新年亦新景，诗酒趁年华。

甲辰龙年到了，相信有不少朋友是在旅行中度过新春假期的，或者已经在盘算着今年的旅行计划。本期节目中，我们就邀请到资深city walker，旅行及生活方式博主大冬，给大家分享一些优质旅行线路和体验。

请注意，这是一期从头到尾都是重点的节目。因为大冬的推荐的地方听起来都太棒了！这都是她多年玩出来的“干货”。

大冬在自己的公众号里写到：“我特别贪玩。是那种恨不得墓志铭上写着“这家伙没什么成就，就是开开心心、吃喝玩乐了一辈子”的人。”

可能因为太爱玩了，她做过旅行公司领队，策划city walk线路，做过生活方式媒体的编辑，直接把吃喝玩乐变成工作，这还不够，在北京工作期间，每逢周末，她会去周边城市旅行，比如去安阳看甲骨文，去咸阳和霍去病say hi（大冬是古墓爱好者）。

几年前，她开通了公众号「中原主观指南」，写游记写探店，收获了相当多的粉丝。2023年，大冬决定逃离帝都，回到家乡太原生活。不管在哪里，只要一有空，她会跑去看喜欢的演出，绝世的古建、或者探一家新开的小店。她实在是太会写，太会拍图了，而且分享的体验也非常「主观」地客观，被成功种草了一些小店之后，我们决定请大冬来分享一下她的上海和北京宝藏线路和地点，已经那些小众而有趣的旅行体验。

P. S. 本期节目是「逃离帝都计划」的首次线下录制，我们终于可以和嘉宾坐下来面对面聊天了，你可能会听到我们边聊边喝茶的声音～

在本期节目中，我们将继续邀请资深香港电影人张承勷（Carl）老师分享他的演艺行业故事。在Carl老师四十余年的从业历程中，可以聊的难忘故事实在太多，三十年前刚出道的新人如今已是“天王”、“天后”。在经历了行业的兴衰沉浮，北上发展多年之后，Carl老师也有着对行业独到的观察和洞见。 

本期节目分为上下集，在下集节目中，你将听到： 

1:26  火速筹备，留下经典歌曲，现场上演特技飞车，真是一场经典感人的演出！《1991忘我大汇演》请回答

14:19  职位连升两级，同时管理自己感兴趣的多项业务有多开心

19:25  陈奕迅和杨千嬅是如何在新秀歌唱比赛中脱颖而出的？

21:54  签下未来的天王天后，却放走了李玟，这是为什么呢？

27:17  哪些原因导致了香港演艺行业的由盛转衰？

29:59  虽然初到北京“水土不服” ，但很快就爱上这座城市

32:15  香港电影业VS 内娱，是怎样的两套“语言”？

42:04  产业工业化，努力让更多观众养成进影院的习惯，“冷门”佳作才有“爆”的机会。

46:10  为什么一个香港人决定常驻北京？

48:58  Carl老师秉持的人生信条是......

1991年为华东水灾筹款举办的演艺界总动员忘我大汇演现场

本期嘉宾

张承勷：香港资深电影制作人。1980年代考入香港电台电视部担任制作助理，由此进入影视行业。在近四十年的时间里涉足电影、电视、音乐、互联网等多个领域。曾担任电影制片人、副导演、编剧，娱乐公司高管，有着丰富的从业经验。

节目主播

搞笑美：前北漂互联网从业者，现居二线城市的斜杠青年

大狗：996 内卷失路人，帝都他乡客

井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗

本期节目中使用的现场演出片段和歌曲

歌曲《滔滔千里心》（1991年演艺界忘我大汇演）

填词：周礼茂

谱曲：Paul Simon

演唱：群星

《1991年演艺界忘我大汇演》柯受良飞车特技表演

《偷偷摸摸》（1995年第十四届新秀歌唱比賽现场）

演唱：陈奕迅

说到80、90年代的香港影视作品，你是不是会想到TVB，想到梅艳芳、张国荣、梁朝伟、周星驰......那些闪耀的名字和他们留下的经典作品？我们有幸请到了一位亲历了那个“黄金年代”的资深香港电影制作人张承勷（Carl）老师来聊聊他的故事。更准确地说，Carl老师是个跨媒体人，他拍过大电影，办过留名史册的演唱会，挖掘过后来成为“天王”“天后”的歌手。在行业重心转移后，Carl老师毅然北上，现在已经定居北京十几年，而且他至今还在努力做电影项目，没有退休的打算，当然，Carl老师早就不再是“打工人”，可他说，自己永远是电影人。

