Tanze im Regen

In dieser Episode geht es um unseren Bauch und was u.a. an unserem sogenannten „Baugefühl dran ist“ und wie der Bauch unser Verhalten, Denken und Wohlbefinden beeinflusst.

Weiterführende Weblinks

Der Bauch – das erste Gehirn von ARTE TV

Der Bauch - das erste Gehirn - YouTube

 Der kluge Bauch – unser zweites Gehirn von ARTE TV

ARTE - Der kluge Bauch - Unser zweites Gehirn - YouTube

 Quarks Artikel – „Das Geheimnis unseres Bauchgehirns“

Das Geheimnis unseres Bauchgehirns - quarks.de

 Video „Unser Bauch – die wunderbare Welt des Mikrobioms“ von ARTE TV (u.a. auf YouTube verfügbar)

Unser Bauch - Die wunderbare Welt des Mikrobioms | Doku Reupload | ARTE - YouTube

 Artikel des Thieme Verlags zum Thema Mikrobiom – Hirnforschung im Darm

Mikrobiom – Hirnforschung im Darm - Neurologie - Georg Thieme Verlag

 Link zu Prof. Dr. Michael D. Gerhson – dem „Da Vinci der Eingeweide“ - an der Columbia University in englischer Sprache

Michael D. Gershon, MD | Pathology (columbia.edu)

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In dieser Episode geht es um unsere Kommunikation mit unseren Mitmenschen und die Frage mit welcher Einstellung wir Ihnen und auch uns selbst – oft unbewusst - gegenübertreten und welchen Einfluss dies auf unser eigenes Wohlbefinden und Selbstwertgefühl hat.

Ich möchte gerne Überlegungen von Louise Evans zusammenfassen, einer englischen Unternehmensberaterin und Buchautorin, die in Italien lebt und die einen TED Vortrag in Genova in Italien gehalten hat.

Die Quintessenz, die wir daraus ableiten können, lautet: Wir sollten unser Verhalten beherrschen, da dies letztendlich den Erfolg unserer gesamten Kommunikation bestimmt. Louise demonstriert eindrucksvoll, was sie mit dem Beispiel der fünf Stühle, die natürlich eine symbolische Bedeutung haben, ausdrücken möchte.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

TED Talk in Genova, Italien in englischer Sprache von Louise Evans „Own Your Behaviours, Master Your Communication, Determine Your Success“

https://www.youtube.com/watch?v=4BZuWrdC-9Q

 YouTube Video über einen „5 chairs, 5 Choices“ Workshop mit Louisa Evans

"5 Chairs, 5 Choices" by Louise Evans | an NVC Connect workshop - YouTube

 Präsentationsvideo der „5 chairs methodology“ von Louise Evans in englischer Sprache

https://integraleuropeanconference.com/2018/05/07/the-5-chairs-experience-conscious-behaviours-for-integral-living/

 „Und trotzdem ja zum Leben sagen – ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager“ Videointerview mit Viktor Fankl über seinen Bestsellerbuch aus dem Jahr 1994 (ORF Sendung)

Viktor Frankl - Leben & Lehre | Viktor Frankl Zentrum Wien

 Mind for Life, ein interessanter Blogartikel in englischer Sprache zu diesem Thema der Wahl, die wir alle haben

https://www.mindforlife.org/power-of-choice-freedom-over-circumstances/#:~:text=“Everything%20can%20be%20taken%20from%20a%20man%20but,known%20as%20the%20Third%20Viennese%20School%20of%20Psychology.

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In dieser Episode geht es um Farben und Ihre Wirkung auf uns alle – auf Dich und mich - und auf unser Verhalten, unsere Emotionen und Psyche.

Fest steht, dass Farben eine starke Wirkung auf uns alle haben. Unser Gedächtnis legt fest, wie Farben auf unsere Gedanken und Gefühle wirken und auch was sie für uns im jeweiligen Kontext bedeuten.

