Sign up to save your podcasts
Or
Share ตั้ง อธิราช ใจดี Focus กับความมีวินัยและชัยชยะเล็กน้อยในแต่ละวัน
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ตั้ง อธิราช ใจดี Focus กับความมีวินัยและชัยชยะเล็กน้อยในแต่ละวัน
ตั้ง อธิราช ใจดี Focus กับความมีวินัยและชัยชยะเล็กน้อยในแต่ละวัน episodes
- 3 min
- EP 118 วิ่งปกติแต่ทำไมอัตราเต้นหัวใจสูงเรามาเรียนรู้กิจวัตรประจำวันที่ส่งผลเสียต่อการวิ่งและหลีเลี่ยงมัน5 min
- EP 117 เหตุผลในการเลือกซื้อรถเก๋ง Toyata yaris ativจะหารถเก่งสักคันมาใช่ในครอบครัว รถอะไรคุ้มค่าที่สุดใสเวลานี้ นำ้มันและoption8 min
- EP 116 มาวิ่งตอนเช้าอีกวันนะครับ 10K สะสมทั้งปี 2465Kmมาเป็นเพื่อนกับการวิ่งในตอนเช้าวันนี้10กิโลเมตร6 min
- 6 min
- EP 114 วิ่งตอนเย็นลมเย็นสบาย สุขอยู่ที่ใจขอให้ทุกตนมีความสุขทุกวัน สุขอยู่ที่ใจ สุขอยู่ที่เรานิยาม7 min
- EP113 ห้ามทำสิ่งเหล่านี้ก่อนนอน กินผลไม้เยอะ นอนดึง เล่นเกม body battery. ไม่ขึ้นเป็นประสบการของชีวิตประจำวันเกี่ยวกับกิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการนอนและการพักผ่อน5 min
- EP 112 อาหารเย็นVSการนอนหลับVSวิ่งตอนเช้าVSการตื่นนอนตอนเช้าVSโรคกดไหลย้อนอาหารเย็นมีส่วนสำคัญมากในกิจวัตรในตอนเช้าและวันใหม่ กินเยอะในอาหารเย็นทำให้ตอนเช้าง่วง อยากนอนต่อ เสียเวลาในการเข้าห้องน้ำ เสียเวลาในการออกกำลังตอนเช้า เป็นโรคกดไหลย้อน เจ๊บหน้าอห7 min
- 2 min
- 5 min
About ตั้ง อธิราช ใจดี Focus กับความมีวินัยและชัยชยะเล็กน้อยในแต่ละวัน
From the publisher's feed
การทำวินัยเล็กๆน้อยๆในละวันให้เกิดนิสัย ให้มีชัยชนะเล็กน้อยในแต่ละวันหรือเรียกว่า Small wins มา เราเดินทางไปด้วยกัน