在宏观的大背景下，香港身份这两年太火了，社交媒体充斥着各种泡沫的中介信息。“200w给你香港PR”，“如果你是XX大学毕业生，送你HK身份”……小X书上翻了好几屏，基本上99%全是中X介马甲号，作为自媒体人的自我修养我还可以迅速甄别，普通用户真的够呛。

       我本人作为22年就成功获批的「古早」香港优才，开关后也往返京港两地开启我的港险事业，对真实的优才身份意味着什么，还真的有一些发言权。所以特意邀请了「高才｜受养人的老友Rosa来一起直播+录播分享我们真实的申请-落地-续签全路径360度的反馈。

这期覆盖几个话题：

1- 我和Rosa申请香港身份的背景、动机和时间线

2- 优才高才适合什么人，基本申请要求，一些常见误区

3-香港身份实际的优势，landing后实际感受

4-过来人聊续签的门道（求职，自雇，保险etc）和移居后的真实“买家秀”

录制当天还发现了一些小意外。我们17:30架好了机位，发现原来在境外直播播不了。我俩都是不让自己的话掉地上的人，默契决定立即打车前往高铁站，18:50上了去福田的高铁，在车上定了高铁站最近的一个酒店，恁是7:40到达酒店，8点准时开播。也算是完美诠释了大湾区无缝融合的速度！

      聊完这期我觉得是全网zui真实zui立体的「优高才身份复盘」了。后续关于香港的任何问题，也欢迎大家多多跟我讨论，祝大家出海顺利！

                                                                                                 ——By Tiffany

# 本期嘉宾

Rosa，人大本科-北大-美国哥伦比亚大学硕士，资深留学申请专家，23年高才获批后搬迁香港

播客：「新港漂生活」

小X书：「菁港汇」

# Shownotes

00:00  自我介绍

05:28  真实申请优/高才的时间线，港府抢人的大背景

20:15 拿到香港身份的几个主要路径：高才/优才/进修/投资/专才，及对应画像

35:17 作为过来人，来之前的期待VS来之后真实的收获和好处

- 教育

- 税收

- 创业支持

- 身份灵活性

01:08:32 官方认可的续签的4个路径对比

求职/保险/开公司自雇/外派高管

01:28 总结

# Highlight

真正有价值的信息不会自己浮现在水面

香港的战略级优势就在于它是背靠祖国大陆，面向是太平洋和整个世界

人流动起来，其他也会自然而然流动起来

IT全球的那个满分的人就拿到四十五分，满分的人大概一百七十多个，香港当地呢就有二三十个

所有能一句话说明白的问题是一个伪命题

无论城市和个体都要保持开放才能适应

#配乐

《千亿个或许》

#场景

深圳福田口岸一场直播的音频

# 互动

如果你需要更多的本期香港相关的身份/理财/留学等信息or链接Tiffany本人，欢迎迎添加微信Yolotiffany。

身边名校MBA的朋友不少，Rita是我心目中第一个打破MBA刻板印象的女生，作为当年被沃顿MBA录取年纪最小的学生，她在MBA期间选择GAP，又在毕业后选择去泰国、印尼进行了半年旅居；她的社交媒体里上一秒还是微小顿悟的柔软灵性，下一秒又是商业职场上的敏捷冲劲，出世和入世之间无缝转换，丝滑转换，是个很灵的“妙人”。

初识Rita，她皮肤黝黑，眼睛有星星，总是不缺话题。自信聪颖也可爱松弛，所有有生命力的词汇都可以用在她的身上。后来熟识之后，我很惊讶她的这种生命力其实是8年被进食障碍困扰后的涅槃。这种在经历跌宕后的通透和自由显得更加实在。

这一期听一听这个27岁女生的自我复盘和自我提问，希望我们都能“接根天线”。

 ——By Tiffany

# 本期嘉宾

Rita Zhang

宾夕法尼亚大学沃顿商学院MBA毕业，刚刚结束在东南亚的半年旅居

8年进食障碍康复，分享个人成长、精神提升

小红书账号：很灵的Rita Zhang

# Shownotes

0230 作为沃顿MBA当年最小的录取者，是否能兼容正统MBA路线？

0900 什么人适合读MBA？MBA到底能提供什么价值？

16 高中赴美交换，被诊断为进食障碍Eating Disorder

21 如何「链接自我」，找到支持体系，找一个环境静下来，寻找专业帮助

27 曼谷、清迈、巴厘岛……东南亚的数字游民体验如何治愈

4130 现阶段人生的意义是什么？

44 企业家精神就是接根天线

55 从米歇尔奥巴马聊起，女性如何破除“习惯性低估自己”

