sempre escutamos.

Ao longo desta caminhada, o convite é simples: abrandar, prestar atenção e criar espaço para uma escuta mais honesta do corpo no meio da vida real, sem dramatizar nem tentar resolver tudo.

No final, fica uma prática curta e acessível, pensada para ser levada para o dia a dia.
Um episódio para quem sente que anda desligado de si, para quem quer começar o autoconhecimento por um lugar mais vivido, mais concreto e mais verdadeiro.
No nosso corpo.

Partilha este episódio também com quem sintas que precisa de parar e ouvir o corpo, de se conhecer de verdade. 

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Sandra Matos