Подводим итоги года, обсуждаем новогодние резолюции и планы на 2022.

Вместе с нашим гостем Дмитрием Боруновым, одним из создателей корпорации Fraternitas Ruthenica и автором книги "Братство на всю жизнь", мы поговорили о том, как создавалась и чем живет сейчас Fraternitas Ruthenica, какую роль сообщества играют в формировании личности, как развивались сообщества в России, как создать и развить свое объединение и о многом другом.

Какие возможности открываются перед нами с поступлением в университет? Подробно обсуждаем, почему важна активная внеучебная деятельность, делимся личным опытом и рассказываем о всевозможных организациях, фондах, клубах и программах для студентов как внутри вуза, так и за его пределами!

Ведущие:

Во втором выпуске продолжим говорить о кризисе четверти жизни. 

На этот раз с сертифицированным коучем Марией Шеиной. Узнаем, с какими запросами люди приходят в коучинг, поговорим о кризисах и выходе из них с профессионалом, научимся практикам, помогающим принимать сложные решения, доверять себе и не обесценивать свои достижения. А также ответим на многие другие, волнующие вас (и нас) вопросы. 

Далее вы найдете содержание выпуска и контакты Марии и ведущих подкаста. 

Содержание выпуска: 

00:12 - вступление и представление гостя 

01:00 - что такое игропрактики и чем они отличаются от классического коучинга 

03:23 - насколько часто люди обращаются с запросом о выходе из кризиса четверти жизни 

05:54 - с какими вопросами чаще всего обращаются люди? (Спойлер: это самоопределение) 

07:05 - как клиенты приходят в коучинг 

09:33 - про тревожность 

11:25 - кризис четверти жизни, он про кризис карьерного самоопределения или нет? 

13:42 - как в процентном соотношении разделить все сферы жизни для того, чтобы жизнь приносила удовольствие? 

18:24 - как самостоятельно принимать решения, анализировать свой выбор и последствия 

20:25 - упражнение на выбор: “Декартовы координаты” 

22:52 - самокоучинг 23:25 - как научиться доверять себе 

27:05 - дневник благодарности 27:57 - а как справиться с обесцениванием достижений? 

31:40 - про лекцию “Подростки и стресс” 

32:48 - про конкуренцию, сравнение с другими и оценки 

36:55 - устойчивость (отличие от стабильной самооценки) 

37:57 - как развивать в себе устойчивость (как не впадать в уныние) 

41:10 - про позитивное мышление 

42:10 - что делать, если ты запутался 

45:45 - завершение 

Мария Шеина Сайт: marija.coach  

Инстаграм: www.instagram.com/marija.sheina/ 

Ведущие: 

Арина: www.instagram.com/arinaaar 

Софа: www.instagram.com/sophksophk 

Подкаст на других платформах: podcast.ru/1574105568

В гости к нам пришла Женя Губенко, User Experience Researcher в компании The Soul Publishing, чтобы рассказать о своем опыте саббатикала. В выпуске говорим о том, чем можно занять себя во время саббатикала, как Женя провела год в Индии и Тайланде, почему для профессионального роста важно иметь разнообразный жизненный опыт и не забывать о work-life balance.

Полезные ссылки: 

Стипендиальная программа в Нидерландах: https://www.4tu.nl/sai/en/education/programmes-and-tracks/ 

Вакансии в компании The Soul Publishing, в которой сейчас работает Женя: https://www.careers.thesoul-publishing.com/jobs 

Инстаграм Жени: https://www.instagram.com/sun_zefirka/ 

Наш Инстаграм: https://www.instagram.com/taktozhebyvaet/ 

Подкаст на других платформах: https://podcast.ru/1574105568 

Ведущие: Арина: https://www.instagram.com/arinaaar 

Софа: https://www.instagram.com/sophksophk 

Внутри выпуска: 

00:08 - приветствие 

00:10 - знакомство с Женей 

01:21 - почему Женя решила взять саббатикал. Переход к 4-хдневной рабочей неделе. Желание найти баланс в работе и жизни 

04:30 - где Женя провела свой саббатикал 

05:45 - как к длительным отпускам относятся европейцы и что делают во время саббатикалов (и gap year) 

07:25 - саббатикалы распространены в IT-сфере? 

