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T3. E36. Envejecimiento exitoso: mente, emociones y propósito
Acompaña a los especialistas en geriatría, el Dr. Alberto Ríos Zertuche y la Dra. Lorenza Martínez Gallardo, en este episodio sobre salud mental en la tercera edad: mitos, herramientas prácticas y respuestas claras para vivir con memoria, propósito y bienestar.
Descubre qué actividades mantienen tu mente ágil, cómo diferenciar olvidos normales de señales de alerta, el rol del sueño y la alimentación, y por qué la soledad o la falta de proyectos pueden afectar la calidad de vida.
02:00 ¿Qué tan cierto es que la mente se atrofia si no la usamos?
02:32 Actividades o hábitos que ayudan a la memoria y agilidad mental después de los 60
03:53 Cuando empezamos a olvidar más seguido, ¿cómo saber si es algo normal de la edad o una señal de alerta?
04:43 Sueño y alimentación en la salud del cerebro
06:21 Salud mental en la tercera edad
07:15 ¿Es normal sentirse triste o decaído al paso de los años o puede ser algo más serio como depresión?
09:12 ¿Cómo cambia la manera de relacionarnos con nuestras emociones conforme pasan los años?
10:52 ¿Existen diferencias importantes entre hombres y mujeres en cómo viven esta etapa de la vida, ya sea emocionalmente o en su bienestar mental?
14:05 ¿La soledad, qué tanto puede afectar nuestra salud mental?
14:57 ¿Puede una vida social con propósito ayudarnos a mantenernos plenos y saludables con el paso del tiempo?
18:20 ¿Por qué a veces cuesta tanto tratar la depresión en personas mayores?
19:50 ¿La edad importa para acudir a terapia?
22:13 ¿Qué recomiendan para mantener una buena salud mental y equilibrio emocional?
23:34 ¿Cuál es la edad promedio que alcanza la gente actualmente?
25:26 ¿Cómo podemos evitar esa sensación de vacío y encontrar un nuevo propósito?
27:36 ¿Qué estrategias ayudan a fortalecer los vínculos familiares y sociales en esta etapa de la vida?
31:52 ¿Cómo pueden las familias apoyar sin caer en la sobreprotección?
32:49 ¿Qué consejos nos darían para mantenernos motivados, con proyectos y disfrutando plenamente esta etapa de la vida?
35:38 Mantener la mente activa previene totalmente la demencia. ¿Verdad o mito?
36:50 La memoria siempre empeora con la edad, sin excepción. ¿Verdad o mito?
38:24 Mientras más años, menos creatividad. ¿Verdad o mito?
38:28 La resiliencia y la capacidad de adaptación disminuyen inevitablemente con la edad. ¿Verdad o mito?
39:20 Las personas mayores no pueden cambiar sus hábitos emocionales. ¿Verdad o mito?
39:47 La vida social y comunitaria puede impactar la longevidad y la calidad de vida. ¿Verdad o mito?
40:02 Practicar gratitud y pensamiento positivo tiene efecto real en la salud emocional. ¿Verdad o mito?
Revisado por: Dra. Lorenza Martínez Gallardo Prieto, especialista en geriatría y el Dr. Alberto Ríos Zertuche Cáceres, especialista en medicina interna y geriatría en el Centro Médico ABC.
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By Centro Médico ABCAcompaña a los especialistas en geriatría, el Dr. Alberto Ríos Zertuche y la Dra. Lorenza Martínez Gallardo, en este episodio sobre salud mental en la tercera edad: mitos, herramientas prácticas y respuestas claras para vivir con memoria, propósito y bienestar.
Descubre qué actividades mantienen tu mente ágil, cómo diferenciar olvidos normales de señales de alerta, el rol del sueño y la alimentación, y por qué la soledad o la falta de proyectos pueden afectar la calidad de vida.
02:00 ¿Qué tan cierto es que la mente se atrofia si no la usamos?
02:32 Actividades o hábitos que ayudan a la memoria y agilidad mental después de los 60
03:53 Cuando empezamos a olvidar más seguido, ¿cómo saber si es algo normal de la edad o una señal de alerta?
04:43 Sueño y alimentación en la salud del cerebro
06:21 Salud mental en la tercera edad
07:15 ¿Es normal sentirse triste o decaído al paso de los años o puede ser algo más serio como depresión?
09:12 ¿Cómo cambia la manera de relacionarnos con nuestras emociones conforme pasan los años?
10:52 ¿Existen diferencias importantes entre hombres y mujeres en cómo viven esta etapa de la vida, ya sea emocionalmente o en su bienestar mental?
14:05 ¿La soledad, qué tanto puede afectar nuestra salud mental?
14:57 ¿Puede una vida social con propósito ayudarnos a mantenernos plenos y saludables con el paso del tiempo?
18:20 ¿Por qué a veces cuesta tanto tratar la depresión en personas mayores?
19:50 ¿La edad importa para acudir a terapia?
22:13 ¿Qué recomiendan para mantener una buena salud mental y equilibrio emocional?
23:34 ¿Cuál es la edad promedio que alcanza la gente actualmente?
25:26 ¿Cómo podemos evitar esa sensación de vacío y encontrar un nuevo propósito?
27:36 ¿Qué estrategias ayudan a fortalecer los vínculos familiares y sociales en esta etapa de la vida?
31:52 ¿Cómo pueden las familias apoyar sin caer en la sobreprotección?
32:49 ¿Qué consejos nos darían para mantenernos motivados, con proyectos y disfrutando plenamente esta etapa de la vida?
35:38 Mantener la mente activa previene totalmente la demencia. ¿Verdad o mito?
36:50 La memoria siempre empeora con la edad, sin excepción. ¿Verdad o mito?
38:24 Mientras más años, menos creatividad. ¿Verdad o mito?
38:28 La resiliencia y la capacidad de adaptación disminuyen inevitablemente con la edad. ¿Verdad o mito?
39:20 Las personas mayores no pueden cambiar sus hábitos emocionales. ¿Verdad o mito?
39:47 La vida social y comunitaria puede impactar la longevidad y la calidad de vida. ¿Verdad o mito?
40:02 Practicar gratitud y pensamiento positivo tiene efecto real en la salud emocional. ¿Verdad o mito?
Revisado por: Dra. Lorenza Martínez Gallardo Prieto, especialista en geriatría y el Dr. Alberto Ríos Zertuche Cáceres, especialista en medicina interna y geriatría en el Centro Médico ABC.