# Highlight

二八原则哪里都适用

「LDP」 Leadership Development Program

Eating Disorder进食障碍

冲浪是很多人Life Pivot的契机

米歇尔奥巴马

多感受一些科学不能解释的东西

#场景

Rita的酒店房间

# 加入听友群

「她和她和她」新开听友群了！欢迎添加主播微信Yolotiffany。

伴随着一扫阴霾的春光灿烂，所有人都用前所未有的速度重新投入了久违的生活的洪流中。播客Season 2也回归了！

这一年改变了很多人的生活轨迹。我有很多亲密的朋友选择搬离了北京，有人关闭了企业选择转行，有的家庭和情感遭遇了变故，甚至历经了生死……这种不确定性让很多人重新去内观自己，重新做选择。瑜伽、修行、正念、心理咨询、玄学、人生教练，身边更多人开始更积极在身心灵领域探索，希望找到沉浮中的“定海神针”。

「人生教练」无疑是其中一个新兴的领域，作为一个旁观者，这个职业带着些许身心灵的外衣有着极高的尝试成本，也有一些和心理学、成功学模糊的中间地带。”什么样的人适合找一个人生教练？”，“人生教练究竟如何赋能他人？”……带着这些问题，我邀请我身边最熟悉的人生教练小越Iris录制了一期播客。

小越在孕期被确诊为一名双向情感障碍Bipolar Disorder，同时被专业的心理咨询师和人生教练支持；并将自己的经历变成养分，成为了一名人生教练，去支持更多人在人生的赛场上活出自己的“成功”状态。

对于人生的终极理想状态，我们每一个人都有不同维度的解读。小越用四个词的总结，让我浑身起鸡皮疙瘩——Clarity（清晰知道要什么），Focus（专注做自己觉得重要的事），Ease（丛容轻松的节奏），Grace（达成目标后心怀感恩而非疲倦不堪）。

播客录制结束后，她带着我进行了一个梳理Standard of Integrity的小练习。用十分钟回想出让自己欣赏的人，并且列出他们身上任何打动、滋养自己的特质，最后总结出了10个最高频的特质。我突然发现它们描述的就是理想中的自己，这样的自我觉察让我兴奋的睡不着觉。

如果你曾经有一个瞬间去问自己「你是谁」而不得？欢迎你听听这一期，会收获一些实用的方法，一些力量。

 ——By Tiffany

# 本期嘉宾

小越Iris：两娃妈妈，活跃在中美间的人生教练和教育创业者，双向亲历者。

公众号：Flow学院

# Shownotes

07：00 心理咨询和人生教练的差别？

14:00 在双向情感障碍的，我成为了一名教练？

24 双向情感障碍Bipolar确诊后的体验？

31 心理咨询和人生教练老师在当时如何支持我？

42 做一名人生教练的门槛和核心素质

54 当妈妈+教练，我如何成为了自己？

1:00 成功活出自己到底是一种什么状态？

1:10 看过了那么人生，大多人人的人生瓶颈有什么共性？

1:18 案例分享，教练是如何支持一个人成功的？

1:29 活出成功的状态寄语

# Highlight

猴子思维是大脑生存模式 “Fight Flight Freeze”

拧巴的原因是我没有活出来我自己

电视剧《Modern Love》

教练最核心的素质是助人成长这件事本身能否赋能自己

国际上认可的教练培训机构有几百家

所有的人生问题都是和自己，和他人和自然社会的关系问题

教练不能Coach和自己有利益相关的人

对已经发生的事对它说感恩，对所有即将发生的事对它说欢迎

# 资源推荐

书籍：

《Mastering Life’s Energies》Amazon有售

《共创式教练》中英文版都有，微信读书也可找到

国内教练培训机构课程：

搜索公众号“思腾Schouten” 了解共创式教练培训课程

海外教练培训机构课程：

-Academy for Coaching Excellence

-Co-active Training Institute 

-Accomplishment Coaching 

#场景

中美连线

# 互动

如果你需要更多的链接，欢迎迎添加微信Yolotiffany。

# 引言

生育对一个女性/一个家庭意味着什么？

当了妈妈以后，我希望以前可以有人告诉我多一些。

「生育」是这个女性播客一开始录制我就一直坚定要做的选题。东亚文化习惯平淡化生育这件事，99%的中国女性缺乏生育正式的一课，我们一直被告知的就是每一个妈妈都经历了这样的过程，所以没有什么过不去的，不必矫情。但事实是这样么？