08:31 - немного из истории саббатикалов 

09:34 - было ли страшно/стыдно отправляться в отпуск длиною год? 

10:45 - большой ли потребовался бюджет на саббатикал? 

12:25 - как к решению Жени отнеслось окружение? 

13:14 - был ли конкретный план на саббатикал? Спойлер: нет 

15:04 - чем заняться, если работать не нужно? 16:45 - чем Женя наполнила свой саббатикал? 

17:51 - почему поначалу Женя полностью отказалась от фриланса и когда все же начала скучать по своей работе? 

19:17 - были ли мысли остаться в Индии и работать удаленно? Отличия Индии от Тайланда 

23:55 - как Женя адаптировалась к прежнему образу жизни после саббатикала? 

24:46 - что изменилось после пережитого опыта? 

26:47 - как новый работодатель отнесся к опыту Жени о почему он важен  в том числе для профессионального развития? 

28:59 - про то, как Женя переехала из России в Нидерланды, про умение мечтать и вдохновляющий пример 

36:08 - как развивается карьера Жени сейчас 

37:20 - Женя о своих хобби 

39:20 - об отношении к переработкам 

41:06 - сейчас Женя живет и работает в Турции. Почему? 

45:20 - советы слушателям  

49:50 - еще немного вдохновения от Жени!

В третьем выпуске рассуждаем на тему Gap Year (или Академического отпуска), делимся своими историями и историями наших слушателей. Разбираем плюсы, минусы и особенности гэпа, а также отвечаем на вопросы о том, как понять, что вам всё-таки нужен перерыв и как к нему грамотно подготовиться. 

Мы выражаем благодарность нашим слушателям, которые поделились своими историями. К сожалению, мы не успели в этом выпуске упомянуть всех, поэтому часть историй ищите в наших постах в инстаграме: https://www.instagram.com/taktozhebyvaet 

Содержание выпуска: 

2:15 - даем определение gap year 

4:30 - когда обычно берут гэп? 

6:30 - классическая история американского школьника 

7:30 - опыт программы YEAR как вариант гэпа 

8:30 - версия gap year для парней - армия 🤪 история Вани и инвест-банкира 

10:20 - гэп между ступенями высшего образования: истории Арины и Софы 

13:00 - история Ани Костюковой и магистратура в Германии 

13:58 - история Милы и поступление в Вышку 

16:47 - гэп между годами обучения на одной ступени: опыт Софы и ее подруги Тамары в программе YEAR 

19:40 - гэп в течение обучения: история Иры и перепрофилированием в программисты 

23:20 - история Марты и гэп за 3 месяца до выпуска 

25:58 - история Саши Соболевой и перевод из МГИМО в американский вуз 

28:18 - про поддержку окружающих и принятие собственных решений 

29:40 - гэп между окончанием обучения и началом трудовой деятельности 

31:33 - зачем всё-таки люди берут гэп? 

32:50 - немножко про саббатикал 

33:34 - плюсы gap year 

35:52 - минусы gap year 

37:41 - предубеждения насчет гэпа и культ продуктивности у нас и за границей 

40:17 - как понять, что пора брать гэп? 

42:47 - как подготовиться к гэпу? 

45:00 - выводы и заключение 

Ведущие: 

Арина: https://www.instagram.com/arinaaar 

Софа: https://www.instagram.com/sophksophk 

Подкаст на других платформах: https://podcast.ru/1574105568

Всем привет! Мы подготовили для вас тизер, чтобы вы могли поближе познакомиться с нашим подкастом. Совсем скоро мы опубликуем наш первый разговор о кризисе четверти жизни, поэтому подписывайтесь на нас и наши обновления, чтобы не пропустить его. До встречи!

Наши соцсети:

Арина: www.instagram.com/arinaaar/

Софа: www.instagram.com/sophksophk/