本期节目将分为上下集，在上集节目中，你将听到：

2:03 有近40年从业经验的香港电影人张承勷（Carl）老师

5:50 读大学期间开始写影评，辗转多年终于考进香港电台电视部成为制作助理

13:08 TVB是香港唯一有工业生产线的内容机构 

24:44 香港电影是如何为演员“量身定做”电影的？

27:11 为什么香港能够成为“东方好莱坞”  ？

30:09 我只是去拍电影，谁想到遇上雨季加地震

33:07 回到电台成为创作总监，办演唱会成了主要工作，香港电台是怎样捧红歌曲的？又是怎么赚钱的？

36:56 令Carl老师难以忘记的一场罗大佑演唱会到底有多震撼？

39:46 来听听那场载入史册的传奇演唱会，“魔岩三杰”（“摇滚中国乐势力”）演唱会幕后的故事吧

电影《坏女孩》剧照

1994年在香港红磡体育馆举办的「摇滚中国乐势力演唱会」现场

本期嘉宾

张承勷：香港资深电影制作人。1980年代考入香港电台电视部担任制作助理，由此进入影视行业。在近四十年的时间里涉足电影、电视、音乐、互联网等多个领域。曾担任电影制片人、副导演、编剧，娱乐公司高管，有着丰富的从业经验。

节目主播

搞笑美：前北漂互联网从业者，现居二线城市的斜杠青年

大狗：996 内卷失路人，帝都他乡客

井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗

本期节目中使用的影视片段和歌曲

歌曲《青年人抹去你的忧伤》（1966年电影《彩色青春》插曲）

演唱：陈宝珠 

电视剧《香江岁月》（1984年至1986年）梁家辉表演片段

香港电台电视部制作

歌曲《坏女孩》（1986年电影《坏女孩》主题曲）

演唱：梅艳芳

电影《中华战士》（1987年）片段

导演: 钟志文

编剧: 曾瑾昌

主演: 杨紫琼 / 吴耀汉 / 尔冬升 / 卢冠廷 / 刘芊蒂 

歌曲《高级动物》（选自《摇滚中国乐势力演唱会》）

演唱：窦唯

歌曲《钟鼓楼》（选自《摇滚中国乐势力”演唱会》）

演唱：何勇

P.S. 井妹推荐的纪录片：《探秘三星堆》 《不止是考古》

在本期节目中，我们将继续邀请娜拉老师分享她的戏剧人生故事。从英国学成归来后，面对仍处于“戏剧婴儿期“的杭州，娜拉老师决心创办面向普通人的戏剧团体“爱戏小班”，帮助很多人了解并且爱上了戏剧。多年的教学经验也引发了她对“如何用戏剧帮助更多人”的思考，并促使她决定申请二硕，去专业学习应用戏剧。

在本期节目中，你将听到：

0：44从英国学成归来，却遭遇事业滑铁卢

6：18  做了少儿戏剧老师之后，发现为了比赛而排戏的弊端

7：49  “戏剧的教育”不等于“教育戏剧”，真正的教育戏剧是什么？

18：43  为普通人开设的戏剧工作坊，”爱戏小班“是如何做起来的？

35：20能申请的学校少、  ”高龄“、二硕还要申名校，buff叠满，又是如何成功拿到了梦中情校的offer？

54：50 只有精进自己的能力，才能对自己不想要的人生，说“不”

57：54 上学时为自己取了“娜拉”的名字，没想到真活成了现代“娜拉”