本期嘉宾我邀请了我身边最hard模式的妈妈——任晨。即便作为一个同为妈妈的过来人，她的生育经历，我听上去一样惊险和颠覆。

婚后第二个月即怀上了双胞胎，孕期风险频发一路过关斩将，孩子早产住NICU几个月；家庭结构的巨大变化，异地搬迁，职业生涯转换，再到上海疫情和俩娃困在家3个月……3年多的时间，她不断延展自己对生育的认知，主动和被动push着人生的边界。其他困扰很多产后女性的常见话题e.g身体不适，夫妻磨合，职业机会成本……已经都不在她能分出精力去抱怨的范畴。

我俩分享了生育对于我们而言真实的影响和不同的心路历程。并不是站生育or劝丁克，而是希望我们在做出生育这个决策的时候，我们不是过度「重视」也不是「忽视」，而是真正「凝视」。

无论你是女性还是男性，建议你听一听。

                                                                                                                ——By Tiffany

# 本期嘉宾

任晨

现自由职业者，前互联网公司产品总监。

音乐学院附中本硕毕业，文艺与理性的双胞胎老母亲一枚。

# Shownotes

01: 23 自我介绍

04:54 怀孕：婚后第二个月怀上双胞胎的险象环生

25:20 坐月子：孩子一出生就送NICU保温箱

31:00 养育：同时养育两个孩子是一种什么样的难度级别？

48:49 职场：从独立女性到自由职业者，如何消化人生路径的巨变?

01:06:30 生育对女性究竟意味着什么？遇到不给力的partner就run吧

01:28:29 建议：给听众推荐的书籍和Tips

# Highlight

一开始我很不喜欢被人叫我「宝妈」

快出生时，小的体重只有800g

如果我们在二线或者三线城市，两个孩子可能有的会保不住

生死之外无大事

双胞胎与生俱来带有对资源均分的追求

东亚文化习惯把生育这件事平淡化

娃两岁前用过二三十个阿姨

双职工家庭不“剥削”老人很难

养娃这件事，我是孩子最后一张底牌

上海疫情3个月2V2带孩子瘦了10斤

把养娃当作工作，左手佛系，右手专业

生育不是现有生活的解药，而是新的麻烦制造者

# 音乐资源推荐

《捕捉儿童敏感期》by孙瑞雪

《新手妈妈的头两年》by高木直子

# 音乐

One Flower Two Flowers

#场景

大理，苍山脚下的小院子

# 加入听友群

「她和她和她」新开听友群了！欢迎添加佛系主播微信Yolotiffany，加入相关话题的讨论。

这一期我太喜欢了！可以作为音乐普及的一期。

真真曾是大学合唱团的团长，当时和我就是很多演出的搭档。后来她人大读研，大厂打工，再到半路出家考上中国音乐学院指挥系硕士，走上音乐指挥的道路，我一路见证音乐如何成为了她人生的主旋律。

她属于在做严肃音乐里少有的受过通识教育且了解大众的人，邀请她来做了这期「走近音乐」的对话非常妙。

我们聊了聊“音乐可以带来什么“？“什么样的人适合学音乐？“普通人怎样才能够好的体会音乐之美？”，“严肃音乐人如何看待KPOP”，“音乐的天赋如何挖掘？”……

聊完不仅学到了鉴赏音乐的新知，更让我有一种被洗涤的充实感。无论是真真自己的“艺术人生”，还是她语言里描绘的音乐和音乐家本身，都能让靠近的人感受到一种音乐的纯粹之美，匠人对于艺术极致的姿势。艺术不再是工具，而是成为了一种修养和信仰，让人心生向往。

