Les carences en vitamine D ne sont pas rares. Mais qui sont les personnes le plus à risque de carence ? Comment être sûr d’en consommer et d’en synthétiser suffisamment ?

Nous verrons le rôle de l’alimentation, de l’exposition au soleil, mais aussi quelles sont les différentes formes de vitamine D et leur absorption.

Vincent est présent pour en discuter avec nous aujourd’hui.

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Régulation hormonale, diabète, impact sur le poids… Qui est vraiment l’insuline ?

Hormone clé dans beaucoup de métabolismes, on la connaît surtout pour son rôle chez les personnes diabétiques. Mais l’insuline a un rôle très important chez absolument tout le monde.

Quel est son impact sur la glycémie ? Quels sont ses liens avec les autres hormones (cortisol notamment) ? Et qu’appelle-t-on la résistance à l’insuline ?

Aujourd’hui, on part à la découverte de l’insuline.

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La rétention d’eau, alimentation, activité physique, stress, sommeil… Autant de choses qui peuvent influer sur notre poids.

Se réveiller avec 1 kg en plus ou en moins, sans n’avoir rien fait de spécial, cela nous est tous déjà arrivé. Mais qu’est-ce qui se cache derrière une perte ou une prise de poids soudaine ? Y a-t’il toujours une cause ou est-ce totalement normal ?

Aujourd’hui, on décortique ensemble les variations de poids et leurs explications.

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Résistance à l’insuline, hypertension, haut niveau de triglycérides, graisse stockée au niveau du ventre… Nombreuses sont les conditions associées à ce que l’on appelle « syndrome métabolique ».



Comment poser un diagnostic ? Quels sont les marqueurs à prendre en compte ? Mais surtout... Par où commencer pour s’en sortir ? La perte de poids est-elle obligatoire ? Les médicaments ?

L’obésité est influencée par de nombreux facteurs et les causes peuvent être complexes.


On en discute aujourd’hui pour y voir plus clair.

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Mycoses, vaginoses… Quels sont les risques d’un dérèglement du microbiote vaginal ?


Aussi appelé flore vaginale, c’est un ensemble de micro-organismes composé de diverses bactéries. Mais que se passe-t’il quand cet organisme est perturbé ?


Le mode de vie, le stress, l’hygiène, les antibiotiques et de nombreux autres facteurs peuvent être les déclencheurs de problèmes au niveau du microbiote vaginal.


Comment rétablir l’équilibre et lutter contre les champignons ?



On en discute dans le podcast du jour.


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Aménorrhée, dysménorrhée, règles irrégulières et saignements anormaux…
Le cycle menstruel peut poser problème à de nombreuses femmes au cours de leur vie.

Lorsque tout va bien, les menstruations sont régulières… Mais des changements hormonaux peuvent venir tout perturber.

Parfois génétique, le bouleversement peut également avoir lieu suite à un choc psychologique ou bien suite à un traitement.

Quels sont les différents troubles du cycle menstruel et leurs symptômes ? Quelles sont les solutions et les traitements possibles ?

Nous voyons tout ça dans l’épisode d’aujourd’hui avec Mathilde coach spécialisée dans le suivi des femmes.

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Maladies chroniques, vieillissement prématuré, cancer…
 Le stress oxydatif est la cause de nombreuses pathologies.



Les radicaux libres sont présents dans notre corps de façon tout à fait naturelle…
Ce qui est problématique, c’est lorsqu’ils sont présents en excès, et qu’il n’y a pas assez d’antioxydants pour les neutraliser.

Certains antioxydants sont endogènes, c’est à dire produits par le corps et ses réactions chimiques, pendant que d’autres sont apportés par l’alimentation.

Mais quelles sont les principales causes du stress oxydatif ? Peut-on le limiter au quotidien grâce à notre mode de vie ?

Nous explorons tout ça dans l’épisode d’aujourd’hui.

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Eczéma, allergies, acné, psoriasis… On dit que la peau est notre plus grand organe.

À certaines périodes de notre vie, elle peut nous en faire voir de toutes les couleurs. Certaines personnes que j'accompagne en coaching en souffre au quotidien.

Mais, qu’est-ce que c’est vraiment, la peau ? À quoi ses problématiques peuvent-être dues ? L’alimentation, les hormones, le stress, peuvent-ils avoir un impact positif ou négatif ?

On en discute dans le podcast du jour avec Pascal, coach dans notre équipe.

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La myopie concerne environ 30% de la population mondiale.


À quoi sont dus les problèmes de vue ?

Pour la plupart congénitaux, les facteurs environnementaux ont un rôle à jouer dans l’évolution de notre vision et de ses potentielles problématiques.


Peut-on améliorer notre quotidien et les symptômes en tant que myope, hypermétrope, astigmate ou presbyte ? 
Pouvons-nous prévenir les autres maladies de la vision comme la cataracte ?


Si oui comment ?




On en discute aujourd’hui avec notre coach Pascal.

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Fatigue et faiblesse ? Peau pâle ? Essoufflement ? Vertiges ou étourdissements ?

L'anémie peut être la cause de ces symptômes.

Elle est un problème majeur de santé publique : plus d'1,5 milliards d'êtres humains en souffrent dans le monde (majoritairement des femmes et enfants).

Comment savoir si nous sommes concerné ?

Il y a plusieurs sortes d'anémies, causées par diverses causes externes ou internes (apports alimentaires insuffisants, règles abondantes, ulcères, hémorroïdes, etc.).

Il est nécessaire de savoir d'où le manque de fer vient pour pouvoir le traiter.

Dans cet épisode, nous verrons comment diagnostiquer l'anémie, mais aussi comment la traiter en fonction de la cause.

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