Im Umkehrschluss bedeutet dies für uns, dass auch Du und ich – wir alle - unser Verhalten und unsere Stimmung selbst durch die Wahl unserer Kleidung positiv sowie leider eben auch negativ stark beeinflussen können. Ähnliches gilt übrigens natürlich auch für die Musik und die Typographie von Schriften in der Werbung oder einfach für Dein Zuhause.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Die Wirkung der Farben auf unser Erleben und Verhalten von Prof. Dr. Alex Buether

Die Wirkungen der Farben auf unser Erleben und Verhalten – Forschungslabor Farbe Licht Raum (axelbuether.de)

Blog von Hubspot über Farbpsychologie und Emotionen

So wichtig ist Farbpsychologie im Marketing (hubspot.de)

Farbgestaltung und Ihre kulturelle Bedeutung Webseite der Donau-Uni in AU

Farbgestaltung und ihre kulturelle Bedeutung – Die Evolution der Farbwahrnehmung und die kulturelle Bedeutung von Farben im Kontext der Werbegestaltung (donau-uni.ac.at)

BBC THE FORUM Episode „Goethe: The story of colour“, ein Talk mit geladenen Fachleuten mit Brigit Candell über die Farbtheorie von Goethe in englischer Sprache (Audioformat)

BBC World Service - The Forum, Goethe: The story of colour

Über Farbpsychologie auf Canva (Text und Video)

Farben und ihre Bedeutung: So setzt du Farbpsychologie ein (canva.com)

TED Talk mit David McCandless in englischer Sprache über die Schönheit der Visualisierung

David McCandless: The beauty of data visualization | TED Talk

David McCandless „Information is beautiful“

Farben in der Kultur – Farbgestaltung und ihre kulturelle Bedeutung (donau-uni.ac.at)

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In dieser Episode geht es um den Spiegel, welche Bedeutung er für uns alle/Dich hat und warum er auch ein Mittel der Selbstreflexion, Selbsterkenntnis und darüber hinaus der Selbstdarstellung des Menschen /bzw. von Dir selbst ist. Ich finde, es bereichert uns, wenn wir uns dies bewusst machen.

 Auf ARTE.de, dem deutsch-französischen Fernsehsender, bin ich auf drei hoch interessante Videos zum Thema Spiegel gestoßen, die ich Euch nachfolgend in den Shownotes verlinke und die mich inhaltlich auch zu dieser Episode inspiriert haben und aus denen ich auch Überlegungen aufgreifen möchte.

 Interessant finde ich hierbei für Dich und mich vor allem die grundlegende Erkenntnis, dass unsere Selbstwahrnehmung untrennbar mit dem Bild verbunden ist, das wir von uns im Spiegel wahrnehmen und dies hat wiederum einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf unsere Gesellschaft und die Geschichte und Entwicklung der Menschheit als Ganzes. Unter diesem Gesichtspunkt habe ich den Spiegel bisher nicht betrachtet, um ehrlich zu sein.

Auch nimmt der Mensch sich ab dem 19. Jahrhundert mehr als INDIVIDUUM wahr und der Spiegel tritt ab dieser Zeit einen Siegeszug in der Fiktion, Literatur und Malerei an.

 Der Spiegel ist somit nicht nur ein Spiegel des Individuums (also von Dir selbst), sondern auch von der Gesellschaft als Kollektiv.

 Seit Anfang der 2000er Jahre gibt es dann auch noch das SELFIE...

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 ARTE.de - Spieglein, Spieglein auf YOUTUBE

https://www.youtube.com/watch?v=cB2FL6K32VY

  ARTE.de – Der Spiegel im Film

https://www.arte.tv/de/videos/052439-075-A/der-spiegel-im-film/

 ARTE.de – Blow up – Spiegel, Scheiben, Scherben im Film

https://www.arte.tv/de/videos/077140-081-A/blow-up-spiegel-scheiben-und-scherben-im-film/

 YOUTUBE Video über Christine de Pizan (Die Stadt der Frauen)

https://www.youtube.com/watch?v=ne2_jyng6HA&t=2s

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In dieser Episode geht es um Egoismus und die Frage wie viel Egoismus ist gesund für uns? Und ab wann schaden wir uns und den Mitmenschen damit selbst?

