Так держать!

🔔 Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

👆О чем выпуск:

01:04 Спортивное детство

02:00 Молодой отец

04:11 Пацан из Ярославля

07:26 Нам со спортом по пути

09:13 Мотивация до мурашек

13:17 Чему научился в триатлоне?

17:13 Жертвы во имя спорта

19:11 Как ирония помогает в трудные моменты

20:50 Последний Чемпионат Мира

24:56 Главное - пробовать

27:02 Спорт без амбиций

30:48 Шумы в голове и борьба с собой

33:40 Команда поддержки

36:58 Напряжение перед стартом

39:30 Дочь Антона задизайнила мерч 

40:42 Быть примером для своих детей

43:46 Новая амбициозная цель

46:00 Философия «Пыльных гантелей»

50:13 Развитие бегового комьюнити

54:08 Клуб, про который будут говорить!

56:41 Команда крутых креативных людей

🎁 Упоминается в выпуске:

Беговой клуб «Пыльные гантели»/Dusty Dumbbells

🔗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Даша расскажет, как поддерживает продуктивность и мотивацию, как вознаграждает себя за успехи, как правильно начать новое дело и не забить! 

🔔 Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo

👆 О чем выпуск:

01:02 Как появления канала «Дашич, беги»?

03:31 Все начиналось с бега

05:08 Как случился триатлон? 

06:51 Мужское окружение

08:08 Атмосфера на Ironman в Казани

11:40 Старт в Самарканде

13:30 Трейл «по-ковбойски»

15:26 Женихи в триатлоне

17:14 Уход с фулл-тайм работы

20:21 В горы через триатлон

24:08 Классная фича новой жизни 

26:36 Регулярность - новая супер-сила

29:24 Тестируем жизненные гипотезы

30:54 О важности наличия плана

34:21 Цена триатлона

36:42 Истории о марафоне

40:31 Любимое в спорте

42:15 Вознаграждение себя

🎁 Упоминается в выпуске: телеграм канал Дашич, беги🚀

🔗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

🔔 Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

👆О чем выпуск:

00:37 Травма перед целевым стартом

02:41 Любитель пеших прогулок

04:28 Понял, что без спорта больше нельзя

06:35 Челлендж от бизнес-комьюнити

08:27 Важность подхода в подготовке

10:08 Для чего спорт?

12:34 Как гаджеты помогают оценить реальное самочувствие

16:00 Сила окружения

18:17 Триатлон - новый вызов

22:48 Энергичные люди притягиваются друг к другу

25:01 Переход с триатлона на бег

28:05 Как договориться со своей второй половинкой?

29:27 Как не обесценивать свои результаты?

32:40 Круто заниматься своим здоровьем

34:08 Как спорт меняет мышление

40:10 Do what you can’t!

🎁 Упоминается в выпуске:

Подкаст Сергея Викульцев о диджитал бизнесе

🔗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

Канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

01:24 О месте спорта в жизни

02:30 Теннис объединяет

03:30 Сила комьюнити

05:40 Эволюция спорта и маркетинга

08:27 Почему пробует все новые направления в бизнесе?

10:23 Важно получать удовольствие!

11:16 Нескучная рутина

14:42 Откуда появляются новые проекты и увлечения

17:46 Быть предпринимателем

19:12 Как найти опору в себе?

21:01 Важность партнерства в бизнесе

24:03 Когда лучше сделать паузу

26:17 Важно делиться фейлами

32:23 Добавить заботы о себе

33:50 Мотивация Александры

Подписывайтесь на подкаст: 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

«Как мотивировать команду работать вместе над общей целью? Обеспечить информированность и правильные ожидания».

«Важно донести до людей, что походный яхтинг требует вклада от каждого члена команды, в отличие от яхтинга на лакшери катамаране с нанятым экипажем и поваром».

