No se trata de evitar lo que sentís, sino de aprender a estar con eso sin perderte. En este episodio exploramos cómo el mindfulness te ayuda a regular emociones como la ansiedad, el enojo, el asco, la tristeza o el miedo, sin dejar que te arrastren.

✍️🧘🏻‍♂️Con herramientas prácticas, un ejemplo clínico y una pausa guiada, te invito a descubrir cómo la atención plena puede ser tu ancla en medio del oleaje emocional.

¿Querés practicarlo en comunidad?

Sumate al Té Consciente, nuestro encuentro mensual gratuito para meditar y reconectar.

Los segundos miércoles de cada mes 19 hs Argentina, vía Zoom.

✍️ Te dejo el formulario para inscribirte https://forms.gle/43Q7QhUdSFTqrVZe7

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