 In der SWR 3 Talkshow Nachtcafé wurde in der Sendung vom 08. Februar 2019 die Frage gestellt „Wie viel Egoismus ist gesund?“. Diese Fragestellung hat mich nicht mehr losgelassen und zu dieser Episode meines Podcasts inspiriert.

Gibt es so etwas wie gesunden Egoismus? Und falls ja, wie definiert man diesen dann?

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Dokumentarfilm des BR über Altruismus vs Egoismus, was uns zu Egoisten macht

https://www.br.de/mediathek/video/altruismus-vs-egoismus-doku-reihe-oder-was-uns-zu-egoisten-macht-2-3-av:5d026a99275d84001a1d58cf

 Sendung des Nachtcafés des SWR auf YOUTUBE zum Thema „Wie viel Egoismus ist gesund?“

youtube.com/watch?v=5t08eFzXXvI

 Video über den Homo Oeconomicus_MOOL Grundlagen der Verhaltensökonomie- hat der Homo oeconomicus ausgedient?

https://www.youtube.com/watch?v=oqHDdrIiNFA

 YouTube Video_Vortrag von Christian Felber über Gemeinwohl-Ökonomie an der Alanus Hochschule für Kunst und Gesellschaft

https://www.youtube.com/watch?v=iUwD2wWDYyI

 TED Talek (Video) in englischer Sprache "THe Other Side of Ego" von Jonathan Gravenor (TEDxOcala)

https://www.youtube.com/watch?v=g72SmMdFBpk&t=17s

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In dieser Episode geht es um Selbstkontrolle, warum diese wichtig ist, damit Du Dich besser fühlst und Deine Ziele wirklich erreichst und wie Du Deine Selbstkontrolle verbessern kannst.

 Ich habe einen interessanten englischsprachigen Artikel von Kendra Cherry gefunden, den ich Dir in den Shownotes zu dieser Episode nachfolgend verlinke, der die Informationen zu diesem Thema sehr gut zusammenfasst, die ich auch in diversen anderen Podcasts und TED Talks fand, die ich Dir ebenfalls in den Shownotes hier verlinke.

Selbstkontrolle ist die Fähigkeit Deine Reaktionen zu verändern, um unerwünschte Verhaltensweisen zu vermeiden, erwünschte zu verstärken und langfristige Ziele zu erreichen. Selbstkontrolle ist einfach wichtig für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Artikel von Kendra Cherry im englischsprachigen Online Magazin „Verywellmind“

https://www.verywellmind.com/psychology-of-self-control-4177125

 TED talk in englischer Sprache von Daniel Goldstein mit deutschen Untertiteln

https://www.ted.com/talks/daniel_goldstein_the_battle_between_your_present_and_future_self/transcript?language=de#t-26510

 TED Talk in englischer Sprache über Selbstkontrolle von Jonathan Bricker mit deutschen Untertiteln

https://www.youtube.com/watch?v=tTb3d5cjSFI

 TED Talk in englischer Sprache von Kristian Myrseth

https://www.youtube.com/watch?v=sT5mBUb6W-U

TED Talk in englischer Sprache von Dan Ariely 

https://www.youtube.com/watch?v=PPQhj6ktYSo

 Podcastepisode „Self-Control“ aus BBC The Forum in englischer Sprache

https://www.bbc.co.uk/programmes/p02f8n8s

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In dieser Episode geht es um Stress und die positiven und negativen Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche und vor allem darum wie man Stress zu seinem Freund machen kann. Freunde Dich mit dem Stress an, anstatt Dich vor ihm zu fürchten.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 TED Talk, „How to make stress your friend“ von Kelly Mc Gonigal aus dem Jahr 2013

https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend/transcript?language=en#t-742660

https://www.youtube.com/watch?v=nsc83N-Q1q4

  Podcast von Lewis Howes mit Kelly Mc Gonical über Stress und Selbstkontrolle

https://lewishowes.com/podcast/the-positive-side-of-stress-and-science-of-self-control-with-kelly-mcgonigal-phd/

