هل تعلمين أن توترك خلال الحمل يؤثر على تركيب دماغ طفلك وسلوكياته مدى الحياة؟ 🧠💔

في هذه الحلقة العلمية المهمة من حامل توك، تستضيف الأخصائية مها حمص الأستاذة رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership - للحديث عن علم نفس النمو وتأثير الصحة النفسية للأم على الطفل من مرحلة الجنين وحتى المراهقة.

ستكتشفين:

✨ لماذا نهتم بنفسية الأم قبل وخلال الحمل؟

✨ كيف تنتقل هرمونات التوتر للجنين وتؤثر على نموه

✨ مراحل النمو النفسي والاجتماعي لإريك إريكسون

✨ الثقة vs عدم الثقة: أول تحدٍ نفسي يواجه طفلك

✨ الفطام: أول صدمة نفسية في حياة الطفل

✨ قصة الشوكولاتة: كيف يفكر طفلك في المقاسات؟

✨ لماذا يبكي طفلك عندما يأتي المولود الجديد؟

✨ "حمليه يتعود" vs العلم: من يكسب؟

⚠️ تحذير مهم:

- لا تتركي طفلك يبكي ليتعلم الاعتماد على نفسه

- لا تستخدمي أساليب مخيفة للفطام

- انتبهي لردود أفعالك: طفلك يبني ثقته بنفسه من ثقتك به

📌 عن البودكاست:حامل توك مع الأخصائية مها حمص - باحثة في جامعة أوتاوا - كندا ومختصة في تغذية الخصوبة ومؤسسة PregnaWell🎙️

ضيفة الحلقة:أ. رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership في مجال التطوير الشخصي والمهني

هل تعلمين أن ما تأكلينه يؤثر مباشرة على سعادتك ومزاجك؟ اكتشفي العلم وراء هذه العلاقة المذهلة 🧠✨

في هذه الحلقة العلمية الشيقة من حامل توك، تستضيف الأخصائية مها حمص الأستاذة رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership - للحديث عن علم النفس الإيجابي وعلاقته المباشرة بالتغذية والصحة النفسية.

ستتعلمين:

✨ ما هو علم النفس الإيجابي وكيف يختلف عن "التفكير الإيجابي"؟

✨ نموذج PERMA الخماسي للحياة المزدهرة والسعيدة

✨ لماذا أضيفت الصحة والتغذية كعنصر سادس للنموذج؟

✨ كيف يؤثر نقص الفيتامينات على خلاياك العصبية ومزاجك

✨ الفرق بين الإيجابية السامة والإيجابية الحقيقية

✨ السعادة خارج نطاق الذات: لماذا العطاء يجلب السعادة؟

✨ الاستخلاف في الأرض: المنظور الديني لعلم النفس الإيجابي

🔬 العلم يقول:

الإنسان كتلة واحدة - إذا تأثر غذاؤك، تأثرت صحتك الجسدية، ومن ثم صحتك النفسية. كل شيء مترابط.

📌 عن البودكاست:حامل توك مع الأخصائية مها حمص - باحثة في جامعة أوتاوا - كندا ومختصة في تغذية الخصوبة ومؤسسة PregnaWell🎙️

ضيفة الحلقة:أ. رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership في مجال التطوير الشخصي والمهني

هل تشعرين أن الوقت يمر وأهدافك الصحية لا تزال في مكانها؟ هذه الحلقة ستمنحك الوضوح الذي تحتاجينه 🌱

في هذه الحلقة الملهمة من حامل توك، تستضيف الأخصائية مها حمص الأستاذة رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership - لمساعدتك في رسم خارطة طريق واضحة نحو أهدافك الصحية.

ستكتشفين:

✨ كيف تحددين نقطة انطلاقك الحقيقية (أين أنتِ الآن؟)

✨ السؤال الأهم الذي يجب أن تسأليه لنفسك: لماذا؟

✨ الفرق بين الرؤية البعيدة والأهداف القابلة للقياس

✨ معادلة بسيطة لفهم كيف تؤثر ردود أفعالنا على حياتنا

✨ قصة ملهمة: امرأة تخيّلت نفسها بعد عشر سنوات

✨ لماذا المرونة في الطريقة أهم من الإصرار على طريقة واحدة؟

✨ كيف تبدئين بخطوات صغيرة بدلاً من الانتظار للظرف المثالي

🌸 رسالة دافئة:

التغيير يبدأ من الداخل - من فهم نفسك، تحديد ما تريدين حقاً، والبدء بخطوة واحدة. كل رحلة عظيمة بدأت بقرار بسيط.

