Henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa tässä Päivän teoriassa oman mantransa, joka auttaa häntä selviämään vaikeista hetkistä: ”Tässä hetkessä kaikki on hyvin.” Katri kertoo, miten tämä ajatus voi lohduttaa niin menneiden tapahtumien kuin tulevaisuuden pelkojenkin äärellä.

Apu menneisyyden haavoihin

Elämässä on voinut tapahtua vääryyttä ja ikäviä asioita, jotka yhä satuttavat

Ajatus ”tässä hetkessä kaikki on hyvin” ei vähättele koettuja vaikeuksia

Se auttaa kuitenkin päästämään irti menneestä ja näkemään, että juuri nyt asiat ovat ok

Tuki tulevaisuuden pelkoihin

Mieli maalaa usein kauhukuvia siitä, miten kaikki tulee menemään pieleen

Totuus on, ettemme koskaan voi olla täysin varmoja tulevasta – hyvässä tai pahassa

Keskittymällä siihen, mikä tässä hetkessä on hyvin, saa helpotusta ahdistukseen

Mantra moneen tilanteeseen

”Tässä hetkessä kaikki on hyvin” toimii niin yksin ollessa kuin sosiaalisissa tilanteissakin

Se auttaa näkemään, että juuri tässä hetkessä ympärillä olevat asiat ovat kunnossa

Mantran toistaminen itselle voi tuoda rauhan ja turvan tunnetta keskelle kaaosta

Vaikka elämässä olisi tapahtunut ikäviä asioita tai tulevaisuus pelottaisi, tämä hetki on kaikki mitä meillä on. Kun muistuttaa itselleen, että juuri nyt kaikki on hyvin, voi saada helpotusta pahimpaankin ahdistukseen. Kokeile Katrin vinkkiä seuraavan kerran, kun tuntuu siltä, että kaikki kaatuu päälle! 💜

Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet

Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://vanha.kutri.net

Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net

Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet

Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet

The post Tässä hetkessä kaikki on hyvin appeared first on .