“音乐的美在于可能性”，听完这一期播客，请你打开一个巴赫的Playlis，让它带我们去远方吧。

                                                                                                    ——By Tiffany

# 本期嘉宾

真真，人民大学经济学本硕/中国音乐学院指挥系硕士

# Shownotes

01:33  人大毕业后，放弃工作，半路出家考音乐指挥硕士

11:55 学习/当指挥是一种什么样的体验？

-指挥在音乐里是金字塔顶的角色

-在音乐世界VS正常职场成功法则的区别

27:11 合唱指挥本质是在做音乐普及教育

-带的6岁学生会自己创作曲子

-音乐天赋是什么？乐感+音准

-如何开始「音乐启蒙」？

46:42 半路出家学音乐的“苦”与“乐”

-综合素质帮助对音乐的逻辑和理解

-对比普通职场，音乐中付出和努力成正比

01:11:37 对不同音乐的理解？

-大众理解音乐的最好方法是去大剧院听现场

-音乐是跳脱世俗的最短方法，重要的是要去听

-古典音乐 VS KPOP

01:23 寄语小孩子学音乐的建议

听好的音乐+学唱歌

学舞蹈和律动

# Highlight

挥手是指挥最后1%的工作

指挥拼的是文学素养，人生态度和对世界的理解

原本主义

日本二战后普及合唱很厉害

靠它挣钱的时候就是离艺术越来越远的时候

人声是世界上最好的乐器

音乐是没有办法评论感受的

古典音乐可以把你带到某种远方

建议琴童的启蒙在玩闹之中走到规矩上来

共情力是学音乐的天赋

语言的尽头是音乐

音乐的启蒙从律动开始

# 音乐资源推荐

Kodaly Zoltan 柯达伊

Carl Orff 卡尔·奥尔夫

青年钢琴家张浩晨&《演奏之外》

8.6-8.7 国家大剧院《古韵诗律古诗词作品音乐会》

达尔克罗兹音乐教学体系

奥尔夫节奏教具

《认识音乐：32次音乐解码之旅》by 看理想

# 音乐

《Komm, Jesu komm》by Bach巴赫

#场景

Tif家的懒人沙发

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感谢开播以来朋友们的喜欢，「她和她和她」要开听友群了！

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# 引言

新一期，大家期待的夫妻对谈又来了。

自从当了妈，就陆续有人问我，“养娃究竟是一种什么样的体验？”，我的回答是“放弃所谓的生活工作平衡的幻想”。2年多，有身心挑战，有认知惊喜，的的确确和想象中有很大的区别，并且极大的改变了我们的生活方式。

养娃这件事，是一个复杂叙事。首先它是个性化的，它深深反映了父母生活方式和思维方式的痕迹，每个孩子的天性也有一种“抽盲盒”的独特体验。吃喝拉撒睡玩学，单拿出来可能说1天1夜都不为过。

这一期的出发点是个大家更沉浸式的视角，去理解「养娃+育娃」这件事的硬币两面。

“对大人的生活各方面有哪些影响？，“有什么具体的成本？”，“难度体现在什么地方”，“什么技巧能稍微轻松一丁点？”

在养娃这件事上，我们无法绝对准备好，但是可以做好预期管理和动态平衡。

欢迎分享给身边正在考虑生育的朋友或者新手爸妈。

                                                    ——By Tiffany

# 本期嘉宾

Will，Tiffany人生合伙人

# Shownotes

01:29 养娃到底“难”在哪？

养娃是一个非常个性化的体验！

养娃包含「养」和「育」

「养」比想象中难（睡眠，吃饭，生病……）

养宠物的难度和养娃的难度也就差几百倍吧

16:42 “佛系”家长能让生活简单一点吗？

佛系爸妈不会让“养”这个环节的本身难度降低

佛系不意味着躺平，而是标准不同

把养育孩子的目标当作OKR来拆解成不同的命题 

家长在养育中的角色是facilitator协助者而不是dominator主导者

27:09 养娃真实成本大拆解！

经济开销，丰俭由人，

身体损毁，“创业都没让我失眠，带娃我失眠了”