娜拉老师的戏剧工作坊活动现场

本期嘉宾

娜拉：戏剧导演、老师。本科毕业于中央戏剧学院导演系，英国利兹大学戏剧系硕士。曾在浙江省话剧团、西溪天堂艺术中心小剧场、上海小顽家艺术剧院担任导演、编剧、运营及戏剧教育培训等相关工作；在浙江大学黑白剧社、浙江省艺术职业学院、浙江音乐学院等院校担任戏剧教师。在杭州创立戏剧兴趣团体“爱戏小班”。目前致力于青少年儿童教育戏剧与成人应用戏剧领域，为多所学校、培训机构、儿童艺术团体创作及策划剧目与戏剧创意课程；与多家剧院、公司、爱好者团体等合作开设不同类型的戏剧课程。2023年9月，娜拉将前往伦敦大学金匠学院学习应用戏剧硕士课程。

节目主播

搞笑美：前北漂互联网从业者，现居二线城市的待业女青年

大狗：996 内卷失路人，帝都他乡客

井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗

9月开学季到了，校园里又迎来了不少新面孔，这其中也包括本期节目的嘉宾，娜拉老师。是的，她是一位老师，一位有着十几年戏剧导演和教学经验的老师。今年9月，她将前往英国学习应用戏剧，一个在中国还不太为人熟知的领域。

应用戏剧不同于舞台戏剧，它是运用戏剧的方法和戏剧元素，选择参与者生活中、工作中、心理上相关的素材或社会议题，针对性地设计工作坊或者解决方案，从而达到促进参与者人格的成长和有效的学习，以过程为主，让参与者融入活动，帮助他们看见、意识、行动，并针对结果的达成给予相对应的训练。

娜拉本科毕业于中央戏剧学院导演系，之后又前往英国利兹大学攻读戏剧硕士。她做过导演、编剧、戏剧老师。为了能够更好地推广戏剧，2016年，她在杭州成立了面向普通人的戏剧团体“爱戏小班”。

在十几年的戏剧从业历程中，娜拉也经历了不少坎坷。在本期节目中，她非常坦诚地分享了自己在职业生涯中曾经遇到的迷茫和问题，以及她的思考。暂时放下稳定的工作和收入，前往英国学习“冷门专业”，是什么促使娜拉做出这样的决定？

在录制的过程中，三位主播被娜拉老师勇于挑战自己，不给人生设限的精神深深打动。是的，朋友们，相信人生还能有转机。

在本期节目中，你将听到：

2：44 毕业于中央戏剧学院导演系的娜拉老师

5：58 在艺考时，导演系都考些什么？

10：34 入学之后很快发现自己的导演“天赋”

14：48进入中戏之后，曾经的“小透明”终于被看到了

20：41 毕业后进入话剧团，有幸跟随资深导演排戏学习

25：06 在工作中感到专业上的欠缺，决定前往英国读戏剧硕士 

27：53 利兹大学的“戏剧制作”专业主要学什么？

29：45 英国的戏剧教学方式和中国非常不一样

33：16 第一次接触到“应用戏剧”，不知道这有啥用 

41：03 多年不碰英语，如何用三个月把雅思考到6.5分？

49：30 在英国排塞缪尔·贝克特的荒诞剧是什么体验

56：39 为什么说“英国的戏剧理念比国内领先至少50年”

1：10：20 回国后用心做的戏剧节遭冷遇，为了推广戏剧，娜拉决心为普通人开设戏剧工作坊

音乐：It's Not Over 'Til The Bossa Nova by Shane Ivers

娜拉老师的戏剧工作坊活动现场

娜拉：戏剧导演、老师。本科毕业于中央戏剧学院导演系，英国利兹大学戏剧系硕士。曾在浙江省话剧团、西溪天堂艺术中心小剧场、上海小顽家艺术剧院担任导演、编剧、运营及戏剧教育培训等相关工作；在浙江大学黑白剧社、浙江省艺术职业学院、浙江音乐学院等院校担任戏剧教师。在杭州创立戏剧兴趣团体“爱戏小班”。目前致力于青少年儿童教育戏剧与成人应用戏剧领域，为多所学校、培训机构、儿童艺术团体创作及策划剧目与戏剧创意课程；与多家剧院、公司、爱好者团体等合作开设不同类型的戏剧课程。2023年9月，娜拉将前往伦敦大学金匠学院学习应用戏剧硕士课程。

