“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).

Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro.

Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.

Mas para estarmos no momento, em pleno, temos de abrandar para podermos desfrutar em pleno. Colocamos dezenas de compromissos nos nossos dias e quase nenhum é para nós mesmos, para as coisas que gostamos.

Por isso, nesta caminhada convido-te a desacelera, a viver mais devagar - Slow Living - e a simplificar. A ires ao teu tempo, ao teu ritmo.

E, por curiosidade, usas uma agenda? Se não, talvez não saibas o potencial que tem em te ajudar a organizar os teus dias de forma mais tranquila.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
LIVE.LOVE.MATTERS.

Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching

Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected]

ALGUMAS SUGESTÕES

• Livros:
  • Mindfulness: A Arte de Viver no Presente de Jon Kabat-Zinn
  • O Poder do Agora de Eckhart Tolle
  • A Vida Simples de Dominique Loreau
• Sites:
  • Slow Movement
  • Mindful.org
  • Simple Living Magazine
• Podcasts:
  • The Mindful Living Podcast
  • The Slow Living Podcast
  • The Simple Living Podcast

Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. 
[email protected]

Também estou por aqui:
Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ 

Encontramo-nos todos os domingos!

Sandra Matos