“A tua mente é um jardim. Os teus pensamentos são as sementes.”
James Allen
“A qualidade da tua vida depende da qualidade dos teus pensamentos.”
Marcus Aurelius
“Nem tudo o que pensas é verdade.”
Byron Katie

Entramos no segundo episódio deste novo capítulo da Viagem Regenerativa.

Depois de no episódio anterior termos voltado ao corpo, o primeiro território da reconexão. Hoje damos o passo seguinte: olhar para a mente.

Porque muitas vezes o que nos cansa não é apenas o que acontece na vida… é aquilo que continua a acontecer dentro da nossa cabeça.

Pensamentos que se repetem.
Cenários que antecipamos.
Conversas que revivemos.
E padrões mentais que surgem automaticamente sem sequer percebermos de onde vêm.

Neste episódio vais caminhar comigo por um tema essencial para regenerar a conexão contigo: libertar espaço na mente.

Ao longo desta caminhada vais explorar:

• Porque é que a mente entra tão facilmente em ruído mental

• O papel do inconsciente nos pensamentos automáticos

• Como a metacognição te ajuda a observar a tua mente em vez de viver preso nela
• A relação entre atenção, intenção e clareza mental
• Uma prática simples para libertares espaço dentro da tua cabeça

Não se trata de parar de pensar.
Trata-se de aprender a perceber quais pensamentos merecem realmente a tua atenção.

Se este episódio fizer sentido para ti, partilha-o com alguém que também possa precisar de criar um pouco mais de espaço na mente.


Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. 
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Sandra Matos