El no poder dormir afecta nuestra rutina diaria, es por eso que en el capítulo de hoy, te enseñaremos cuál es el origen del insomnio y como puedes combatirlo!!

Aquí te dejamos los minutos en los que puedes encontrar algunos de los temas hablados en el capitulo de hoy.

3:24 ¿Qué es el insomnio?

5:00 ¿Quiénes son las personas que sufren más de insomnio?

7:20 Tipos de trastorno de sueño 

9:00 Técnicas para combatir los problemas de sueño 

12:00 Técnicas de relajación 

17:00 ¿Qué podemos controlar y que no?

20:00 ¿Es bueno tener siestas en la tarde?

25:00 Sonidos binaurales.

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