Tania III.Cap 8 

Despertar la Misericordia Superior limpia los pecados. Luego -Teshuva superior

Tania III.Cap 7 

Como llegar a una verdadera Teshuva: dos cosas.

Como se doblega la arrogancia del corazon.

Las  trasgreciones leves equivalen a las graves.

La respuesta como los pecadores tienen larga y buena vida.

Tira para abajo la soga.La teshuva inferior.

Tania III. Cap 5 

El cuerpo unido al soplo Divino.Karet. La soga de 613 hilos

Teshuva -que vuelva la Hei. Por onanismo solo ayuda Teshuva superior. Pregunta sobre trasgresores de Karet etc.

El alma es parte del Nombre Havia, el soplo interno

La diferencia abismal entre todas las creaciones y el alma.

Las Diez sefirot se expresan en las cuatro letras de Havaia. Las cuatro letras en el alma Divina

Tania III, Cap 3 (1ra parte)

Si se reincide el mismo pecado¿cuanto ayuna?

El ayuno solo para el fuerte. La Tzedaka es en lugar del ayuno.

El que posee alma ayune por lo menos una vez el numero total.

Todos los numerosos ayunos que deberia llevar a cabo los rescate con Tzedaka, aunque sea una cifra importante, mas del 20% del ingreso.

Tania III, Cap 2 

Ademas del perdon del castigo lograr la aceptacion de Hashem. Por medio de la ofrenda y el ayuno

Tania III, Cap 1 (2da parte .Conclusión)

La esencia de la Mitzva de Teshuva. El ayuno no es parte

Tania III EPISTOLA DE LA TESHUVA ,Cap 1 (1ra parte)

Mitzvat Ase, y lo que no tiene recupero. Mitzvat lo Taase.Trasgreciones graves. Su expiacion