“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).

Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro.

Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.

Na simplicidade da definição, existe, porém, a complexidade da sua prática. E num Mundo sempre em constante movimento com permanentes distrações, conseguirmos estar conectados connosco em pleno, estarmos no momento e no agora, pode efetivamente ser desafiante.

A primeira abordagem que fazemos ao tema do mês é na prática de mindfulness no nosso corpo, para que por meio de uma simples técnica, consigas tirar logo parte dos benefícios de estares presente e consciente.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
LIVE.LOVE.MATTERS.

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Sandra Matos