¿Tu mente se va de fiesta cada vez que intentas meditar? En este episodio, Giovanna Zorrilla comparte trucos prácticos y sin complicaciones para domar esa mente inquieta que no te deja concentrarte.
Olvídate de sentirte mal por distraerte. Descubre por qué pasa y qué hacer cuando los pensamientos invaden tu meditación.Transforma tu práctica con consejos que realmente funcionan en el mundo real.

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

¿Y si ser una buena mamá no significara ser perfecta?

En este episodio real y sin filtros, Giovanna Zorrilla (psicóloga experta en ansiedad y depresión) se sienta con Fernanda Escalera (especialista en maternidad) para abrir una conversación urgente: la salud mental en la maternidad.
Hablamos del agotamiento invisible, la culpa que no se va y ese ideal inalcanzable que muchas intentan sostener a costa de sí mismas.

Si alguna vez pensaste “no puedo más”, “no soy suficiente” o “nadie me entiende”, este episodio es para ti.
Bienvenida al club de las madres imperfectas: un espacio donde no necesitas fingir que todo está bien.

💬 Porque cuidar de ti también es cuidar de tus hijos.

🔗 Escúchalo, compártelo y únete a esta tribu que no juzga, acompaña.

#ClubDeMadresImperfectas #SaludMentalMaterna #MaternidadReal #AnsiedadPosparto #CulpaMaterna #NoEstásSola #GiovannaZorrilla #FernandaEscalera #DesdeLaRaízPodcast

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

¿Te sientes abrumado por la ansiedad y no sabes cómo escapar de ese ciclo de miedo y estrés? ¿Te cuesta dormir, comer o disfrutar de las cosas que te gustan? No estás solo. En este episodio, exploraremos las causas y síntomas de la ansiedad y te daremos herramientas prácticas para manejarla y recuperar el control de tu vida. ¡Prepárate para sentirte más calmado, centrado y enfocado! 

#Ansiedad #SaludMental #Bienestar #ManejoDeLaAnsiedad #RecuperaElControl

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

¿Pastillas o terapia? En este episodio, Giovanna Zorrilla y la psiquiatra Pilar Carriedo hablan sin filtros sobre cuándo realmente necesitas un psiquiatra y qué hay de cierto en todo lo que has escuchado sobre los medicamentos.
Olvídate de los mitos y el miedo. Estas expertas te cuentan la verdad sobre cómo la medicación y la terapia pueden trabajar juntas, y cuándo dar ese paso que tanto te preocupa.

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@UCCfPh0_7W5n9Spck4Kwgw-g 

#Ansiedad #SaludMental #psiquiatra #Bienestar #ManejoDeLaAnsiedad #terapia #psicologia #bienestar

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

¿Alguna vez te has encontrado atrapado en una relación que nunca fue oficial, pero que te consumía emocionalmente? ¿O tal vez te has aferrado a la esperanza de que algo que nunca fue real se convierta en realidad? En este episodio, Gio nos guía a través del proceso de soltar el "casi algo" y nos enseña cómo dejar ir la ilusión de lo que pudo ser. Exploraremos las razones por las que nos aferramos a estas situaciones y cómo podemos aprender a soltarlas de manera saludable.

#SaludMental #Relaciones #CasiAlgo #Soltar #LibertadEmocional #Psicología #Autoayuda #crecimientopersonal 

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una relación que te consume emocionalmente? ¿O tal vez te cuesta trabajo comunicarte de manera abierta y honesta con tu pareja? En este episodio, Gio nos guía a través del proceso de construir relaciones libres. Aprenderemos estrategias prácticas para comunicarnos de manera auténtica y respetuosa.

#SaludMental #RelacionesLibres #ComunicaciónAuténtica #AmorSaludable #Psicología #Autoayuda #crecimientopersonal 

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

¿Alguna vez te has sentido inseguro o insatisfecho contigo mismo? ¿Te cuesta trabajo aceptarte y amarte tal como eres? En este episodio, la psicóloga Giovanna nos guiará a través del proceso de construir amor propio con base en la ciencia. Exploramos las razones por las que es fundamental desarrollar una relación saludable con nosotros mismos y aprenderemos estrategias prácticas para cultivar el amor propio.

Síguenos en:

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@UCCfPh0_7W5n9Spck4Kwgw-g 

#SaludMental #RelacionesLibres #ComunicaciónAuténtica #AmorSaludable #Psicología #Autoayuda #CrecimientoPersonal

"¿Alguna vez te has sentido perdido o sin dirección en la vida? ¿Te has preguntado quién eres realmente y qué quieres lograr? En este episodio, te invitamos a un viaje de autodescubrimiento para encontrar tu verdadero yo y descubrir tu propósito y pasión.

#AnsiedadAñoNuevo #MetasYPresión #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #Mindfulness"

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_

"¿Te sientes abrumado por la presión de cumplir con tus metas del año nuevo? ¿La ansiedad te está impidiendo disfrutar del proceso de crecimiento y mejora? En este episodio, exploramos las razones detrás de la ansiedad que genera cumplir con las metas del año nuevo y te proporcionamos estrategias prácticas para superarla.

#AnsiedadAñoNuevo #MetasYPresión #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #mindfulness 

Síguenos en: 

Página web: www.bemindful.com.mx
Instagram: https://www.instagram.com/bemindfulmx/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1axYnQJnzcpltgsN5Vu0YV?si=gHbBhed8TRqbqFkrvmNgcA
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=bemindfulmx&t=1727296276690
Youtube: https://www.youtube.com/@bemindfulmx_