ناقشنا في هذه الحلقة  تعريف السعادة، وما هي أول ذكرياتنا معها. هل ما زالت الأشياء التي أسعدتنا في الطفولة حاضرة في حياتنا اليوم؟

ومن هذا السؤال انطلقنا لأسئلة ومواضيع أخرى. 

في الحلقة تكلمنا عن مشروع السعادة The Happiness Project لجريتشن روبن وهذا موقعها:

https://gretchenrubin.com/

يسعدنا دائما مشاركتكم في التعليقات، وكيف ترون الموضوع من تجربتكم الشخصية.

تكلمنا في الحلقة عن موضوع التخفف الرقمي ويمكن سمعتوا عنه بالإنجليزية أكثر "Digital Minimalism”. أفضل شخص يعرّف هذا المصطلح هو كال نيوبورت، وهو مؤلف أمريكي وأستاذ مساعد في علوم الحاسب. مؤلفات كال نيوبورت متخصصة في تطوير الذات وتحقيق النجاح المهني والأكاديمي. لكن يهمّنا منها كتابه Digital Minimalism.

في كتابه هذا يعرف المصطلح كالتالي:

“التخفف الرقمي أو الـ Digital Minimalism هو فلسفة تساعدك على التساؤل عن أدوات التواصل أو الاتصال الرقمي (واستخداماتك لها) التي تضيف قيمة أكبر لحياتك. والدافع وراء هذا التخفف هو التخلص من الضوضاء الرقمية منخفضة القيمة عن قصد وبقوة، وتحسن من استخدامك للأدوات المهمة لك. ويمكن أن يحسن هذا التخفف حياتك بشكل كبير.”

معلومة مهمة عن كال، ما عنده حسابات على السوشال ميديا ويشجع إننا نعتزلها تماما ونركز على عملنا وإبداعنا بشكل أكبر.

لكن ما رأيكم؟

ماذا يعني التخفف لديكم؟

هل هو تقليل وقت الاستخدام؟

هل هو تقليل الأجهزة؟

أو تقليل البرامج؟

 

كتاب كال نيوبورت عن التخفف الرقمي

https://www.calnewport.com/books/digital-minimalism/

حديث كال نيوبورت على منصة تيد

https://youtu.be/3E7hkPZ-HTk

لقاء مع كال نيوبورت

https://youtu.be/9L-Uoo4VrIk

في هذه الحلقة ناقشنا موضوع "الترويج للذات – Self Promotion” ومررنا بعدة جوانب حول هذه الفكرة.

هل الامتناع عن الحديث عن أنفسنا والاحتفاء بإنجازاتنا طبيعي؟

هل يؤثر على نجاحنا ونمونا الشخصي؟

من أين بدأت المشكلة وما هي مسبباتها؟

شاركنا تجربتنا الشخصية، وآراءنا والحلول المقترحة سواء تلك التي جربناها، أو ننوي تجربتها.

 

ناقشت منى في الحلقة دراسة نشاركها معكم للاطلاع والفائدة:

https://users.nber.org/~kesslerj/papers/ExleyKessler_SelfPromotion.pdf

في هذه الحلقة نناقش موضوع الحدود في العلاقات