В этом эпизоде Лена расскажет, почему она отказалась от лазерной эпиляции и как комплименты ее волосам и бровям помогают ей принимать себя. Также она поделится, как вместо негативных комментариев говорить комплименты.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:28 — «Тебе тоже пора побрить руки»;

1:59 — «Если они растут на голове, то они растут везде»;

2:16 — «Я постоянно думаю об этом»;

2:42 — Как обращает внимание на волосы на руках других людей;

3:03 — Про попытки постригать волосы ножницами;

3:49 — Почему отказывается от лазерной эпиляции;

4:48 — «Если бы не этот комментарий, были бы другие»;

5:47 — Про тёмные волосы на светлой коже;

6:17 — «Я что, мужественнее них?»: про общение с мужчинами;

7:10 — «Я придумывала, как изощриться так, чтобы не было видно волос»;

7:47 — Как смирение помогает в принятии себя;

8:17 — Что помогает сейчас справиться с неуверенностью;

8:54 — «Я благодарю за баланс»;

9:14 — Послание от Алёны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за волос на руках;

10:08 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека;

10:39 — Как вместо негативных комментариев говорить комплименты.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.