节目主播

搞笑美：前北漂互联网从业者，现居二线城市的待业女青年

大狗：996 内卷失路人，帝都他乡客

井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗

每年六月，热度最高的话题就是高考，从考试到出分，再到报志愿选专业，似乎人一生中最重大的决定就被定格在了十八九岁的夏天。为了能在高考中取得好成绩，上一个好高中成了很多家长和学生的努力目标，在全国各地中学里，衡水中学凭借着传说中的“衡水模式”成了无数学校学习的对象。本期节目，我们就请到了一位衡中的毕业生，来聊聊他的高中生活，以及衡中带给他的影响。

在准备和录制本期节目的过程中，三位主播都想起了自己上高中时的事情，这些早已被尘封的记忆再度被翻起来，对于高中生活，大家都有些许遗憾，如果当时再努力一些，少一些信息差，会怎样？（某位主播在看过关于衡中的一篇文章后甚至痛哭不已……）

但人生无法重演，掌握命运和未来的，只有当下的自己。

本期你将听到：

1：12 毕业于衡水中学的北漂人迹安

3：50 如何考上衡水中学？

6：50 在衡中上学一上来就是 “Hard”模式吗？

8：30 衡中的一天从五点多的热血跑操开始

9：55 从离开教室到回到教室只有十五分钟，衡中式吃饭任务如何完成？

14：37 没做完作业的学霸是如何完美应对老师提问的

17：38 衡中老师的教学有什么过人之处？

21：46 走读生对住校生的羡慕

26：50 衡中实验班的同学有哪些不同的学习习惯？

32：10 和应试教育完全不同的外教课

42：50 没想到在衡中的环境里也会沉迷网络小说

50：19 按部就班地跟着走，并没有找到自己的目标和理想。

53：23 曾经梦想考研冲清华，但却误以为上大学60分及格就行了

58：50 高考报志愿时只听说“很好就业”，但没想到......

1:02：45 如果时光倒流回到高中，我们都会拼尽全力

1:09：46 毕业后听从了前辈的建议，现在看来......

1:13：45 父母眼中的计算机专业就是......

1:17：42 在衡中培养出的好习惯在工作中依然在发挥作用

延伸阅读 《和衡水中学在一起的2557天》

【嘉宾简介】

迹安：毕业于衡水中学的互联网运营

【主播简介】

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本期节目的嘉宾是一位将“艺多不压身”精神贯彻到底的造型师。美术生出身的她在学习了化妆造型之后，跟着拍摄团队学摄影修图，顺应潮流趋势学纹绣和皮肤管理。从扛着化妆箱挤地铁的大学生到带团队的美业老板，雯雯的北漂故事也是一个终身学习的历程，这大概就是她能在帝都立足的核心竞争力吧。

靠着优秀的审美和积累了多年的好口碑，雯雯已经成为了明星艺人的造型师，日常跟着明星跑路演，上综艺，还要管理自己的工作室，她说她真的不想躺平。

我们的大狗主播在节目中多次表达了想转行学造型的意愿，为什么雯雯的工作如此吸引她呢？想要找雯雯变得更美的朋友，可以在vx里搜索小程序：七棠科学美肤中心 或者在大众点评里搜索七棠科学疗肤中心·修护。