 Link zu Interview mit Sebastian Mauritz zu seinem Buch „Immun gegen Probleme, Stress und Krisen – wie unser Leben gelingen kann“

https://www.youtube.com/watch?v=6bTt4UQd5MQ

 Ausführungen der „Resilienzakademie“ zu diesem Buch unter dem folgenden Link:

https://www.resilienz-akademie.com/immun-gegen-probleme-stress-und-krisen/

  Link zum Bestellen des Buchs oder Hörbuches (natürlich auch bei anderen Anbietern erhältlich)

https://www.amazon.com/Immun-gegen-Probleme-Stress-Krisen/dp/3869369086

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In dieser Episode geht es um Fremde, Vorurteile und wie man Fremde zu Freunden machen kann.

Die amerikanische Schauspielerin Shirley Maclaine hat einmal so treffend gesagt: "Angst macht Menschen zu Fremden, die gerne befreundet wären."

In Deutschland und auch in vielen anderen Teilen der Welt werden wir dazu erzogen, zu glauben, Fremde seien automatisch gefährlich. Ihnen Vertrauen entgegen zu bringen sei gefährlich, da sie uns Gewalt antun könnten. Dies stimmt jedoch in den meisten Fällen gar nicht...

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 TED talk „Why you should talk to strangers? Von Kio Stark

https://www.ted.com/talks/kio_stark_why_you_should_talk_to_strangers?language=en

 Artikel „11 ways to Turn Strangers into Friends“ vom Matt Ramos in englischer Sprache

https://tinybuddha.com/blog/11-ways-to-turn-strangers-into-friends/

 Artikel „Neue Freunde finden“ von Gustav Wohlleber in deutscher Sprache

https://kommunikation-lernen.de/neue-freunde-finden/

 Informationen der Maltaiser „So werden aus Fremden Freunde“

https://www.malteser.de/aware/engagement/start-with-a-friend-so-werden-aus-fremden-freunde.html

 Informationen des Studierendenwerks Mainz „Freunde finden, Fremde werden Freunde“

https://www.studierendenwerk-mainz.de/internationales/freunde-finden/fremde-werden-freunde/

 Videovortrag über das Buch „Talking to strangers“ von und mit dem Buchautor Malcolm Gladwell in englischer Sprache

https://www.youtube.com/watch?v=Is8_0cJx82w

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In dieser Episode geht es um Glück und Glücklich sein und was es alles dazu braucht. Was ist Glück überhaupt? Ist Glück ein vorübergehender Moment oder gar ein temporärer Zustand?

Weißt Du eigentlich, wie Du Glück definieren kannst? Ist Glück für Dich dasselbe wie für andere? Und welchen Unterschied macht es in unserem Leben?

 Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Video „Was ist eigentlich Glück?- Philosophisch betrachtet“ von Gert Scobel in deutscher Sprache

https://www.bing.com/videos/search?q=Gl%c3%bcck&&view=detail&mid=3FBDF91A488459B161543FBDF91A488459B16154&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3DGl%25c3%25bcck%26FORM%3DHDRSC3

  "What is happiness and why it is important" in englischer Sprache

https://positivepsychology.com/what-is-happiness/ 

TED Talk über Glücklichsein in englischer Sprache

https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy

 TED Talk von Dan Gilbert über „happiness“ deutsches Transskript vorhanden

https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness?language=en

 Video von HaugenMetaphilosophy – "What is happiness according to Aritotle?" in englicher Sprache

https://www.bing.com/videos/search?q=Eudaimonia&&view=detail&mid=AB6F85279CA4D4920198AB6F85279CA4D4920198&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3DEudaimonia%26FORM%3DHDRSC3

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