生活方式：时间碎片化，家庭内部沟通，社交变少，工作机会筛选

习惯和癖好：爱上喝酒，运动变多了，需要无脑娱乐

57:40 带娃的收获和成就感？

再过一遍童年，治愈自己

家庭的亲密感

01:05:42 给新手爸妈的避坑经验！

多看科学经典的资源

自我反思明确养育标准

养娃前多去跟不同的有娃家庭接触

身体一定要跟得上

01:13:41 为什么外国人带娃比我们看起来轻松？

01:19:46 方法论：如何找到好的育儿资源？

看好的育儿书籍而非具体技巧

不用把过多时间花在做消费决策上面

多用绘本来“洗脑”and挑选技巧

同频的妈妈群可以帮助信息筛选

# 育儿资源推荐

《美国儿科协会育儿百科》

《非暴力沟通》

《婴幼儿心理学》by 琳恩默里

《教育心理学》by 安妮塔伍尔福克

# 音乐

《如果有来生》by 谭维维

#场景

Home

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# 引言

今天的嘉宾是三米Sammy，在北京创立了一家名为「一粒」的儿童美育空间。

跟她聊天的时候，是北京难得的一个雨天。我们窝在她的小家一角，声音和思维都变得松弛起来。眼前这个不紧不慢娓娓道来的女生让我有点恍惚，和刚从纽约回来不久充满个性和棱角的她相比，对比鲜明。

聊天中她一直反复提到「真实」和「纯粹」两个词，和某些名人新闻通稿里常出现这两个词不同，听了她的心路历程，你会觉得这个词真实存在，而她也真的找到了安放自己，获得本源快乐的方式。

我们聊了聊她和抑郁的抗争，创业做员工的“妈妈”/孩子们的“孩子王”，打坐吃素……内里是一个美好治愈的故事，一个真实的人通过自我找寻，做着自己喜欢的事，没有天降「大饼」，也没有Drama。在做事的起伏中变得清醒，自在，用自己的方式给世界一点美好。普通得很幸福，幸福得很奢侈。

                                         （我家宝宝在一粒上课花絮）

* 广告Time，在这里也为Sammy的空间打个call，非常推荐有孩子的听众欢迎前去体验，预约时报“她和她和她”播客或者截图都可以享受95折首次体验福利 （单次艺术小班课/一大一小亲子活动可选），说不定我们会偶遇！

                                                                                                     ——By Tiffany

# 本期嘉宾

Sammy，「一粒儿童空间」创始人，一个尊重孩子自由创作的艺术启蒙机构

# Shownotes

02:30 抑郁症让我提前回国换了3个行业

10:10 Gap一年摸索自己的“艺术教育”之路

19:04 创业最大的挑战在管理人-3个月没有生意，员工连续离职……撑下去是因为热爱

30:43 从个性有棱角到温柔平和，经历了什么？

38:24 艺术启蒙教育的终局是小而美还是商业上的成功

01:09:36 吃素，打坐让我找到自在

01:22 关于快乐教育和「一粒儿童空间」

# Highlight

我的经历告诉我人不快乐这件事很容易发生

艺术培养其实是性格塑造

创业的初衷是想给孩子们应该多一个选择

我们没有培养艺术家，而是培养孩子更加自信

每一个做实体店的都想研究「海底捞」

《海底捞你学不会》

当老板之后我成为了员工的“妈妈”

我做很多决定很多时候来自于打坐时身体的反应

「Headspace」

快乐的根本在于自我认知

美术教育建议12岁以后再开始训练技法

# 音乐

《Le bonheur》by Berry

#场景

雨后，三米家

 #号外：听友群来啦

感谢开播以来朋友们的喜欢，「她和她和她」要开听友群了！

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# 引言

这一期邀请了国际幼儿园主班老师——Christina。

去年为了孩子入学走访了北京十几家私立幼儿园，才发现从这么早的幼儿教育开始，就已经出现了这么多的体系，分化出了这么多的声音。当时Christina就作为从业者，给了我不少专业建议。

于是邀请她来了一次家长和老师的谈话。希望能够从她中美两国幼儿园主教老师的经历，给即将或者已经成为家长的朋友一些insider启发，更少的焦虑。

作为一个老师，她的每一步都是被好奇心驱动，非专业出身因为兼职做了老师开始对教育进行反思，再到赴哥大深造学习幼儿教育，在纽约的私立幼儿园做唯一的亚裔老师，再到回国参与教育创业，最后回归幼儿园进行一线教学。