本期你将听到：

1：42 来自达斡尔族的造型师雯雯张

3：46 带着妈妈的梦想，从广阔的大草原来到“人从众”的帝都求学。

7：23 学习化妆造型设计专业之后，脸成了“画布”。

9：00 大学时期丰富的兼职从画美甲开始……

14：56 工笔画、化妆、造型……靠着兼职在大学时期实现经济独立。

18：28 不愁找工作的造型师也卷过考研。

24：29 靠着好口碑接触到海外旅拍团队，又顺便学了几个新技能。

28：13 真“上车睡觉，下车拍照”，旅拍超辛苦。

33：49 如何把人化好看？化妆师的秘诀是……

34：34 那些在国外被偷的糟心事……

39：29 跑“恶心”了，告别长途奔波，开启自己的工作室。

41：05 人像摄影、修图、纹绣、皮肤管理，我能学会的绝不让别人挣到这个钱。

45：42 如何提高审美？可以“眼高手低”，不能“手高眼低”。

52：30 什么是化妆师无法接受的夸张妆容？

56：44 机缘巧合，成为李雪琴的化妆师。

59：30 和李雪琴一起工作是什么体验？

1：08：10 不忍心抛下团队，继续学习拓展业务范围。雯雯张拒绝躺平！

【嘉宾简介】

雯雯张：来自达斡尔族的造型师，把人变美的手艺人。

【主播简介】

搞笑美：前北漂互联网从业者，现居二线城市的待业女青年

大狗：996 内卷失路人，6 年帝都他乡客

井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗

节目开通了赞赏功能，创作不易，如果觉得节目还可以，请我们喝杯咖啡，支持我们更好地创作，感谢！

有这么一位帅小伙，他在帝都打拼十几年，有了稳定的事业并且结婚生子，你会不会觉得他是一位互联网中层？或是金融才子？ 

不，他是一位拥有无数回头客的发型师。最近看到一些报道说写字楼白领们一心想逃离格子间做个手艺人。我们《逃离帝都计划》就赶紧为大家请来了节目主播们的专属发型师王总监，请他来聊聊自己是怎样练就“金剪刀”的。

在这个经济寒冬，太多人担心被裁员，焦虑35岁瓶颈期，迷茫前路该如何走。老话说“荒年饿不死手艺人”，可成为手艺人又需要付出这样的努力？学徒制的晋升路径会让人经历怎样的艰难？不会销售的手艺人如何在消费主义的大潮里守住初心？

一起来听听王总监的故事，我猜听完这期节目，你也想找王总监去剪个头发。�

01:45   王总监：我是谁？我从哪来？我为什么来到帝都？
04:30 初到帝都，不会说普通话受尽嘲笑
06:13 两个月才学会洗头，这里面可有大讲究
11:25 为什么在美发店洗完吹完的头这么顺？
15:45 花光积蓄去进修，成为理发师的第二天就……
17:00 几经辗转终遇师父，进入“寸头研修所”
20:21 王总监的剪发阴影
24:41 为什么我们都成了王总监的回头客
31:15 跑遍帝都的三年，在人生最艰难的时期选择潜心打磨技术
34:35 告别漂泊，社恐发型师终于找到了适合自己的店
39:22 王总监的染发和护发建议
45: 00 初心不改，做一个剪好头发的发型师
46:55 帝都想说再见不容易，还有那么多顾客等着王总监
49:37 给初入美发行业新人的建议
51:57 如果我开店，目标就是不办卡

