En el episodio de hoy converso con mi amigo Thomas sobre como ha llevado su entrenamiento en la pandemia. Recordamos distintos momentos de nuestro entrenamiento en el crossfit competitivo y nos reimos de nuestros experimentos con diversas dietas, suplementos y estilos de entrenamiento.

En este episodio nos sentamos a conversar con la Nutricionista Tami Armstrong sobre diversos temas relacionados con la alimentación, las diferencias que hay entre las recomendaciones para población general y población deportista y además respondemos a algunas de las preguntas que dejaron en nuestras redes sociales.

Esperamos que les guste!

Buen Lunes para tod@s!

Hoy nos acompaña la Nutricionista Valeria Rueda para contarnos un poco del Enfoque No peso centrista de la nutrición y el Mindul Eating. Dos herramientas que emplea en el dia a dia con y para sus pacientes. Esperamos que les guste el episodio. Pueden buscar el perfil de Valeria en Instagram como @Vivetunutricion

En este episodio conversamos un poco con Nicolas Möhring de Educación Cardiovascular sobre su práctica clínica y cómo ha afectado la pandemia su trabajo. Hablamos un poco de la telemedicina y como la ha utilizado para el beneficio de sus pacientes.

Ojalá les guste.

En el capitulo de hoy me siento a conversar con mi gran amigo, el Dr Matias Novoa, sobre el impacto del confinamiento en la salud de las personas y cómo podemos emplear el ejercicio físico para intentar combatir algunas de las complicaciones que nos puede generar el encierro prolongado. Tocamos temas como la inmunidad y su relación con la actividad física, el pensamiento crítico, y la salud mental.

Esperamos que lo disfruten. No olviden seguirnos en redes sociales y compartir el podcast si les ha gustado.

En este episodio converso con mi amigo y Coach de muchos años en Crossfit: Diego Rojas. CEO de Crossfit Concepción y gran referente del Negocio del Fitness en Concepción y el Pais. Diego nos cuenta de su paso por varios deportes hasta llegar a crossfit y además nos cuenta como se ha visto afectado el espacio por la pandemia.

Hoy converso con mi queridisima amiga Cami sobre nuestra experiencia entrenando juntos y la importancia de plantearse objetivos y planificar en torno a ellos.

En el episodio de hoy hablamos con Gonzalo sobre algunas variables que podemos manejar para potenciar el entrenamiento en casa y mantener nuestras Gainz durante la cuarentena.

Hoy hablamos de Volumen, intensidad y Tempo para entrenamientos de Hipertrofia. Definimos algunos conceptos Que pueden ser útiles al momento de entrenar en casa y planificar tu propio plan de entrenamiento.

En el episodio de hoy, junto a mi Partner Gonzalo, les traemos unos cuantos papers para hablarles sobre las diferencias entre hacer cardio en intervalos de alta intensidad y hacer cardio a baja o moderada intensidad.