Queridas gestantes, bem-vindas a esta meditação guiada focada na respiração. Durante os próximos minutos, vamos nos concentrar em nossa respiração, permitindo que ela nos guie para um estado de relaxamento profundo e conexão com nossos corpos e bebês.

Feche os olhos e respire ,permitindo que cada respiração traga mais calma e tranquilidade para seu corpo e mente.

Imagine que essa respiração suave e calmante envolva você e seu bebê. Sinta essa luz trazendo paz, amor e proteção para vocês dois. Permita que essa sensação de amor e conexão cresça a cada respiração.

Você está fazendo um ótimo trabalho cuidando de si mesma e de seu bebê. Continue respirando profundamente, permitindo que essa sensação de amor e conexão preencha todo o seu ser.

Leve essa sensação de calma e conexão com você pelo resto do dia. Você pode voltar a essa meditação sempre que precisar de um momento de paz e relaxamento. Namastê 🙏

Com carinho, Shala Terapias"

Quando estamos em processo podemos recuar. Recuar não significa fracasso, pode ser uma estrategia para que uma atitude melhor seja tomada.

Como melhorar minhas relações sociais e minha relação afetiva. A minha vida afetiva é reflexo da minha vida social.