Si tu pareja te ha dejado, es posible que te estés sintiendo fatal. Tal vez lloras, gritas o te tragas todo tu sufrimiento o tu rabia...

Pero no hay duda alguna de que algo está ocurriendo en tí y no es agradable.

A este síndrome complejo que acompaña el desprendimiento no deseado de alguien o algo, se le llama duelo.

Se han podido identificar cinco etapas fundamentales por las que transita una persona en duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Se trata de las diferentes actitudes y percepciones por las que transitas, al afrontar una pérdida importante.

De lo que te quiero hablar aquí es de 4 tácticas que puedes adoptar, para que cualquiera de estas etapas te "duela" menos de lo que podría, si no haces nada. También te van a servir para acortar la duración total del proceso de duelo.