Гостья выпуска: Ольга Антропе - руководитель ИТ-проектов и увлеченный яхтингом человек. В активе Ольги более 30 посещенных стран и последнее время она все чаще путешествует на яхте. Обсуждаем секреты организационных моментов на судне, а также инструменты для поддержания высокого уровня вовлеченности команды.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:45 Путешествия по работе и не только

02:15 Как пришла в яхтенный спорт

03:10 Первый вызов

06:37 Капитанский опыт

08:51 Подготовка к путешествию и романтика

11:41 Подбор команды и создание атмосферы

13:25 Как увлечь команду

17:24 Менеджмент на яхте и важность диалога

21:18 Сложные ситуациями на яхте

25:20 С чего начать знакомство с яхтингом?

28:34 Путешествия и новые спортивные активности

32:57 Арт-проект Ольги

35:00 Заметки о путешествиях

37:21 Как все успевать?

"Когда полноценно питаешься, то тебя гораздо меньше тянут на не полезную еду, в том числе на сладкое".

"Нет ничего лучше, чем показать партнеру на собственном примере плюсы здорового питания". 

Гостья выпуска: Таня Рыбакова - healt-коуч, предприниматель, блогер. В свое время перепробовала все возможные методы похудения, но смогла достичь своей цели и сбросить более 55 кг. Этот путь вдохновил нашу гостью на глубокое изучение вопросов здорового образа жизни с научной точки зрения. Теперь Таня - профессиональный эксперт в вопросах питания и готова делиться своими знаниями и опытом.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:40 Как Таня изменила свою жизнь

04:20 Что такое здоровое питание?

07:50 Важность разнообразия в питании

09:00 Анализы и образ жизни

11:28 Режим дня Тани

12:58 Расход калорий и режим питания

16:12 Физические активности Тани

19:28 О нарушении пищевого поведения

22:37 Хочешь съесть - съешь

23:38 Про сахар

28:21 Контакт с телом и эмоциями

30:30 Как питание влияет на самочувствие

31:41 Принятие своего тела

38:41 О фридайвинге

39:41 Трансформация пищевых привычек в паре

44:18 Что тебя драйвит?

46:58 О важности поощрения себя

Ссылки на упомянутые в выпуске чекапы и исследования можно запросить у Тани, связавшись по контактам на сайте https://tanyarybakova.ru/.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:55 Захотел понять, что такое жизнь

04:10 Поединок с соседом

05:20 Зачисление в школу-студию МХАТ

06:40 Как спорт помогал в учебе

08:10 «Околофутбола» и новый тренер

11:00 Русич и удар в печень

14:43 Наши комплексы нас не оставляют

18:09 Утром в ринге, вечером в кадре

20:53 Актер или боксер?

23:55 Для спорта никогда не бывает поздно

26:18 Умение ждать свой момент

27:55 Самый запоминающийся бой

30:26 Любимое в боксе

32:53 Сыграть легендарного боксера

38:38 Погружение в предлагаемые обстоятельства

43:58 О театральной студии

47:45 Это было вау!

49:19 Палач и жертва

51:30 Осознанность через йогу

Упоминается в выпуске:

Театр-студия FoShoo*

*Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ).

"Где-то ты на взлете, где-то ты падаешь, но ты встаешь и, если ты движешься дальше, то получаешь еще более хороший результат".

"Ты можешь сейчас пробежать 5 км по 6 мин на 1 км. Но ты не можешь сразу пробежать 42 км по 5 мин на 1 км. Твой организм не даст. Когда люди приходят в бизнес, то они зачастую считают, что я вот это сейчас сделаю, у меня сразу попрет и все будет прекрасно. Тело учит пониманию ограничений. Есть ряд процессов, независимо в спорте или в бизнесе, которые происходят эволюционно. Ты не можешь сразу сделать 100 млн прибыли, потому что для этого должна быть построена система". 

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:35 Как увлечение спортом превратилось в бизнес

02:55 Какие спортивные навыки пригодились в бизнесе?

05:25 Как получать знания?

07:20 Спорта - работа на себя

08:23 О важности системы в спорте и бизнесе

10:40 Продуктовый подход

11:19 Методики тренировок для любителей

14:50 Как правильно поставить цель?

17:15 Первая 1000 км

20:18 Как снизить риск получения травм?

24:00 Спорт и ограничения по здоровью

29:50 Совещания во время пробежки

32:50 Точки опоры

36:10 Прелести и опасности ультратрейла

42:45 Инструменты умного человека