主播邓邓、姐姐、抱抱齐聚，分享各自人生中第一份工作的鲜活经历：邓邓大学毕业错失校招，靠朋友推荐进入电视台，职场“菜鸟大忌”遭遇降薪、变相辞退，最终通过主持人大赛寻找新方向；姐姐六年级便在服装工厂做流水线杂工，直面职场分配不公；抱抱幼儿园时意外参与啫喱广告拍摄，留下“累却没吃到果冻”的有趣回忆。三人在故事里复盘职场初体验的遗憾与收获，更给出“选对平台”“不盲目跟风找工作”“专业为王”等实用建议，带你重温青春里又傻又勇敢的职场起点。

1. 00:00-02:30 开场：聊“逃不开的工作”

2. 02:31-18:45 邓邓：电视台的“菜鸟”历险记

3. 18:46-23:10 姐姐：六年级的流水线杂工

4. 23:11-27:50 抱抱：幼儿园的广告拍摄趣事

5. 27:51-30:00 总结：第一份工作的建议与感悟