「タイムスミス」は、幼少期のトラウマを乗り越えるためのポッドキャストです。過去の痛みを何度も振り返り続けるのではなく、長く役立つ対処法、明晰さ、そして解決策を築くことを目的としています。

シーズン1は全12のレッスンで構成されています。「レッスン」と呼ばれているのは、各エピソードが実践的なことを教えるためです。つまり、日常の中ですぐに活かせる内容になっています。さらに、それぞれのレッスンにはシンプルなワークシートも用意されています。これは、自分自身を振り返り、考え、より健全な方法で対処し始めるための問いかけです。

このポッドキャストは、考えを巡らせ、思考について考え、思考を少しずつ調整していくことをテーマにしています。トラウマがどのように心に影響を与えるのか、対処メカニズムがどのように形成されるのか、そしてそれらを意図的に作り変えていく方法を学んでいきます。

シーズン2では、「思考を調整すること」に焦点を当てた6つのレッスンを紹介します。思考パターンを理解し、思考のループを断ち切り、癒し・回復力・自己価値感を支える対処法を育てる内容です。

追加リンク、各種プラットフォーム、ワークシートは、Linktreeで「The Timesmith」と検索すると見つけることができます。

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