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大部分的人都不知道：情緒對身體有非常直接的影響
是如何影響的呢？有這麼嚴重嗎？
那又要怎麼調整自己的情緒呢？

0:00 前情提要
0:23 情緒對身體的直接影響
1:51 感受自己的各種情緒
4:50 各種情緒的由來
6:28 「記憶」導致各種情緒 / Karma 業力
9:32 「情緒」就是大腦給了你一劑嗎啡
10:05 正面情緒 / 負面情緒
13:08 身體大部分的疾病，都是自己造成的
16:13 情緒對健康的影響，有這麼大嗎？
19:49 如何控管自己的情緒？
27:40 人類的運作機制
29:48 覺察+退一步觀察
33:52 好好活著系列 Ending

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延續 好好活著 EP3 的話題「水」
上次聊到「攝取水的方式」，今天則是要聊聊如何顧好「水的品質」
跟大家想的可能會很不一樣喔 😆

0:00 前情提要
1:08 一個關於「大姨媽 & 水 的故事」
6:36 默默地從生活中做改變（針對水）
8:07 天翻地覆的改變
12:35 什麼是淨化水？
13:15 水的記憶
17:00 前女友的第二次嘗試
19:47 淨化水如何進行？
21:34 實際分享我自己的銅壺 & 淨化流程
26:45 銀離子
30:04 銅壺的取得方式
31:02 新手的挫敗感

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這集的好好活著，開始慢慢離開癌症的主題
最主要的癌症訊息都在前兩集聊完了，歡迎往前翻～

但是關於身體健康的事情還是有很多可以分享的
畢竟身體越健康，癌症也會離我們越遠

0:00 Intro
1:25 今日主題「水」
5:05 每天至少喝 2000 c.c. 的水？
13:19 進入今天的主題「水的攝取」
14:43 水，用吃的
18:07 乾到爆的烹飪方式
22:49 高血壓的問題
26:26 Ending

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在自己的 Cancer 治療完之後幾年，陸續體驗到其他身體健康的方法
原本完全不信斷食的我，嘗試之後再也無法擺脫
因為實在是太舒服了😌

不管你身體有什麼毛病，只要你一天吃超過 2 餐（吃三餐以上的人們）
都強烈建議斷食
身體會感謝你一輩子🙏

0:00 前情提要
0:40 一招治百病的方法：斷食
2:55 為什麼斷食對健康有幫助？
4:48 消化系統的運作方式
10:43 為何推薦從 168斷食法 開始
12:00 168斷食 如何執行？
15:07 斷食的「適應期」
21:02 斷食：第一個餓死的是「癌細胞」
25:00 斷食 = 快速調整飲食習慣的作法
26:53 適合成年人的飲食習慣
28:57 Ending：簡單的 168 就可以快速看到身體的改善

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在自己生過病（癌症），並且活了下來之後
得到了很多重要且寶貴的資訊

因為大家離正常、健康的生活，實在太遙遠了
覺得非常需要跟大家分享

接下來這幾集，就是我活下來之後十幾年的經驗
希望你也可以擁有健康舒服的好身體😌

0:00 想分享癌症資訊的原因
3:49 第一次 Cancer 的過程（簡易版）
7:32 多喝綠茶（兒茶素 抑制癌細胞）
9:37 煎烤烘炸 別吃
14:03 健身 適度即可
18:50 牛奶 別喝
27:37 阿不就什麼都不能吃？（要如何適度的調整飲食）
32:55 糖 別吃
37:01 Ending：用身體慢慢去理解、去感受

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分享在黑暗之中體驗到的神奇感受
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上次聊到 Cancer 要怎麼面對，但不是每個人都那麼了解自己的身體
今天分享一些簡易速成的方法，大家一定要試試看
身體沒事的人也可以做喔，多做多健康💪
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癌症不是自己蹦出來的，不是水逆特別衰才會得癌症
而是你種下了癌症的種子
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最近跟年輕的同事聊天，看到他們茫茫然的眼神
好青春啊！
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最近因為疫情的關係，大家都盡量待在家裡，
但也因為這樣，大家開始覺得關得發荒、悶到不行，
其實是因為我們平時太習慣藉由外力來讓自己分心，
因為狀態不好，所以一直出門、喝酒聚餐，
但其實在居家防疫這段期間，很適合用來好好反省自己的狀態，
為什麼會悶？該怎麼樣讓自己更開心？
疫情下，其實可以靜下來，放慢速度，誠實面對自己...。

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