Share TankeFitness
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By Alicia Raff
The podcast currently has 40 episodes available.
Episode 38 - Mere tid - Direkte til episode noterne ved at klikke her
En time mere Hvis der er én ting, som går igen hos kvinder, der er både mor og leder, så er det, at de ønsker at have flere timer i døgnet. Flere timer i døgnet og evnen til at lukke ned for arbejdet, når de er kommet hjem. Men hvordan får man lige flere timer i døgnet, når der kun er 24? Og hvordan lukker man ned for det arbejde, som foregår i hovedet efter arbejdstid, og åbner for nærværet med børn og mand? Som tidligere konstabel i militæret og udsendt, kender jeg til at være hårdfør, at tage mig sammen og finde løsninger – på ALT. Det er en kæmpe superkraft, som jeg er meget taknemmelig for! Men bag hårdheden fandt jeg også en bagside. At hårdheden og fikser-genet skyggede for muligheden for at være 100 procent til stede og nærværende og endda være hjertevarm overfor mig selv og andre. Det gjorde, at jeg ikke længere manglede en time mere.
Episode 37 - miniserie om begrænsninger
Måske kender du en person eller måske er det dig som
Det største udbytte mine klienter har det er når de får den kæmpe gave at forstå at de skal:
De 4 udviklingsstadier
Find mere her:
https://www.raffcoaching.dk/ansøg
https://www.raffcoaching.dk/ep37
https://www.raffcoaching.dk/først
Episode 36 og noter her
Kærlighedens 5 sprog:
Kirsten Hylleberg har arbejdet med "Kærlighedens 5 sprog" i mere end 10 år.
I denne episode øser hun ud af egene erfaringer i job, som coach og mentor samt hvad det har gjort for hinde privat.
Hvis du ikke får opfyldt dit kærlighedssprog af dig selv og fra andre så får du hurtig en følelse af utilstrækkelighed.
Episode 35
Lyt med på Christinas fortælling, om hendes liv men specifikt de sidste 4 måneder hvor hun har fået et venligt skub i en mere ligevægtig udgave fra hendes Coach alias Alicia Raff.
Noget af det Christina siger -
"Jeg troede jo det var mig som var galt på den også prøvede jeg at glatte ud"
En følelse som mange af mine klienter bærer på.
"I dag har jeg accepteret at jeg skal arbejde med hele mig.
Hende som er HR uddannet, mellemleder, har kæmpe store drømme, har haft stress osv.
Jeg er ikke mere FRITIDS HEKS jeg er healer".
Find Alle links til hvordan du finder Christina Conrad Pedersen, hendes gruppe og de 10 leveregler i Episode noterne https://www.raffcoaching.dk/ep35/
Episode nr. 34
Deltag i en aktuel og seriøs snak med Runa Egeskov om det at modtage fertilitets behandling.
Vi taler om det at have et selvvalgt traume og husker os alle på at mænd også er sårbare.
Hvordan det er at være i sin livskrise.
Runa deler sin måde at affinde sig med omstændigheden.
Og selvom du ikke har været i fertilitets behandling og emnet kan være rimelig dystert, var det hyggelig, givende og sjov. Så lyt alligevel med og grin sammen med os.
Få fulde episode noter og mere information her >> https://www.raffcoaching.dk/ep34/
Episode 33 - Smile guiden
Nu har du fået beskrevet 9 forskellige måde hvorpå du kan gøre dig selv og andre glade. Jeg er helt sikker på at du har alle de evner og viden der skal til for at gøre andre glade.
Min udfordring til dig er at gøre en person i dit netværk glad hver dag – resten af dig liv.
1. Smile guiden
2. Opfordring til at gøre noget allerede NU
HUSK – HUSK Jeg tror på dig og jeg ved du KAN.
Episode notet
www.raffcoaching.dk/ep33/
Mini online kurset til dig - Bliv bedre til at sætte dig selv først - www.raffcoaching.dk/først/
Ep. 32 #9. Tjenester
Her gælder det om at gøre det for andre som gør dig glad fordi så vil de også gøre det for dig = du bliver glad. Det kunne f.eks. være:
Overvej meget gerne 5 forskellige muligheder som du godt kan lide at modtage fra andre
Udvælg den nemmeste og gør noget ved det NU. Giv dig selv lov til at mærke GLÆDEN
Episode noter
Du kan læse mere her www.raffcoaching.dk/ep32/
Vil du gerne have fat i mini kurset - Bliv bedre til at sætte dig selv først her www.raffcoaching.dk/først/
#8. Kram dine nære
Er du en krammer? En krammer er en person som er god til at give sine omgivelser et kram.
Så er du en krammer. Det er fantastisk at skabe glæde med kram. Jeg mærker helt ind i mit indre hvordan jeg slapper af når jeg får et kram og bliver glad over dette fantastiske nærvær.
Som min mor altid sagde til mig PRØV DET. Hvis du ikke allerede gør det så prøv det i dag på dine nærmeste og/eller kollegaer. Det der gør DIG glad.
Episode noter:
Du kan læse mere om kram på www.raffcoaching.dk/ep31/
Få mini kurset - Bliv bedre til at sætte dig selv først www.raffcoaching.dk/først/
Episode 30 - Smilet
Smil og hele verden smiler igen. Det stod der på nogle røde klistermærke-hjerter hjemme hos min mor, da jeg var barn. Det er så sandt. Jeg gør mit bedste for at smile, når:
Jeg får altid noget tilbage, når jeg smiler til andre, og det føles rart. Min opfordring til dig:
Gå ud i verden og smil.
Episode noter finder du her >>> www.raffcoaching.dk/ep30/
Online kurset - Bliv bedre til at sætte dig selv først >>> www.raffcoaching.dk/først/
The podcast currently has 40 episodes available.