📌 عن البودكاست:

حامل توك مع الأخصائية مها حمص - باحثة في جامعة أوتاوا - كندا ومختصة في تغذية الخصوبة ومؤسسة PregnaWell

🎙️ ضيفة الحلقة:

أ. رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership في مجال التطوير الشخصي والمهني

⏱️ الطوابع الزمنية:

00:00 المقدمة - تحديات حقيقية تواجه كل أم

02:11 تحمل مسؤولية حياتك: البداية الحقيقية

03:44 معادلة الحياة: الحدث + رد الفعل = النتيجة

09:44 الخطوة الأولى: اعرفي أين أنتِ الآن

11:10 لماذا تريدين التغيير؟ السؤال الذي يغير كل شيء

14:32 فهم الإطار الذهبي: Why → What → How

17:01 الرؤية مقابل الأهداف: ما الفرق؟

22:53 قصة ملهمة: أم تتخيل حياتها بعد عشر سنوات

25:34 قصة العشرة دولارات: متى نبدأ بالفعل؟

29:19 "الضمان" الوحيد: إذا لم تبدئي اليوم، ستبقين في نفس المكان

32:16 الرحلة والنمو: القيمة الحقيقية للتغيير

34:23 المرونة: كيف تتعاملين مع العقبات بذكاء

💬 ما هو الهدف الصحي الذي تطمحين لتحقيقه؟ شاركينا في التعليقات - نحن هنا لندعمك 💚

📱 للمزيد من الإرشاد والدعم في رحلتك الصحية، تابعي Pregna

هل تفرضين على طفلك تناول طعام معين؟ قد تخسرين علاقتك معه دون أن تدري 💔

في هذه الحلقة المميزة من حامل توك، تستضيف الأخصائية مها حمص الأستاذة رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership في مجال التطوير الشخصي والمهني - لمناقشة موضوع حساس يهم كل أم: كيف نبني أطفالنا بناءً صحيحاً دون خسارة العلاقة معهم؟

ستكتشفين:

✨ هرم ماسلو للاحتياجات الإنسانية وكيف ينطبق على تربية الأطفال

✨ لماذا القوانين الصارمة قد تدمر الأمان العاطفي لطفلك

✨ قصة حقيقية: امرأة تعاني من نقص الوزن بسبب إجبارها على الأكل في الطفولة

✨ الفرق بين بناء الجسد وبناء الإنسان

✨ كيف تؤثر طريقة إطعامك لطفلك على تقديره لذاته

✨ "لا أخسر علاقتي مع ابني من أجل أكل البروكلي" - جملة ستغير نظرتك

🔑 الرسالة الأهم:

أنتِ لا تبنين جسداً فقط، أنتِ تبنين إنساناً كاملاً - فكراً وعقلاً وقلباً.

📌 عن البودكاست:

حامل توك مع الأخصائية مها حمص - باحثة في جامعة أوتاوا - كندا ومختصة في تغذية الخصوبة ومؤسسة PregnaWell

🎙️ ضيفة الحلقة:

أ. رانية جغليط - مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership في مجال التطوير الشخصي والمهني

هل تشعرين أنك لا تستفيدين من زيارتك للطبيب؟ اكتشفي الأخطاء التي قد تكلفك المال والوقت وتؤخر تشخيصك الصحيح 💡

في هذه الحلقة من حامل توك، تستضيف الأخصائية مها حمص الدكتور غسان حمص - استشاري أول في طب الغدد الصماء والسكري - للحديث عن كيفية الاستعداد لزيارة الطبيب بالشكل الصحيح. 

ستتعلمين:

✨ لماذا يطلب منك الطبيب العودة بالتحاليل؟

✨ المعلومات الأساسية التي يجب أن تحضريها معك

✨ كيف تتجنبين إجراء تحاليل مكررة وغير ضرورية

✨ أهمية ذكر جميع الأدوية والمكملات (حتى الفيتامينات!)

✨ قصة واقعية: كيف تسبب البيوتين في نتائج غدة درقية خاطئة

✨ الأدوية "الآمنة" التي قد تؤذي معدتك دون أن تدري

هل تعتقدين أن مريضة السكري محرومة من المقلوبة والفواكه والنشويات؟ د. غسان حمص يكشف الحقائق العلمية التي ستغير نظرتك تماماً.