她说：“做一个好的老师，首先应该自己是一个充盈的人。” 突然感觉被点亮也轻松不少，无论是在家庭还是在学校，教育其实都大道至简。我们只用去做一个真实的人，去自爱，去分享爱，去表达爱，然后共同成长。

 ——By Tiffany

# 本期嘉宾

Christina王萌 

仍在探索自己的人

毕业于哥伦比亚大学幼儿教育专业—中英双语方向

对于幼儿文学教学、艺术教育、科学教育很有热爱，提倡以儿童为中心的全人教育理念

现任北京一所IB国际幼儿园双语主教

曾任纽约想想早教中心三岁班班主任

曾任哈佛社会创新种子社区课程评估师

曾任新泽西问题盒子食品科学课程设计师

# Shownotes

04:48 为什么从工科生转变去从事幼儿教育？

11:36 中美两国对于幼儿的教育有什么不同？个人有什么不同的体验？

26:03 国际私立幼儿园老师典型的一天

33:23 做一个幼儿教师，最重要的素质是什么？

40:20 干货分享：选校时家长要如何考察老师？

53:19 作为早期教育工作者，在教育自己的孩子上会关注什么？尊重天性，真实，表达自己

1:12:28 面对心目中的女性偶像

1:23:09 给焦虑的准父母的建议？

# Highlight

孩子拥有鼓舞成人的力量

幼儿阶段是人生的地基，每一次互动都在影响孩子感知自己是否被爱，是否值得被爱……

学校与家庭并不是二选一，而是共同培养的关系

幼儿园老师就是每一天都在演戏

爱自己，爱自己的事业的人有潜质成为一个好老师

无论是老师还是家长，只有成为一个真实的人，孩子才会look up to you

3W理论  wait，watch and wonder

孩子对人际关系的敏感度很高

明白自己想要什么，努力去达到，不害怕发出自己的声音

教育人的过程也是不断教育自己的过程

# 音乐

《Put Your Records On》by Corinne Bailey Rae

#场景

茶馆

#About US

「她和她和她」是生活家Tiffany主持的一档女性对话节目。

你可以在喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，QQ音乐和Apple Podcast找到我们。

和主理人Tiffany互动，请搜索公众号【生活家Tiffany】或者添加VX：csslash（备注来意）。

明天是520了，也临近我和Will结婚6周年的纪念日。我邀请了我的“人生合伙人“来即兴进行了一期关于「爱和婚姻」的复盘。

身边的朋友通常会把我俩的婚姻打上「幸福」的标签，今天的对话可算真正暴露了我们作为普通人婚姻生活的真实状态。6年的旅途里，我变得更加理性，will变得越发感性；我带他去涉猎了更多的繁华，他带我获得了更多内心的宁静；经历了二人世界达到高度默契的「空前甜蜜」，也经历了生育以后手忙脚乱的「压力测试」。

有争吵、倦怠、磨合，也有治愈、赋能、超越，High Moments和Low Moments此起彼伏，都不缺席。

6年的经验教训走来，婚姻真的是人生中最需要「勇气」的事情。它不是两个人一时心动的“爱情证书”，而是两个人决意用爱去共同抵抗未来可能的恶的联盟，fighting against all odds。

— “什么样的特质可能能成为更好的伴侣？”

— “婚姻路上会经历的什么样的新挑战？”

— “如何抵抗倦怠？“

— ”如何解决矛盾？“

婚姻像一面镜子，让两个人彻底暴露，检视两个人面对不确定性、解决新问题的意愿和能力。借由婚姻这个特殊的关系“场域”，不断抛弃“自以为“，主动/被动拥抱「不确定」——要么成为逃兵，要么获得一次又一次成长蜕变。

真实的婚姻生活不是偶像剧里的“所向披靡”，也不是家庭剧里的“一地鸡毛”。这段关系没有边界，“越过高峰另一峰又见”， 进一寸有一寸的欢喜。

It is promising, hard but worth it。 “懂得永恒，得要我们，进化成更好的人”

希望这期真实分享给大家一点关于婚姻的真实片段！祝大家520愉快！

                                                                                                       —— Tiffany

# 本期嘉宾

Will，Tiffany的人生“合伙人”

# Shownotes

02:27 自我介绍+婚恋史

04:54 什么是幸福婚姻的共性？

09:14 恋爱和婚姻最大的差别

15:08 生孩子是婚姻的重要“分水岭”

