في هذا الفيديو، نتناول تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على تنظيم الهرمونات. إذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو أعراض مثل التشنجات، التعب، أو تقلبات المزاج، فقد يكون السبب هو التوتر النفسي أو سوء التغذية. نناقش أيضًا كيفية تحسين صحتك الهرمونية من خلال نصائح غذائية، وتقليل الضغط النفسي لتحصلي على دورة شهرية منتظمة وصحية. إذا كنتِ ترغبين في معرفة المزيد عن علاج اضطرابات الدورة الشهرية بشكل طبيعي، شاهدي الفيديو الآن!

في هذا الفيديو، نتناول موضوع **آلام ما قبل الدورة الشهرية** وأسبابها المرتبطة بـ **عدم توازن الهرمونات** مثل **الأستروجين** و**البروجسترون**. سنقدم لكِ حلولًا فعّالة لتخفيف **التقلصات**، **تقلبات المزاج**، و**الانتفاخ** من خلال تحسين **النظام الغذائي**، زيادة **النشاط البدني**، وتقليل التعرض لـ **السموم البيئية**. سنشرح أيضًا كيفية إدارة **التوتر** والحصول على **نوم جيد** لدعم صحتكِ الهرمونية. إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، شاهدي الفيديو لتتعرفي على **طرق طبيعية** و**نصائح فعّالة** للتخلص من هذه المشاكل بشكل نهائي!

في هذه الحلقة، نكشف عن أسرار غير متوقعة حول كيفية تعزيز عملية الأيض بشكل فعال. هل يمكن أن يكون للنوم وتمارين المقاومة تأثير أكبر على الأيض من النظام الغذائي نفسه؟ استمع لتعرف الحقيقة الصادمة وكيف يمكنك تحسين صحتك بشكل مستدام.

في هذا الفيديو، سنتناول علاج جذور مشكلة حب الشباب بطرق فعّالة ومجربة للحصول على بشرة نقية وصحية. سنستعرض نصائح مهمة وأفضل المنتجات التي تساعد في القضاء على حب الشباب ومنع ظهوره. إذا كنت تعاني من حب الشباب وترغب في بشرة صافية وخالية من العيوب، فهذا الفيديو لك!

مرحباً بكم في حلقة جديدة من بودكاست الخلود في هذه الحلقة المثيرة بعنوان "محيط الخصر: المؤشر الخفي لصحتك والسر وراء الوقاية من الأمراض المزمنة"، سنكشف لك أهمية محيط الخصر وكيف يمكن أن يكون أكثر دقة من الوزن في تقييم المخاطر الصحية. سنستعرض الدهون الحشوية وتأثيرها الخطير على الأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء. سنتحدث عن الدراسات الحديثة التي تربط محيط الخصر الكبير بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم، حتى لدى الأشخاص بوزن طبيعي.

مرحبًا بكم في حلقة جديدة من بودكاست "خمس نصائح لتوازن هرموناتك" على يوتيوب ! في هذه الحلقة، سنكشف عن أفضل النصائح لتحسين صحة الهرمونات والحفاظ على التوازن الهرموني الطبيعي. سنغطي أهمية التغذية الصحيحة. انضموا إلينا لاستكشاف هذه النصائح البسيطة والمؤثرة لصحة أفضل وحياة أكثر توازنًا. لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد

اسمي خلود فرج، مدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة وطنيًا وأوروبيًا، ومدربة صحية متخصصة في الصحة الهرمونية. أساعد النساء على تحقيق التوازن بين هرموناتهن بشكل طبيعي واستعادة عملية التمثيل الغذائي باستخدام الغذاء كدواء (تمامًا كما فعلت!) وباستخدام الرياضة. أنا أساعد النساء في التطور المستمر اللاتي سئمن من القتال مع الأطعمة، وتناول الطعام بشكل طبيعي، بهدوء، والشعور بالانسجام التام مع أجسادهن، والحصول على الحرية للاستمتاع الكامل بالحياة

اسمي خلود فرج، مدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة وطنيًا وأوروبيًا، ومدربة صحية متخصصة في الصحة الهرمونية. أساعد النساء على تحقيق التوازن بين هرموناتهن بشكل طبيعي واستعادة عملية التمثيل الغذائي باستخدام الغذاء كدواء (تمامًا كما فعلت!) وباستخدام الرياضة. أنا أساعد النساء في التطور المستمر اللاتي سئمن من القتال مع الأطعمة، وتناول الطعام بشكل طبيعي، بهدوء، والشعور بالانسجام التام مع أجسادهن، والحصول على الحرية للاستمتاع الكامل بالحياة.

اسمي خلود فرج، مدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة وطنيًا وأوروبيًا، ومدربة صحية متخصصة في الصحة الهرمونية. أساعد النساء على تحقيق التوازن بين هرموناتهن بشكل طبيعي واستعادة عملية التمثيل الغذائي باستخدام الغذاء كدواء (تمامًا كما فعلت!) وباستخدام الرياضة. أنا أساعد النساء في التطور المستمر اللاتي سئمن من القتال مع الأطعمة، وتناول الطعام بشكل طبيعي، بهدوء، والشعور بالانسجام التام مع أجسادهن، والحصول على الحرية للاستمتاع الكامل بالحياة.