【主题介绍】

听众老爷们~《逃离帝都计划》又上新啦！

我们前两期的嘉宾把大湾区生活描绘得让人无限向往，三位主播真想马上打包南下了。但是，今天新到的这位嘉宾，又用自己从大都市杀回老家的人生经历带给我们另一种奋斗副本。

她就是本期嘉宾青年律师小马，马律师跟我们分享了她从上学到上班，一路从山东到北京再到深圳，最后又回到山东的故事。

从高考大省山东考出去的学霸，拥有一套怎样的高效学习方法？

毕业后，在律所搬砖，在资本市场升级打怪，喊出“给我一个WiFi，我能服务全世界的客户”，的非诉讼律师真实生活是什么样的？

逃离帝都后，来到深圳，过上了有周末的生活，又是什么让她决心回家再次转型的呢？

敬请收听本期节目！

你将听到：

01:42 马律师：我是谁？我从哪来？我为什么来到帝都？

07:28 把书读薄，再读厚，“费曼学习法”活学活用第一人

11:56 预判了你的预判，题都读不懂也能踩点得分

13:18 看起来高大上的非诉律师：周末？不存在的！

19:45 说了半天……“非诉”与“诉讼”到底啥区别？

22:44 一屋子的海量卷宗，原来律师也是体力活儿啊！

26:05 资源制霸型行业：越过山丘，眼前还是重峦叠嶂

30:08 逃离帝都后的大湾区生活，太香了！太香了！

38:11 疫情来了……搞钱的城市搞不到钱，我要回家！

48:55 开启独立律师的第一步：吃上饭……

52:36 学生找实习竟然要交钱？忒不道德，我要出手了！

59:11 谈钱果然伤感情，80%的离婚都是经济纠纷

1:00:39 先领证还是先买房？马律师关于婚前财产的建议

1:03:45 连住处都没有，咋“因感情不和分居”？

1:09:20 逃离大城市后，怎样适应新生活？

1:16:24 焦虑最没用，人活一个心态……

【嘉宾简介】

马律师：山东学霸，法律专业高材生。曾从事服务于资本市场的非诉讼业务和券商法务工作，现在是base济南的诉讼律师。

法律咨询：18500812036

法学实习招聘可关注公众号：律盐

【主播简介】

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【后期制作】

大狗

【收听方式】

推荐您使用小宇宙APP、喜马拉雅FM、网易云音乐、Apple Podcast 收听《逃离帝都计划》

【互动方式】

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【主题介绍】

裁员潮席卷全球

大厂纷纷“割肉瘦身”

小公司更是在夹缝中生存

2022 年的关键词似乎只剩下一个——“活下去”

往年“金九银十”的跳槽季，今年都显得冷淡了许多

别说求职者，就连招聘者都 emo 了

面对此情此景，《逃离帝都计划》怎能坐以待毙？

这不！我们邀请到了资深猎头米雪

米雪从一个小镇姑娘，经过十几年的努力

跨行业、换城市

现在更是在深圳开了自己的猎头公司

从职员到老板，从候选人到猎头

米雪体验了职场的多个角色，能爆的料也特别多

本期就请米雪来和大家聊聊

她的经历和求职过程中的那些事儿......

本期你将听到：

00:52 惯例三大灵魂拷问：我是谁？我从哪来？我为什么来到帝都？

02:19 从一个猎头的经验告诉你：城市、学校、专业应该如何选择？

05:27 人人羡慕的银行铁饭碗，我为什么选择放弃......

10:43 在创业公司一个人当几个人用，却让我歪打正着成为猎头......

13:35 说实话！北京户口是世界上最难拿的

16:40 来深圳后，文艺生活变少了，但是可以看到海啊！

18:10 来了就是深圳人！成为“深圳人”真的这么容易么？

20:50 从打工人华丽转变为老板，我为什么推荐在深圳创业？

22:15 为什么猎头都用英文名？猎头每天都在干啥？

23:45 一个资深猎头如何筛选简历？

27:00 求职者如何应对今年的求职市场？快看“老猎”怎么说

30:20 猎头和 HR 都是招人的，到底有啥区别呢？

31:37 猎头是如何和候选人打交道的？

34:15 职场中，拥有哪些特质的人更受老板青睐？

37:37 对不起！职场真的抱不动“巨婴”！

40:04 接到猎头电话美滋滋？这时候可别高兴太早

44:37 在深圳创业，心态更好了，果然海边的人更快乐啊！

46:46 公司为什么愿意花重金找猎头？

49:12 划重点！猎头眼中哪些行业更有前途？

51:01 老猎对你说：打工人，最关键的决定也许就是在被厄运缠身的时候做出的

【嘉宾简介】

米雪：资深猎头，创业者

邮箱：[email protected]

（如果有招聘或者求职需求，欢迎咨询哦～）

【主播简介】

搞笑美：前北漂互联网从业者，现居三线城市的待业女青年

大狗：996 内卷失路人，6 年帝都他乡客

井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗

【后期制作】

大狗

【收听方式】

推荐您使用小宇宙APP、喜马拉雅FM、网易云音乐、Apple Podcast 收听《逃离帝都计划》

【互动方式】

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