27:16 吵架的根源和解决方式

36:31 面对婚后的倦怠，如何保持新鲜感

47:10 结婚后双方最大的进步在哪里？

58:35 如何确定TA是可以走进婚姻的那个Mr/Mrs.Right？

1:12 心目中婚姻中的High Moment（高光时刻）？

1:22:33 对未来婚姻的展望

# Highlight

- 有一些深层的理解后，浅层的矛盾就没有那么在意了

- 谈恋爱”你为我做什么“VS婚后是”我能为你做什么“

- 生孩子之后需要达成新的共识，同时会把渺小的矛盾放大并积攒起来

- 在吵架之后要进行反思：1、寻找解决方案；2、想对方为什么提这个反馈，它的合理性在哪里？

- 婚姻的新鲜感需要你不断去看到对方的闪光点

- 婚姻是人类最需要勇气的事情

- 倦怠是必然的，不倦怠是需要努力的

- 中国离婚率50%

- 以前觉得爱是"你为我做什么"，现在觉得爱是"我为你做了什么"

- 年轻时多谈几场恋爱, 会增加婚姻幸福的概率

- High moments就是不断从小事上感受对方无条件的爱

- 你所想象的边界可能并不是终点，婚姻的方法论亦如是

- It is promising, hard and worth it

# 音乐

《Perfect》by Ed Sheeran

#场景

HOME，深夜小酌

 #About US

「她和她和她」是生活家Tiffany主持的一档女性对话节目。

你可以在喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，QQ音乐和Apple Podcast找到我们。

想要知找到主理人Tiffany互动，请搜索公众号【生活家Tiffany】。

# 引言

今天的嘉宾是一位央媒的国际财经记者/主播Vanessa。

自我认识她十来年，身上就一直充满了「反差感」。

-身材娇小玩玩赛车、铁人三项、自由潜水

-非科班出身遍访国际名流，被前辈评价“既不财经也不国际”

-环球旅行，学习第三/第四语言…… 

这种反差，会带来常人之未见之“愉悦”，也有很多可能别人不能感受的“撕扯”。

我们聊了下如何做一个好的提问者/内容创作者，在新形势下她个人随着平台的转型经历的阵痛，这次谈话让我看到了聚光灯后不一样的“女主播”，真诚而开放。

她说：人生不止一座山，欣赏“从山顶选择下山”的人。

不关心别人眼中的自己，只看有没有趋近于自己内心中的“更好”。

                                                                                                                          —— Tiffany

# 本期嘉宾

Vanessa（小红书账号：喝露水的Vanessa）

北京土著，15岁上大学

去过30+国家工作和旅行

报道达沃斯论坛、G20、金砖峰会……

业余时间自学英语、法语、德语、日语

也是赛车冠军、完成70.3英里铁人三项、喜欢滑雪、自由潜水、芭蕾舞等

人生不止一座高山

眼下最大梦想是：开启人生新阶段，养一只像熊一样小狗狗

# Shownotes

01:15 就读少年班14岁参加高考

09:24 为什么选择了去央媒做财经记者？

16:10 印象最深刻的一次采访F1总干事

23:20 好的提问者应该具备怎样的素质？

30:40 玩赛车，铁人三项的缘起和体会

44:26 30岁后的心态从“天上”回到了“地上”

51:50 学习第三/第四语言，打开了新世界

59:08 最近新知：对梦想、对贵人、对后疫情时代内容的理解

01:17:50 近期推荐：好书、自由潜水和旅游目的地

01:29:09 做“既不财经也不国际”的女主播

# Highlight

少年班的好处在于很小的时候就知道自己的局限

一个好的采访是双方的经历在交流的过程中被照亮了

对话的目的是扩充彼此的认知

赛车是一个跟自己对话的过程

拿专业的方式去训练生活化的目标

学习语言是了解一个国家文化最好的方式

梦想是一个动词，不是名词

"把大人物做小，把小人物做大"

有人说我“既不财经也不国际”

《人类群星闪耀时》

*** 资源推荐

《激荡三十年》

《COSMO宇宙》

旅行目的地：维也纳

# 音乐

《Parisienne Walkways》 Gary Moore

# 场景

感谢漂浮疗愈空间「ZenFlo」提供场地支持