主播姐姐、邓邓、报报齐聚“纳凉夜”，分享剧组出差遇多出的人影、初中玩笔仙结羁绊、深夜撞见空楼搬家女等真实灵异故事，穿插各地民俗与实用避邪技巧，在惊悚又欢乐的氛围里，解锁“逃离愁”的另类打开方式。

1. 00:00-03:15 开场互动，开启纳凉夜灵异故事分享专场。

2. 03:16-12:40 姐姐的剧组奇遇

3. 12:41-28:30 报报的笔仙羁绊

4. 28:31-35:10 邓邓的深夜撞见。

5. 35:11-45:20 避邪技巧大分享。

6. 45:21-47:00 收尾总结