ستتعلمين في هذه الحلقة:

• لماذا 60% من مرضى السكري لا يحققون انضباطاً كاملاً رغم توفر العلاجات

• كيف تضبطين السكر بمكونات موجودة في مطبخك - بدون منتجات باهظة

• الحقيقة الكاملة عن النشويات والفواكه لمريضة السكري

• لماذا المنتجات "الخاصة بمرضى السكري" غير ضرورية وقد تكون مكلفة

• الخطوط الحمراء والخضراء في تنظيم الوجبات• حقيقة الأعشاب والزنجبيل والخل - هل تعالج السكري؟

• كيف يمكن للمريضة الاستغناء عن الدواء نهائياً في بعض الحالات

معلومة مفاجئة: خسارة 10% فقط من الوزن يمكن أن تعكس مرض السكري تماماً!

في هذه الحلقة المميّزة من بودكاست Hamel Talk، تستضيف الأخصائية مها حمص، أخصائية التغذية المختصة بالتحضير للحمل و الخصوبة، ضيفاً مميزاً من دولة الإمارات د. لمياء الصايغ، استشارية جراحة نسائية وتوليد و أخصائية عقم / IVF Specialist سنتحدث بعمق عن العلاقة المذهلة بين التغذية والتحضير الجسدي قبل عملية الحقن المجهري، وكيف يمكن للمرأة أن تزيد فرص نجاح التلقيح الصناعي بشكل كبير — بل في بعض الحالات، تتفادى الحاجة لإجراء الحقن المجهري بالكامل!

في هذا الحوار الثري والمليء بالمعلومات العلمية والعملية ستتعلمين:

- أفضل الطرق لتجهيز الجسم قبل الحقن المجهري

- الأطعمة والعناصر الغذائية التي ترفع فرص الحمل

- الأخطاء الشائعة التي تقلل من نجاح التلقيح الصناعي

- متى تبدأين التحضير قبل IVF؟

- كيف يؤثر نمط الحياة والهرمونات على جودة البويضات؟

لا تنسي الاشتراك بالقناة لتصلك كل حلقات بودكاست Hamel Talk By PregnaWell المليئة بالعلم، التجارب الواقعية، والنصائح التي تغير حياتك.

من الإمارات إلى العالم العربي — حلقة ستغير مفهومك عن الخصوبة والتحضير للحمل.

في الحلقة ١٢ من بودكاست "حامل توك"، تأخذنا الأستاذة رانية جغليط في رحلة شيّقة لاستكشاف أهمية الطعام في تحسين العلاقات الاجتماعية عن طريق خلق رؤية مشتركة داخل العائلة وكيفية بناء هذه الرؤية بين الزوجين. كما تناقش الأستاذة رانية كيفية الوصول إلى التفاهم العائلي، وتكشف عن العوامل التي تساعد في تشكيل رؤية متكاملة تعزز التوازن في الحياة الاجتماعية.حلقة مليئة بالنصائح العملية والمفيدة التي ستساعدك على فهم احتياجات أفراد العائلة وبناء علاقة قائمة على الحوار والتواصل الفعّال.لمحة عن الضيف: الأستاذة رانية جغليط ، مدربة ومتحدثة معتمدة من Maxwell Leadership في مجال التطوير الشخصي والمهني ومدربة في تطبيقات علم النفس الإيجابي.

في الحلقة ١١ من بودكاست حامل توك، نغوص مع الدكتور غسّان حمّص في عالم المكملات الغذائية وأثرها على صحتك بدايةً من تاريخ انتشار تناول المكملات الغذائية وكيف أصبحت جزءاً من روتين الكثيرين، مروراً بأهمية استخدامها بشكل صحيح وملائم للحالة الصحية، وصولاً إلى ما يجب علينا معرفته عن تصريح المكملات الغذائية التي يتم تناولها.لمحة عن الضيف:الدكتور غسّان حمص، استشاري أول في أمراض السكري والغدد الصماء والسمنة بخبرة تزيد عن 33 عامًا. يعمل في أحد مشافي الدوحة.يُعتبر الدكتور غسَان من الأطباء البارزين في قطر ويقدم نصائح توعوية هامة للمرضى في منصات اعلامية مختلفة ويشارك في التوعية الصحيَة.

في الحلقة العاشرة من بودكاست 'حامل توك' تأخذنا الأستاذة رانية جغليط في رحلة مشوّقة لاكتشاف أسرار العلاقة مع الطعام وكيف يمكن يمكن أن يؤثر على صحتنا وكيف نتحكم بعواطفنا المرتبطة بالأكل؟ تناقش أيضاً الأستاذة رانية رحلة الطعام و كيف يمكن أن نحقق الاحتياج الجسدي والروحي للطعام معاً.حلقة مليئة بالمعلومات والتجارب المفيدة.