Tập trung vào hiện tại là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Qua đó, bạn sẽ chống lại được sự lo lắng, đảm bảo trạng thái cân bằng và kết nối với bản thân và mọi thứ xung quanh.  Tuy đã trở thành một chủ đề phổ biến trong những năm gần đây, nhưng sống ở hiện tại không chỉ đơn thuần là một lối sống “lỗi mốt” hay thời thượng – nhưng đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khoa học.  Sống cho hiện tại không chỉ khiến bản thân hạnh phúc hơn – mà còn có thể giúp cơ thể đối phó với cơn đau hiệu quả hơn, giảm căng thẳng và tác động của nó đến sức khỏe, đồng thời cải thiện trí tuệ cảm xúc – đặc biệt là khả năng quản lý những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi hay tức giận.