Na tym etapie nauczymy się oddychać korzystając z punktu Baihuei i przeprowadzać energię oddechu poprzez kręgosłup do Dantian. 

Ten etap pomaga nam oczyścić umysł. Mam on także dobroczynne działanie dla osób z niskim ciśnieniem.

Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

To podstawowy etap treningu, polegający na zrozumieniu czym w Twoim ciele jest obszar Dantian. 

Nauczysz się sprowadzać umysł do Dantian poprzez aktywizację mięśni wokół Dantian czyli przepony, brzucha, lędźwi oraz nauczysz się odczuwać punkt Huiyin. Ten etap ma korzystny wpływ na nerki i pozwala rozluźnić dolną część przewodu pokarmowego.

Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

W tym odcinku zapoznasz się z podstawowymi pojęciami, których będę używał w czasie treningu. 

Opowiem w nim o pozycjach, w których możesz ćwiczyć, o punktach na ciele i metodach ich lokalizacji oraz o organizacji własnego treningu.

Dzięki temu potem będziemy mówili tym samy językiem.

Więcej na stronie  https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/